Hyödyllisiä vinkkejä, vastauksia kysymyksiin
reseptit

Kuinka keittää vehnäjauhoa


puuhun levy


Vehnäpuuro on todella hyödyllinen. Se ei käytännössä sisällä sokeria, mutta ryhmän B, A, E vitamiineja ja myös koliiniä, rautaa, kalsiumia, magnesiumia, fosforia, kaliumia, kuituja ja aminohappoja. Lisäksi on osoitettu, että ihmiset, jotka säännöllisesti syövät puuroa karkeasta vehnästä, menettävät kolesterolia, lisäävät koskemattomuutta, vahvistavat hiuksia ja kynsiä sekä parantavat ihon kunnon. Yritä valmistaa ruokia jonkin jäljempänä kuvatun reseptin mukaisesti ja varmista, että se ei ole pelkästään hyödyllinen vaan myös herkullinen.






Luettelo resepteistä:



  1. Reseptin numero 1. Vehnäpuuro on vettä

  2. Reseptin numero 2. Vehnäpuuro maitoon

  3. Reseptin numero 3. Porkkana "Artek" ruukkuissa, joissa on lihaa


Reseptin numero 1. Vehnäpuuro on vettä


Tämä puuro on usein kypsennetty paastoamisessa, koska se on hyvin ravitsevaa ja kyllästää kehoa pitkään aikaan, mikä täydentää nälän tunnetta. Ja se on helppo hitsata.


Tarvittavat ainesosat:



  • vehnäjauhot - 1 rkl

  • vettä - 2 rkl

  • suolaa - makusi mukaan.


Valmistusmenetelmä:



  1. huolellisesti "Artek" pestään juoksevan veden alla 6-7 kertaa;

  2. keittoon tai ruukkuun levitämme rumpua ja täytämme sen vedellä, saatamme sen kiehuvaksi, poistetaan vaahto ja poistetaan tulipalo;

  3. Puuroa on torpoittava 30 minuuttia, kääritty sitten yhden tunnin ajan, ja sitä voidaan käyttää täyttämään hyvin.


Jos pidät kiinni nopeasti, voitte suolata ruokalaji hunajalla tai sokerilla, ja jos ei, lisää siihen voita.


puuroa lautaselle


Reseptin numero 2. Vehnäpuuro maitoon


Vehnäjuusto on ihanaatäydentää lounasta tai ravitsevaa aamiaista. Kokeile ja varmista, että normaali terveellinen ruoka voi olla sellainen, että vain "Yum."


Tarvittavat ainesosat:



  • Vehnälanka - 200 g

  • vettä - 2 rkl

  • maitoa - 2 rkl

  • Voi - 20 g

  • suolaa ja sokeria - makusi mukaan.


Valmistusmenetelmä:



  1. "Artek" kaivos ja asetettu alumiinista pannulla;

  2. kaada vettä, keitetään ja keitetään matalalla lämmöllä 20-25 minuuttia;

  3. Maito keitetään erikseen;

  4. kaada sitten kuumaa maitoa, suolaa, sokerin tai hunajan maku ja keitä vielä 20 minuuttia;

  5. poista kuumuudesta ja laita kuuma uuni 10-15 minuuttia.


Täällä voit myös laittaa rusinoita, kuivattuja hedelmiä tai tuoreita omenoita, päärynöitä, sokeroituja hedelmiä. Kaikki riippuu mieltymyksistä ja fantasioista.


maukasta puuroa


Reseptin numero 3. Porkkana "Artek" ruukkuissa, joissa on lihaa


Astiat uunista ovat jo hyvin omaperäisiä ja herkullisia. Lisäksi tällä tavoin valmistetulla lautasella tuotteiden hyödylliset ominaisuudet säilyvät.


Tarvittavat ainesosat:



  • Vehnärasva - 100 g

  • vettä - 2 rkl

  • kanafileetä tai muuta lihaa - 150 g

  • sipuli - 1 kpl.

  • porkkanat pieni - 1 kpl

  • auringonkukkaöljy paistamiseen

  • suolaa ja mausteita - makusi mukaan.


Valmistusmenetelmä:


Tällainen tuotemäärä lasketaan kahdesta pienestä osasta:



  1. "Artek" kaivos ja jakaa kahteen ruukkuun;

  2. Leikkaa liha pieniksi osiksi ja paista kevyesti öljyllä.

  3. sipuleita, jotka leikataan renkaiksi, porkkanat hankaavat suurella raastimella;

  4. päälle pinottu kerrosta paisti ensimmäisen, porkkanat, sitten peitä liha ja sipuli renkaat, suolaa, pippuria ja täyttyä vedellä;

  5. Suljetamme ruukut kannella tai kalvolla ja lähetämme ne tunnin ajaksi uunissa.


Toivomme, että vehnäpuuro ottaa kunnollisen paikan pöydälle. Valmista terveellinen ateria itsellesi ja perheellesi. Bon appetit!


puuroa

Lue lisää:
Kommentit 0