Raudan puute

Raudan puute ilmenee selkeästi ulkoisesta ja sisäisestäihmisen kunnossa. Sitä vastoin on mahdotonta harjoittaa itsensä lääkitystä määrittelemällä sairauksien pääasiallista ongelmaa. On olemassa sairauksia, jotka korvaavat rautaa on erittäin huono. Nämä ovat ensinnäkin suoliston, hemorrhoidien, ruokatorven, suolistosyövän tai hernian haavaumia.

Keho menettää raudan johtuen verenvuodosta, kuukautisista,aliravitsemuksesta. Usein ihmisiä kehotetaan syömään vain ravintoainetta ja magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita. Tällaisia ​​tuotteita ovat esimerkiksi äyriäiset, vihannekset ja hedelmät. Raudan vähimmäismäärä sisältää maitotuotteita. Ihmiset, jotka istuvat maitotalouteen, eivät saa ollenkaan rautaa, koska rautaa pilkotaan huonosti. Kun käytät tuotteita, joissa 10-15 mg rautaa tunkeutuu kehoon, vain 10-15% tästä määrästä imeytyy, mikä on uskomattoman pieni. Rautaa sisältävien elintarvikkeiden yliannostus on myös vaarallista, koska keho voi sietää hyperavitaminolia, toisin sanoen sokki.

Ennen kuin hoidat itseäsi vitamiineilla, tee testit ja ota yhteys lääkäriin. Jos väsytät usein, valittavat luista ja lihaksista, huonosta tuulesta ja jatkuvasta nälästä, joka, jos olet tyytyväinen, et vieläkään syö - yritä tarkistaa ruokavaliota. Rauhan puutteesta on muutamia muita oireita, joita kannattaa harkita.

Kiinnitä huomiota kynsiisi ja hiuksiinne. Nails alkaa erottautua, hiukset - rikkoa japudota. Ulospäin ne näyttävät tylsiltä ja elottomilta. Makuantuneisuus muuttuu myös. Tämä pätee erityisesti kaloihin. Jos liha tuntuu olevan täysin tuntematon mausteista, kala, joka säilyttää makunsa ja ilman erityisiä mausteita, tuntuu maultavalta ja tuoreelta.

Naisilla kardinaalisesti muuttaa kuukautiskiertoa kalenterissa. Sellaiset rikkomukset ovat yhteydessä siihen, että koskemattomuus vähenee. Tällaisilla kuukautisilla nainen voi menettää paljon enemmän verta kuin tavallisesti.

Hermosto kärsii myös raudan puutteesta. Voit alkaa hermostua ilman syytä. Ahdistus on niin voimakasta, että sinulla on jopa kuume. Nukkuminen on levoton. Ihmistä alkaa torjua painajaisia, koska ahdistus on etusijalla tietoisuudesta.

Raudan puute liittyy alkoholin ja tupakan liialliseen kulutukseen. Alkoholi huuhtelee kaikki varastot paitsi raudasta,mutta myös muita tärkeitä mikro- ja makroelementtejä. Muista kuitenkin, että kun läpäise testit, sinun on kerrottava lääkärille, että olet juominen tai tupakointi. Tupakoinnin vuoksi asiat ovat monimutkaisia. Tupakoijilla hemoglobiini on aina normaalia. Se nousee nikotiinin ansiosta, joka automaattisesti täydentää happea nälkään.

Se kannattaa ottaa rautaa ajoissa kehossa. Tee näin, älä välttämättä käytä kaikkia raudan sisältäviä lääkkeitä. Se riittää tarkistamaan ruokavaliota ja hoitamaan paremmin terveyttäsi.

Testien suorittamisen jälkeen lääkäri saattaa määrätä sinulle rautapitoisia valmisteita, esimerkiksi: Ferretab, Materna, Heferol, Ferronal, Ferrofolgamma, Sorbifer Duroles. On tärkeää harkita näiden lääkkeiden, erityisesti jälkimmäisten, hoito-ohjelmaa. Lähes kaikki tämä lääke aiheuttaa pahoinvointia. Mutta tämä ei saisi pelätä. Keho yksinkertaisesti imee osan raudasta muistuttaen, että sinulla on pulaa siitä. Sorbiferous Duroles on parempi juoda puoli tuntia ennen ateriaa, muutoin ruoan imeytyminen on erittäin epämiellyttävä. Täytyy kestää pahoinvoinnin oireita. Ne kulkevat pari sekuntia.

Älä yritä juoda kahvia ja teetä. Tosiasia on, että rautapohjainen lääke on humalassapäivää 10-14. Tänä aikana voit pidättäytyä huonoista tottumuksista ja raskaista virkistävistä juomista. Samaan aikaan keho puhdistetaan. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia rautaa kosketuksiin sen luonnollisten kuljettajien kanssa.

Jos hyväksyt muut mikro- jaMakronitrientit (magnesium, kalium, kalsium) eivät juo heti kaikkia lääkkeitä. Tämä ei tee parempaa, uskoen, että nyt kehosi saa kaksinkertaisen annoksen ja paranee paljon nopeammin. Käytä rautaa illalla ja muita vitamiineja koko päivän. Rauta on assimiloitu, joten se vie enemmän aikaa.

Otettuaan lääkkeitä raudalla ei ole sen arvoistakäytä maitotuotteita, koska ne estävät rautaa assimilaatiosta. Jos todella haluat maitotuotteita - syödä niitä kaksi tuntia raudan ottamisen jälkeen.

Jos kapseleissa on rautaa, ota tämä lääke. Se on tehokkaampaa.

Muista, eläimissä on runsaasti rautaa. Vielä enemmän: rauta on kaksivalenttia, joten yritä syödä enemmän lihaa, jos tunnet, että raudan puute johtaa kehon umpikujaan.