Työskentele loman jälkeen

Vaikuttaa siltä, ​​että loman jälkeen lepäämään ja rentoon henkilöön tulisi tulla uusia voimia. Ja käytännössä tämä käy ilmi useimmat ihmiset ovat erittäin vaikeita osallistua työprosessiin. Terävän tilanteen muutos on täynnä stressiä, hermostuneisuutta ja masennusta. Ja mitä kirkkaampi ja aktiivisempi olet viettänyt lomallasi, sitä vaikeampi on palauttaa työsi.

Joskus stressin tila on niin voimakas ihmiset eivät vain kestä työtä. Tilastojen mukaan suurin osa hoitokysymyksistäon kirjoitettu juuri lomien jälkeen. Jotkut työntekijät yrittävät pidentää lomansa, ottaa paria päivää omalla kustannuksellaan tai mennä sairauslomaan. Tämä ei luonnollisestikaan koske kaikkia, ja useimmat ihmiset yrittävät vielä selviytyä masennuksesta ja vakavasti virittämään työtä lomien jälkeen.

Psykologisen tutkimuksen mukaan haluttomuus palata työhön loma jälkeen johtuu useista syistä. Ensinnäkin, elämän rytmi muuttuu. Loppujen lopuksi monet ihmiset menevät töihin riittävän aikaisin, mutta loma-ajan aikana oli mahdollista nousta hieman myöhemmin ja löytää aikaa itselleen. Toiseksi henkilö, joka muuttuu tilanteesta johtuen, kehittää kohonneet käsitykset. Työmatkailun jälkeen me näemme kaiken ikään kuin ensimmäistä kertaa ja tottuu kaikkiin ympäröivään.

Ei vähemmän tärkeä rooli on se, että työ vaatii tietyn vastuun ja saavuttaa tuloksia. Tämä on hyvin vaikeaa. Jos olet viettänyt lomaa melko aktiivisesti, silloin tällaisen "levon" jälkeen on normaalia tuntea lievää väsymystä. Keho tarvitsee lepoa, mutta hänen on pakko työskennellä. Tietenkin tulee olemaan sekä stressiä että masennusta.

Ja viimeinen tekijä voi olla asenneitse työ. Jos henkilö tykkää, mitä hän tekee, työ tuo paitsi aineellista mutta myös moraalista tyydytystä, silloin on paljon helpompaa mennä töihin lomaa pitempään kuin jollekulle, joka ei voi sietää ammattiaan, tehtäväänsä, tiimiään tai pomoaan.

Kuten tutkimukset osoittavat, Miehillä on paljon vaikeampaa kestää sopeutumisaikaa työskennellä loman jälkeen kuin naiset. Halu tavata kollegoja, puhua siitä, missä ja miten viettää lomaa, naiselle tulee tekijä, joka helpottaa siirtymistä lepoajasta työhön ja mahdollistaa sen, että hän pääsee nopeasti tavanomaiseen rytmiin.

Joten, miten voit tehdä niin, että se on täysin ja kivuttomasti palata töihin lomasi jälkeen?

Ensinnäkin, yritä, jos se on varmasti mahdollista, rikkoa lomasi useisiin osiin. On paljon helpompaa palata vähemmän pitkäaikaisista lomaista ja tietää, että tänä vuonna vielä on muutama päivä jäljellä.

Jos vietät lomasi jonnekin, kokeile palaa kotiin muutama päivä ennen töiden alkamista, lieventääkseen, nukkumaan kunnolla, purkamaan matkalaukut ja henkisesti viritellä tuleviin työpäiviin.

Yritä ottaa loma niin, että ensimmäinen työmatka alkoi keskellä viikkoa. Muussa tapauksessa ensimmäinen työviikko voi olla sietämättömästi pitkä ja tuskallinen. Joten on parempi, että se on hieman lyhyempi.

Työskennellä kotona loman jälkeen ei tullut kovaa työtä, kokeile viimeisinä lepopäivinä rakentaa elämänne rytmi. Jos työskentelet seitsemän aamulla, älä istu myöhään television edessä ja pääse lähelle illallista. Muussa tapauksessa krooninen väsymysoireyhtymä on taattu sinulle.

Ennen kuin lähdet töihin loma-kokeilun jälkeen muista kaikesta siitä, mitä rakastat työsi. Selaa kaikkien positiivisten hetkien muistiin,jotka liittyvät sekä työhön että työyhteisöön. Kuvittele, miten näytät työtovereiden valokuvia, kerro siitä missä ja miten lepäsi. Tämä auttaa palaamaan työelämään positiivisilla tunteilla.

yrittää suunnitella ensimmäisen työpäivänne etukäteen vähäksi, muista vierittää muutaman minuutin levätä tunnin välein.

hänen vapaa-aikaa, yrittää omistaa miellyttävä viestintä, Kävely, hyökkäykset luontoon tai vierailuviihdetoiminta. Tämä luo tunteen, että loma ei ole vielä ohi, ja auttaa sinua tottua työskentelyn rytmiin nopeammin. Naisille yksinomainen hoito on ostos.

Paluuta työhön loma-ajan jälkeen ilman masennusta ja hermostuneisuutta, kiinnitä huomiota terveyteesi: enemmän ovat ulkona, syövätvitamiineja, aamuopetuksia. Äänen kohottaminen auttaa mustasta suklaasta, koska se nostaa veren veren endorfiinien onnellisuuden hormoneja, mikä auttaa selviytymään stressistä. Ja hymy useammin.