Jalkahieronta kotona
Todennäköisesti jokainen henkilö on tietoinenoma kokemus, että jos jalat loukkaantuvat, koko keho kärsii. Missä tahansa kentässä työskentelemme, alaraajojen lihasten kuormitus on aina hyvä. Jalkojen lihaksen heikkeneminen johtaa laskimoon, mikä puolestaan voi johtaa tromboflebiittiin ja suonikohjuihin. Ja koska jalat ovat myös yksi ihmiskunnan kauniin puoliskon houkuttelevimmista osista, monet tytöt hoitavat ja hoitavat heitä yhtä paljon kuin heidän kasvonsa. Jalkahieronta kotona sisältää jalkojen, säärinten, polvien ja lantion hieronnan.
Jalkahieronta
Intian kansalla on sanonta: "Terveys tulee jaloistasi." Ja on vaikea olla samaa mieltä hänen kanssaan, koska terveydentilamme riippuu pitkälti jalkojemme kunnosta. Jos jalkojen lihakset heikkenevät, niin ajan mittaan litteät jalat voivat kehittyä. Tällä vaivalla on haitallinen vaikutus liikuntaan, kävelyyn ja jopa sisäelinten toimintaan.
Pohjallamme on vyöhykkeitäjotka liittyvät suoraan sisäisiin elimiimme. Hoitamalla ne oikein ja tekemällä jalkohierontaa, jonka videota voi tarkastella verkkosivuillamme, pääset eroon monista terveydellesi liittyvistä ongelmista.
Anatomisesti jalka koostuu kahdesta osasta:
sisäinen (ainoa);
ulkoinen (takapuolella).
Hieronta jalat pitäisi alkaa omenataaksepäin, siirtymästä sormista säärille. Tuottaa suorat, siksak-, spiraalimaiset ja pyöreät hankaukset pitkin metatarsalin aukkoja. Tehokas hionta kuormituksella. Aseta peukalot pohjaan ja loput - keskenään rikkaisiin aukkoihin. Menettely aloitetaan sormista, hitaasti ylöspäin jalka ylöspäin.
Ei ole mikään salaisuus, että siellä onErityiset pisteet, joihin vaikuttaa, voimme vaikuttaa koko organismiin. Uskotaan, että jaloillamme on noin 72 tuhatta biologisesti aktiivista pistettä, jotka liittyvät kaikkiin järjestelmiin ja sisäelimiin. Näiden kohtien hierominen, meillä on vaikutusta terveyteen, parannetaan ja vahvistetaan terveyttä, säilytetään hyvä fyysinen muoto. Hieronnan aikana pohja voidaan silittää, hierotaan, vaurioitua ja sitä käytetään myös tärinän vastaanottamiseen.
Jalkahieronta litteillä jaloilla on suositeltavaasuorittaa yhdessä terapeuttisen voimistelun kanssa. Käytä menettelyn aikana huomiota ei ainoastaan hiirien jalka, vaan myös nilkka. Istunto kestää 5-10 minuuttia, on välttämätöntä läpäistä kurssi, joka koostuu vähintään 12 menettelystä, mikä olisi mieluiten tehtävä päivittäin.
Gastrocnemius lihasten hieronta
Sen takia, että jalkojen lihakset sijaitsevatuseita kerroksia, saadakseen hyvän tuloksen, hieronta vaatii jonkin verran vaivaa. Menettely suoritetaan molemmilla käsillä ja sisältää perusmenetelmät. On välttämätöntä mennä alhaalta ylöspäin.
Aloita hierominen paremmin miellyttävän, sittensuorittaa vaivaamista, sitten - puristamista ja tärinää. Gastrocnemius-lihasten hieronta, jonka video on nähtävissä, on erinomainen ehkäisevä suonikohju, joka on erityisen tärkeä ihmisille, jotka viettävät suurimman osan päivästä jaloilleen.
Nilkkaliitos on ajalkojen liittäminen säärin luiden kanssa. Hieronta alkaa etupuolelta, sujuu sitten sujuvasti sivuille ja viimeistelee hieronnan takapinnalla. Stroking ja hankaus ovat tehokkaita. Hylkääminen suoritetaan suoraviivaisella, pyöreällä, kierteisellä liikkeellä ja myös rasituksella. Viime aikoina suosittu kaunein naisten on tullut hieronta laihtumiseen jalat ja reidet kotona. Tämä menetelmä auttaa eroon sellaisesta epämiellyttävästä sairaudesta kuin selluliitista.
Jalkahieronta kotona - kaunistehokas prosessi, joka säästää monia terveydellisistä ongelmista, lievittää väsymistä alaraajoista, kertyy koko päivän ajan, ja myös nostaa henkesi.
