Salaatit brynzalla ja oliiveilla: salaatti kreikkalaisella juustolla, salaatti lisättyä vihanneksia ja lihaa
Juustoihin perustuvat kevyet välipaloja ovat korvaamattomia niille,joka tarkkailee hahmoa ja samalla haluaa saada hyödyllisimmät mikroravintoaineet ja vitamiinit. Nämä salaatit sisältävät vain muutama kilokalori, mutta ne kyllävät ja ravitsevat kehoa täydellisesti. Heidän vaihtelut brynza vaihtelevat (appelsiini, ananas, basilika, lisäämällä tomaatteja ja majoneesia), joten ei ole vaikea saada aikaan mielenkiintoinen valikko koko viikon ajan. Muutamia taitoja ja reseptejä parhaista kokkeista auttavat herkullisten ja ruokavaliovalmisteiden toteutuksessa.
Herkullinen salaatti brynzalla ja oliiveilla: "kreikkalainen" ihme joka päivä!
Leipässalaatti kestää vain 20 minuuttia. Kevyt välipalas on ihanteellinen aamiainen, lounas ja päivällinen.
Tämän maljan piquancy tärkein salaisuus onyhdistelmä oliiveja mehu hieman karvas sävy ja kevyt meijeri happamuus brynza, täydennetty kasvikyyttejä. Sopii ravitsevien ravitsevien ystävien ja Välimeren keittiön ruokiin. Lautasessa voit lisätä bulgarialaista pippuria ja pienen tomaatin Yksi annosteluvaihtoehdoista.
ainesosat:
oliivit ilman kauraa;
tomaatit (voit käyttää "kirsikkaa");
sitruunamehu;
kurkut;
salaatti lehdet;
juusto;
oliiviöljy;
vihreät: oregano, basilikan lehdet.
Vaiheittainen valmistusprosessi:
Salaattipalojen kaikki osat. Oliivit lähtevät kokonaan tai halutaan leikata puoliksi.
Suuret vihreät lehdet repivät kätensä. Leikkaamista ei suositella - manuaalinen menetelmä auttaa säilyttämään vehreyden juiciness.
Sekoita kaikki, täytä se runsaasti oliiviöljyllä.
Strike tuoreita yrttejä.
Salaatti brynza kanssa kana: proteiineja
Kaikki tämän salaatin tuotteet sisältävät paljonproteiini ja vähimmäisrasva. Kanafilee - kevyt ja herkullinen liha, joka ei vaadi pitkää ruoanlaittoa. Liha saa piquantti maku, jos sitä paistetaan grillillä. Suuri lisä on, että paistamisen grilli ei vaadi rasvaa pohjaa, liha säilyttää mehut, "sinetöity" avoimeen tulipaloon, ja tulee erittäin lempeä, maku miellyttävä sumu tulipalo.
Kestää 30 minuuttia. Salaatin ainesosat:
siipikarjan fileet - 200 g;
juustoa - 200 g;
Ranskan sinappi - 1 rkl.
oliiviöljy - 2 rkl;
pienet kesäkurpitsa - 1 kpl;
lehdet "Iceberg" tai muu arkki salaatti - maistaa.
valmistus:
Pese ja kuivaa jäävuoren lehdet, repi ne käsin ja laita ne kulhoon.
Kanaa paista grillillä tai pannulla. Leikkaa suuria paloja ja koota yhteen revitty salaatti.
Leikkaa kesäkurpitsa viipaleiksi ja paista grillin päälle. Suolaa ei suositella: juuston, joka jakaa suolainen maku. Yhdistä kanafileetä ja salaattia.
Leikkaa juusto kuutioiksi. Sekoita kaikki, lisää oliiviöljy, sinappi - ja miellyttävä ruokahalu!
Salaatti brynza ja Pekinese kaalia
Kun ruoanlaitto kestää enintään 10 minuuttia, tuloksesta miellyttää fluffiness, lightness ja juiciness.
Se vie:
Pekingin kaali - 1 pää;
tomaatit - 4 kpl;
brynza - 250 g;
soijakastike;
oliiviöljy;
suolaa, mausteita ja pähkinöitä maun mukaan.
Se ei vie paljon vaivaa:
Leikkaamme tai repäisemme käsiämme Pekingin kaalilla. Taita syvä kulhoon.
Kuuti jauhetut kurkut, lähetetään kaaliin.
Sama tehdään myös juustolla.
Kaikki sekoitetaan, maustetaan oliiviöljyllä, soijakastikkeella ja lisätään suolaa mausteilla.
Voit lisätä maapähkinöitä.
Tällainen välipala voidaan yhdistää ehdottomastiAinekset: kalkkuna, naudanliha, kesäkurpitsa, paistettu purjo ja jopa savustetut makkarat. Klassinen vaihtoehto tarjoillaan tomaattien ja oliivien kanssa. Valmistelu ei vie paljon aikaa, ja tunne kylläisyydestä kestää useita tunteja.
Bon appetit!
Katso video aiheesta:
