Miksi silmänräpäys?

Lyhyen aikavälin lyhentämätön lyhentäminenlihaksen tai lihasryhmän kutsutaan hermo tic. Joten vastaus kysymykseen siitä, miksi silmän nykiminen on yleensä hyvin yksinkertainen: sinulla on hermostunut silmänräpäys. Kuitenkin ongelman ratkaisemiseksi on välttämätöntä selvittää hermoston aiheuttamat syyt ja poistaa ne - sitten silmä ja lopettaa nykiminen. Hermostuneisuus johtuu hermoston ongelmista, joten syytä on etsittävä tällä alueella.

Yleisin syy irrota kasvojen lihaksiaon ylivalottumista tai ylitöitä (sekä henkistä että fyysistä). Etkö nuku tarpeeksi yöllä? Työskentelette jännittyneessä rytmissä? Matkustatko usein matkoilla? Onko sinulla vakavia emotionaalisia kokemuksia? Onko sinulla äskettäin ollut sairaus ja silti heikko? Jos vastasit "kyllä" ainakin yhteen näistä kysymyksistä, sinun ei tarvitse miettiä, miksi silmänräpäys: tiedät jo vastauksen.

Jos haluat pysäyttää silmän nykimisen, sinun on puristettava tiukastisilmäluomet, hengitä syvään, hengähdytä ja avaa silmäsi. Toista tämä harjoitus viisi kertaa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että tämä tekniikka auttaa sinua selviytymään ristiin "täällä ja nyt", mutta se ei poista sen ulkonäön syytä, ja ajan myötä silmä voi taas alkaa rynnistää.

Jos kohtaat silmän nykimistä, se on tärkeääymmärtää, että kehosi antaa sinulle signaalin siitä, että olet väsynyt ja tarvitset levätä. Aloita siis hyvä yön unta, ottaa päivä pois tai pieni loma, jotta keho voi täysin toipua. Myös näissä tapauksissa on suositeltavaa käyttää liikuntakasvatusta, vesistöjä. Jotkut ihmiset auttavat tilanteen muuttumisessa.

Ehkä on järkevää juoda rauhoittavia aineitahuumeita. Kunhan ei tarvitse juosta apteekkiin pillerit, aloita yrttiteille rohdosvalmisteita, ja jos ne eivät auta, on parempi neuvotella lääkärin, joka voi valita sopivin rauhoittavia lääkkeitä. Yrittää juoda vähemmän kahvia ja vahvaa teetä, ja tuolloin jätteiden ja mausteinen mausteinen ruoka.

Joskus silmä voi rynnistää, koska sinäkuluttaa liian paljon aikaa tietokoneeseen. Yritä vähentää monitorissa kuluneita aikoja. Jos tämä ei ole mahdollista (esimerkiksi työsi ominaisuuksien vuoksi), ota usein taukoja. Voit kokeilla voimistelua silmille: se vahvistaa silmän lihaksia ja toimii ticsin estämisenä.

Myös lihasten tahaton nykiminen voi ollaliittyvät magnesiumin puutteeseen elimistössä. Magnesium on tärkeä hermoston hyvän toiminnan kannalta, ja sen puute voi aiheuttaa ongelmia tämän järjestelmän kanssa erityisesti ristiin. Kompensoimaan puute magnesium, kuuluu dieetillä tässä hivenaine tuotteet: vilja, palkokasvit, pähkinät, seesaminsiemeniä, auringonkukansiemeniä ja kurpitsan, ruisleipä, vihannes kasviksia.

Yhdessä magnesiumin kanssa kehon on toimittavaB-ryhmän vitamiinit (erityisesti B6), jotka auttavat sen assimilaatiota: joskus tapahtuu, että magnesium tulee elimistöön tarpeeksi ruokaa, mutta sitä ei ole kokonaan sulatettu.

Jos kaikki nämä menetelmät eivät auta ja hermostuneitaesiintyy jatkuvasti viikon tai jopa pidempään, sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan. Neurologi määrittää, miksi silmänräpäykset ja määrätä asianmukaisen hoidon. Joissakin tapauksissa hermostunut tikka on vain oire organisatorisesta sairaudesta, joka tarvitsee hoitoa. Silmän lihasten kutina voi olla oire vakavasta sairaudesta (trauma ja aivosairaus, keskikorvaushäiriö, multippeliskleroosi, aivohalvaus), joten älä viivytä lääkärisi vierailua pitkään.

Joten, jos sinulla on nykiminen silmä, ensimmäinen asiaMeidän täytyy rentoutua ja rauhoittaa hermoja. Jos tämä ei toimi, varmista kuulla neurologin, joka selvittää syy hermostunut tic ja auttaa selviytymään ongelmasta.