Kuinka lievittää jalkojen väsymystä, raskautta, jännitystä ja turvotusta? Kansan- ja lääketieteelliset keinot
Piirustus kipu, turvotus, tunnottomuus, tunne"raspiraniya" alemmat raajat - oireet, jotka vaikuttavat 70 prosenttiin naisista ja 20 prosentista työikäisistä miehistä. Jalkojen väsymys liittyy jalkojen palamiseen, lihasjännitykseen, raskauteen ja kramppeihin yöllä, mikä aiheuttaa paljon haittaa ja häiritsee asianmukaista lepoa. Miksi on epämukavaa ja miten väsyneitä jaloja lievittää?
Jalkojen väsymyksen syyt
pitkät staattiset kuormat. Rituaalisten rytmihäiriöiden säännöllinen supistuminen takaa normaalin verenkierron ja istumajärjestelmän elämäntapa johtaa väistämättä jalkojen laskimoon, mikä aiheuttaa kipua ja voimakasta väsymystä;
lattia. Naiset valehtelevat jaloissaan paljon useammin kuin miehet. Samaan aikaan liittyy useita tekijöitä: kengät, korkokengät, synnytykset, vaihdevuodet, hormonaaliset vaihtelut;
ylipainoinen. Ylimääräiset punat muodostavat esteen veren ulosvirtaukselle, mikä aiheuttaa voimakasta painetta jalkojen suulle;
liiallinen stressi, raskas fyysinen työ;
sääolosuhteet. Moottorin aktiivisuuden lämpö vähenee, keho muuttuu kiertävän nesteen tilavuuden mukaan, alusten sävy pienenee ja sen seurauksena muodostuu verensokkeja;
ammattiurheilun edistäminen;
irrationaalinen ravitsemus;
epämiellyttävä kengät.
Kuinka irrottaa jalka väsymys?
Fyysinen koulutus
On hyödyllistä kävellä päivittäin 2-4 km jalkaisin,kävellä ilman kenkiä ruoho, puulattia, uida altaassa. On vaarallista liioitella itsesi polkupyörällä tai tehoohjaajilla, punnita painoja, seisota epämukavassa asennossa pitkään. Erittäin tärkeä asia on oikein valittu jalkine, joka jakaa riittävästi kuormituksen ja ei pakkaa nilkkoja.
Jalka kylpyammeet
Poista jalkojen turvotus ja väsymysvirkistävät kylvyt yrttien, soodan ja suolan infuusiolla. Positiivisia tuloksia saadaan vastakkain kylpyammeet laventeli / eukalyptusöljyillä. Ne nopeasti poistavat väsymystä, turvotusta, edistää ihosolujen palautumista, aktivoivat verenkiertoa, lievittävät hikoilua.
Voiteet ja voiteet
Ne pitävät hyvää huolta jalkojen väsymyksestä, turvotuksesta, kivusta,parantavat trofia-ihon jäähdytysnesteet, balsamit, voiteet, joilla on analgeettinen ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Lääkkeitä tulee levittää jaloille ennen nukkumaanmenoa, kun jalkakylpyjä on käytetty.
hieronta
Klassinen menetelmä, joka lievittää raskautta, väsymystä, jalkojen turvotusta, normalisoi verenkiertoa alaraajoissa.
Vierailu hierontahuoneisiin voi kuitenkin lentää sisäänsinä melko penniä. Jokainen hierontajakso maksaa 500-2000 ruplaa riippuen päällikön taidoista. Ja näkyvän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun tarvitsee tehdä hierontajaksoja 3-4 kertaa viikossa vähintään 1-2 kuukauden ajan.
On mahdollista säästää merkittävästi Blissin automaattinen hierontalaite, joka tarjoaa nilkkojen, sormien ja jalkojen täydellisen hieronnan ilman asiantuntijaa.
Bliss-hierontalaitteen hierova vaikutus:
edistää verenkiertojärjestelmän toimintaa;
palauttaa jalkojen nivelten liikkuvuuden;
poistaa tulehduksen / kivun alemman raajojen pehmytkudoksissa;
lievittää stressiä ja väsymystä jalkojen lihaksissa;
parantaa nukkua, yleistä hyvinvointia.
Tämän israelilaisen laitteen avulla voit harjoitella vapaata jalkahieronta-istuntoa itsellesi ja läheisillesi sopivana ajankohtana jättämättä kotiin.
Materiaalin lähde: tdinteres.ru
