Hermostunut työ: miten tasapaino säilyy?

Hermostunut työ on työ, johon liittyy merkittävä hermokanta ja usein johtavat ammatilliseen stressiin,ja laiminlyötyissä tapauksissa - ammattimaista palovammoja. Hermostunut työ tapahtuu kahdessa päätapauksessa: joko ammatti itsessään liittyy työhön kohdistuvaan stressiin, tai stressi johtuu työolosuhteista (huono ilmapiiri tiimissä, työpaikkakiusaaminen, tyrannialaiset viranomaiset jne.).

No ja vakavin tapaus - molempien hermotyyppien yhdistelmä. Kaikkein silmiinpistävä esimerkki on työskennellä koulussa: lasten kanssa työskentely ei ole kaikkein palkitsevin asia sinänsä, mutta kun työtovereiden kanssa taistelu tuntikausia ja luokkahuonehallintaa varten lisätään, eivätkä teräshäiriöt kestä sitä.

Mitä ammatteja pidetään kaikkein hermostuneina? Psykologit identifioivat useita ammattijärjestöjä,jotka ovat alttiimpia stressille työssä. Vaikkakin ensisilmäyksellä tällaiset ammatit näyttävät vaarattomilta ja monille - erittäin toivottaviksi.

Erittäin hermostunut työ ... tähdet! Julkiset ihmiset (näyttelijöitä, laulajia, TV-esiintyjiä, poliittisia jajulkiset henkilöt) ovat aina huomion keskipisteessä, heidän on jatkuvasti näyttävä muuttumattomilta, katsottava, mitä ja miten he sanovat. Lisäksi tällaiseen työhön liittyy jatkuva matkustaminen, tiukka aikataulu ja kyvyttömyys poistaa riittävästi aikaa perheelle. Se on tähti on erittäin väsyttävä.

Hermostunut työ ja on luovia yksilöitä (kirjailijat, taiteilijat, säveltäjät) ja tutkijat. Näyttäisi siltä - että on hermostunut, osaa itse luoda tai keksiä! Mutta tällaiset ihmiset työskentelevät tiukasti yhteen henkilökohtaisen elämän kanssa, he upposivat siihen kokonaan ja usein eivät tiedä, kuinka lepoa lainkaan. Mutta toiminnan muutos tarvitaan paitsi kehomme, myös aivoihin, eikä se pala palalta pitkään.

Mielestämme kukaan ei väitä sitä kasvattajat myös erittäin hermostunut työ. Lapset ovat hyvin tarkka kohdeyleisö, mutta opettajan työ ei ole vain oppituntia. Se on myös dokumenttien vuoristo, sivistystoiminta, tarve olla jatkuvasti vuorovaikutuksessa opiskelijoiden vanhempien kanssa, jotka yleensä esiintyvät koulussa, kun jotain on tyytymätön. Jatkuva stressi.

Yleensä lähes kaikki ihmisten väliseen viestintään liittyvä työ, - hermostuneisuus. Tukihenkilöt, call center -toimittajat, myyntikonsultit, asiakaspalvelun johtajat ja monien muiden ammattien edustajat joutuvat kohtaamaan päivittäin vaateita ja kurjuutta, jotka hiljaa niellään - tällaisessa työssä työntekijän on jatkuvasti oltava kohtelias, vaikka hän olisi avoimesti töykeä.

Voi kyllä, emme unohda vielä johtajat - heillä on myös hermostuneisuutta. Joskus voi tuntua ulkopuolelta, että ohjaaja ei tee mitään, mutta itse asiassa hänellä on valtava vastuu. Yleisesti ottaen mitä korkeampi ihmisvastuu on, sitä enemmän ammattimaista stressiä. Jos työläinen kalteva tiili asetettiin, mitään kauheaa ei tapahtunut. Mutta jos koko rakennuksen suunnittelija teki virheen ...

Mitä jos sinulla on hermostunut työ? Jos kaikki hermot - ei ammatti, vaan tilanne, on useita tuotoksia:

• 
  vaihtaa työpaikkoja (mutta huomaa, että jos jännittyneissä suhteissa kollegoihisi olet syyllinen, eivät ne, uudessa paikassa voi olla sama);
• 
  oppia hallitsemaan stressiä (stressin hallinta);
• 
  tarkastelemaan asioita helpommin ja olemaan järkyttyneitä pienistä asioista (monista ongelmista, jotka keksimme, tekemällä mulkeli elefantilta).

Jos asia on ammatissa, kaikki on paljonvaikeampaa. Työntekijöiden asenteiden muuttaminen voi jossain määrin auttaa - mutta työ pysyy hermona, vaikkakin vähäisemmässä määrin. Toinen asia on, oletko samaa mieltä siitä. Jos pidät työstä huolimatta puutteista, voimme neuvoa selvästi erillään työstä ja henkilökohtaisesta elämästä, niin pitkälle kuin mahdollista - jopa kaikkein rakastetuimmasta työstä sinun täytyy levätä.

Jos työsi ei ole vain hermostunut, vaan myös(se tapahtuu usein silloin, kun valitset vanhempiesi painostuksen erikoistumisen, kun jäljität ystäviä tai menee aina, kun se on helpointa tehdä), on parempi ottaa aikaa, rentoutua ja sitten ehkä, vaihtaa ammattia. Älä välttämättä mene radikaalisti erilaiseksipallo - voit kokeilla vierekkäistä ammattia, jossa on vähemmän "haitallisia" tekijöitä. Esimerkiksi englantilainen opettaja, joka on kyllästynyt työskentelemään lasten kanssa, voi kokeilla itseään tulkkina.

Hermostunut työ on ongelma monille, mutta sinun ei tarvitse ajatella, ettet voi muuttaa kaikkea!