Esikoululaisten fyysinen kehitys

Esiopetuksen fyysinen kehitys eroaakehittämällä pieniä lapsia. Noin kolme vuotta lapsi kasvaa "hyppyksi" - vain on aika ostaa uusia vaatteita vastineeksi siitä, että on tullut pieni. Neljästä kuuteen vuoteen Kasvu ja painonnousu muuttuvat epätasaisiksi: kolmen vuoden ajan lapsi kasvaa keskimäärin 15 cm: n korkeudella ja hänen painonsa kasvaa vain 5 kg: lla.

Esiopetuksen fyysinen kehitys vähitellentuo ne lähemmäksi kehoa aikuisten kehoon. Mutta on muistettava, että he ovat yhä lapsia ja lapsen kehon ominaispiirteet (joidenkin elinten ja järjestelmien rakenne, nopea väsymys) älä anna niiden kestää suuria kuormia.

Mitkä ovat esikoululaisten fyysisen kehityksen tärkeimmät piirteet? Esikouluikäiset lapset ovat tuki- ja liikuntaelinten aktiivinen muodostuminen. Niillä ei ole vielä luonnollisia mutkiaselkäranka, joten on erittäin tärkeää valvoa lapsen oikeaa asentoa: useimmissa skolioosissa, kyfosissa ja muissa niveltulehduksissa, "jalat kasvavat" tältä ikäiseltä.

Esiopetukseen tarkoitettujen rustojen kudoksen luutumisen prosessiei ole vielä ohi, joten liiallinen stressi (erityisesti alaosissa) on vasta-aiheinen lapselle: vammat ovat mahdollisia. Koska lapsella on heikkoja lihaksia ja nivelsiteitä, ja rustokudos ei ole vielä täysin luhistunut, jalka voi muodostaa muodonmuutoksen, joka johtaa tasapintaan. siksi flatfoot ehkäisy sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota.

Esikoululaisten lihasjärjestelmä eroaa aikuisten lihaksikasjärjestelmästä: lapset väsyvät nopeammin, mutta tämä väsyminen on nopeampaa kuin aikuisilla. Tämän vuoksi tämän ikäiset lapset ovat vasta-aiheisia yksitoikkoisia pitkäaikaisia ​​kuormia: jos harjoittelet lapsiurheilua, sinun on vaihdettava jatkuvasti erilaisia ​​lihasryhmiä.

Myös esikoululaisten nopea väsyminen liittyy ominaisuuksia kehityksen sydän-ja verisuonijärjestelmän. Esikoululaisilla on enemmän suhteellista veren määrääpainokiloa kohden kuin aikuisilla, alukset ovat laajemmat, verisuonien kulkuväli pitkin aluksia on lyhyempi ja verenkierto nopeutuu. Lapsen sydän on helposti innoissaan muuttuneella kuormituksella, se sopeutuu voimakkaasti siihen (ristiriitojen rytmi rikkoo) ja nopeasti väsyttää.

Mitä tulee keskushermoston kehitykseen, on huomattava, että esiopetuksen ikäisissä lapsissa eksitaatioprosessit hallitsevat eston prosesseja. Näin ollen esikoululaiset ovat liikkuvia ja levoton. Heillä on nopeita ja impulsiivisia liikkeitä, epävakaata huomiota. Koska esikoululaisen liikkeet ovat epäsäännöllisiä ja epätarkkoja, työhön liittyy ylimääräisiä lihasryhmiä, hengitys- ja sydän- ja verisuonijärjestelmän kuormitus lisääntyy.

Esikoululaisten fyysinen kehitys, sen tärkeimmät piirteet tulisi ottaa huomioon, milloin ruokavalion ja liikunnan suunnittelu esikouluissa. Esikouluikäisillä lapsilla on korkea vaihtokurssiaineet, joten on tärkeää tarjota esikoululaiselle monipuolinen, hyödyllinen ja järkevä ravitsemus. Sinun on myös varmistettava, että lapsi on mahdollisimman raikkaassa ilmassa.

Esikouluikäisenä lapsi tarvitsee kohtalainen liikunta. Pääasiassa on valita optimaalinen kuormitustaso: sen ei pitäisi olla liian korkea tai liian alhainen. Olemme jo sanoneet, että esikoululaisten fysiologisten ominaisuuksien vuoksi väsyy nopeasti, mutta samalla palautetaan nopeasti. Siksi optimaalinen vaihtoehto - lyhytaikaiset kuormat, ajoittaiset yksityiset tauot.

Monet vanhemmat antavat lapselle eriurheilulliset mukit ja leikkeet johtavat altaaseen. Tämä on hyvä tapa poissa tilasta, mutta on tärkeää valita oikea urheilu: urheilu, johon liittyy suuri kuormitus, esikoululaiset ovat vasta-aiheisia. Piireissä ja osissa olevien luokkien lisäksi voit tehdä lapsesi kotona. Mutta sinun on noudatettava tätä useita tärkeitä sääntöjä.

Sinun täytyy työskennellä hyvin ilmastoidussa huoneessa,optimaalinen lämpötila on 20-22 ° C (ei pienempi). On parasta harjoittelemaan päivittäin samanaikaisesti. Aloita helpommilla harjoituksilla, vähitellen vaikeuttaa niitä. Sinun täytyy vaihtaa harjoituksia eri lihasryhmille. On erittäin tärkeää, että emme painosta lapsiin, ei häntä pahoin, jos jotain ei toimi hänen puolestaan. Jos tunnet pahoin, sinun on lopetettava liikunta, kunnes on parannus.