Juhlava kauneus suunnitelma: miten päästä eroon viikolla
Lähtölaskenta alkoi: jopa tärkeimpien naisten loma - vain viikko. Mutta tämä lyhyt aika riittää vähentämään liiallista painoa ja parantamaan ihon väriä. Ravitsemusterapeutit ja kauneudenhoitajat suosittelevat tehokasta ja säästävää menetelmää tehokkaisiin tuloksiin.
Säädä unia ja tehoa. Koko kahdeksan tunnin lepo ja murto-ruokavalio ovat taianomaisia muutoksia. Yritä sulkea pois välipaloja valikosta ja pysyä keskiyöhön asti - nämä tottumukset poistavat taustan väsymyksen, vähentävät jännitystä ja palauttavat tarvittavan energian laihtumiseen. Älä unohda juomakäytännöstä: puolitoista litraa puhdasta vettä päivässä on välttämätön varastointi kaikkien kehon järjestelmien moitteettoman toiminnan varmistamiseksi.
Tarkistetaan tavanomaista ruokavaliota. Ei ole välttämätöntä muuttaa ruoan mieltymyksiä radikaalisti - niin terävä "ravistelu" voi aiheuttaa vastakkaisen vaikutuksen: painon nousu, kroonisten sairauksien paheneminen, päänsärky. Yksinkertaisesti lisää proteiinimäärä, vähentä nopeiden hiilihydraattien kulutusta ja vähentää tavallisia annoksia. Omenat, pinaatti, vihreää teetä, täysjyväleipää, siipikarjanlihaa, grillattua kalaa ovat ne ruoat, jotka pitäisi olla suositeltavia. Mutta pikaruokaa, valkoista sokeria ja makeisia pitäisi olla "mustalla" listalla.
Älä unohda liikuntaa ja toimenpiteitäcare. Ei, emme puhu uuvasta koulutuksesta ja monimutkaisista spa-manipulaatioista. Jopa puolen tunnin päivittäinen kävely mahdollistaa viikon parantavan kehon sävyä. Käytä jääpaloja, joissa on kasviperäisiä decoctionia kasvojen väriainepyyhkeeksi ja kodin hieronta kovaa pesulappua varten - tulokset yllättäen yllättävät sinua.
