Miksi haluat makea
Usein kuulemme ystävistä jasulje, että ne ovat makeita. Toisaalta pidämme tätä hienona ominaisuutena, joka on määritelmän mukaan varustettu ihmisillä, jotka eivät halua sanoa hyvästit lapsuudelleen. Toisaalta harvat ajattelevat: miksi haluat makea? On joitain vivahteita, jotka tulisi ottaa huomioon syötäessä makeisia. Ja nämä vivahteet liittyvät valitettavasti terveyteen liittyviin ongelmiin.
Ensinnäkin kannattaa miettiä: kuinka tiheä meillä on aamiainen? On normaalia, että aamulla et todellakaan haluasyödä, koska keho herää paljon myöhemmin kuin tajunta. Meillä on kiire laittaa itsemme, valmistaa vaatteita töihin, selviytyä kotimaisista tehtävistä. Samaan aikaan kehoamme voidaan verrata koululaiseen, joka herää, ja hän istuu sängyllä, vetää varpaansa ja jatkaa nukkumistaan. Tästä syystä kieltäydymme aamiaisesta ja juomme vaikeuksissa kahvia tai vihreää teetä. Tupakoitsijat alkavat aamiaisen savukkeella, mikä antaa elimelle vakavan shokin. Lopulta jo haluat syödä päivälliselle. Mutta ruokahalu on hyvin outoa. Tulossa supermarkettiin, me ahneasti tarkastelemme hyllyjä makeisten kanssa. Syynä tähän on yksinkertainen: keho vaatii glukoosia.
Makeisissa suuri määrä hiilihydraatteja. Ihmiset, jotka harjoittavat henkistä työtä ainaHaluan sweetie. Muuten, hyvin yleinen ajatus, että suklaata veloittaa kehoa onnellisuudella, ei ole keksintö. Tämä ilmiö on tieteellinen selitys. Se, että glukoosin normaali taso kykenee ylläpitämään kehoa hyvällä tuulella. Vain glukoosin taso alenee - välittömästi tulee apatia. Henkilö muuttuu hitaaksi ja elottomaksi, sitä on hyvin vaikea puhua. Mutta on välttämätöntä käsitellä tällaista henkilöä suklaalla, miten ihme tapahtuu: mielialaa paranee silmämme edessä!
Elimistön energia johdetaan yllä olevista hiilihydraateista. Käytännössä 60-70% kehon energiasta saanimittäin näistä vaikuttavista aineista. Hiilihydraatteja kannattaa ainakin vähän heikentää sen vaikutusta, koska glukoosin nälkä on. Mitä yritämme tappaa hänet? Jotta emme voineet tulla rasvaksi, me valitsemme omenan, banaanin tai me juomme sellun kanssa. Tämä ei ole vaihtoehto, koska nämä tuotteet sisältävät yksinkertaisia hiilihydraatteja. Ne ovat hyvin nopeasti käsiteltyjä. Keho käyttää välittömästi vastaanottamansa energiaa ja vaatii yhä enemmän. Tässä on syytä muistaa tuotteita, jotka sisältävät monimutkaisia hiilihydraatteja. Näihin kuuluvat viljat, jotka ovat peräisin eri viljoista riippumatta sokerin kanssa tai ilman. Lisäksi monimutkaisia hiilihydraatteja löytyy pastatuista, perunoista, palkokasveista ja leivästä. Siksi perunan ostaminen on paljon tarkoituksenmukaisempaa kuin täyttää energiavaranto banaanilla. Monimutkaiset hiilihydraatit ovat paljon tehokkaampia. Tosiasia on, että ne hajoavat kehossa yksinkertaisiin hiilihydraatteihin ja käsitellään paljon kauemmin.
Jotkut ihmiset, lukemalla tällaista materiaalia, ajattelevat: mutta miten ei kasvaa rasvaa pyrkiessään energiaa? Sinun tarvitsee vain mitata nälkä glukoosin tarpeella. Joskus on hyödyllisempää syödä pastaapoltorta. Kalori- pitoisuus on suunnilleen sama, mutta rasvakertymät ovat paljon voimakkaampia syötäväksi tarkoitettujen makeis- ten tapauksessa. Makaroni voi tyydyttää nälkää puoleen päivään jättämättä välipaloja. Jos pelkäät kasvaa rasvaa - yritä saada aamiaista monimutkaisten hiilihydraattien kanssa. Ne ovat tarpeeksi pitkään. Poikkeuksena ovat ihmiset, joiden keho kasvaa. Jos aamiaisen jälkeen on villi halu syödä - syödä hedelmiä ja vihanneksia. Jos kuvasi sallii itsesi hemmotellaan jotain makeaa - voit syödä makeisia pieninä määrinä. mutta muista, että toimenpidettä on noudatettava.
Näin voit helposti määrittää, miksi haluat makea. Joten vain puuttuu energia ja hyvä mieli. Tarkista ruokavaliosi ja älä kieltäydy itseäsi onnellisuuden hormoneista.
