Kaurapuuro maitoon
Kaurahiutaleita pidetään yhtenä hyödyllisimmistä. Sen sisältö on runsaasti vitamiineja, rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja jopa fosforia. Se on korkea energia-arvo ja se imeytyy helposti kehoon. Huolimatta melko suuresta kalorisyytisyydestä, croupilla on alhainen glykeeminen indeksi, joka takaa hidas hajotuksen mahassa ja ylläpitämisen kylläisyyden pitkään aikaan. Ei ole mitään, että lähes kaikki urheilijat haluavat syödä tätä ruokia aamiaiseksi.
Kaurapuuro parantaa monien elinten suorituskykyä: maksassa, suolistossa, vatsassa ja jopa sydämessä. Säännöllinen käyttö edistää ateroskleroosin ja diabeteksen ehkäisyä ja hoitoa. Hyvin usein lääkärit määrittävät kaurahiutaleita potilaille kuntoutusaikana vakavan sairauden jälkeen. Jotta voit säilyttää kaikki hyödylliset ominaisuudet ja maku, sinun on tiedettävä, kuinka keittää puuroa ja mitä valita.
On tärkeää ymmärtää, että kaurahiutaleet eivät oleyhtä hyödyllistä kuin koko kaurahiutaleet. Jälkimmäinen on kypsennettävä, mikä kestää hieman kauemmin. Hiutaleiden osalta ne on täytettävä kiehuvalla vedellä tai jopa kylmän maidon kanssa. Jälkimmäinen vaihtoehto on epäilemättä sopivampi kiireisille ihmisille ja nopealle elämän rytmimäärälle. Jos kuitenkin haluat rikastuttaa kehoa vitamiineilla ja parantaa suolistasi, anna ruoanlaittoon muutaman ylimääräisen minuutin kuluttua.
Tänään opit kokki kaurapuuroa ja tekevät siitä todella herkullinen ja uskomattoman tuoksuva.
Kaurapuuro maitoon
Perinteinen puuro-resepti on erinomainenaamiaisen vaihtoehto aikuisille ja lapsille. Jos et pidä tätä ruokia vielä, niin ehkä vain kokata sitä väärin. Seuraa askel askeleelta suosituksiasi - etkä saa vain ravitsevaa aamiaista, vaan todellista jälkiruokaa!
Tarvittavat ainesosat:
maitoa - 2 rkl
kaurapuuro - 4 rkl. l.
Voita, sokeria, suolaa maun mukaan
Valmistusmenetelmä:
Aluksi kaurahiutaleet on pestävä perusteellisesti vedellä.
Kaada maito kattilaan ja kuumenna kiehuvaksi.
Kaada hiutaleet pannuun ja kypsennä matalalla lämmöllä noin 7 minuuttia. Sekoita satunnaisesti ja varmista, että maito ei pääse pakoon.
Kun olet poistanut astian uunista, laita voihin puihin, lisää hieman, peitä se tiukasti ja anna imeytyä 10 minuuttia.
Jäljellä on vielä sokeria - ja voit syödä. Sokerin, hunajan, hillon tai hillon sijaan täydellinen.
Lautasen tiheys on keskimäärin. Jos haluat paksumpaa puuroa, laita 1-2 rkl kaurapuuta enemmän. Se sopii hyvin tuoreisiin marjoihin ja hedelmiin. Fantasoi ja täydentää reseptiä mieleisesi. Bon appetit!
vinkkejä
Seuraavassa on muutamia suosituksia, jotka ovat hyödyllisiä:
kun ostat hiutaleita laatikossa, kiinnitä huomiota niiden käsittelyn asteeseen. Mitä pienempi se on, kaurapuuro on luonnollisempi;
lajike "Hercules" on erityinen. Hiutaleet ovat hyvin tiheitä ja vaativat enemmän aikaa ruoanlaittoon. Tuloksena saat todellisen kaurapuuro: paksu, herkullinen, ravitseva ja erittäin hyödyllinen. Myös luonnollisin tuote on kaurapuuro "Extra 3";
laadukkaat hiutaleet ovat valkoisia, kermanväristä ja miellyttävää hajua;
varastointijakso lasketaan tuotannon ajankohdasta eikä pakkauksen päivästä;
Pidä kaurahiutaleet kuivassa paikassa. On tärkeää, että pakkaus tai laatikko on hyvin suljettu estämään kosteuden pääsyn sisälle.
Syö oikea ja maukas!
