Uudista nuoriso: kolme yksinkertaista sääntöä
Katso nuorempi kuin hänen ikäisensä - onko se todellinen? Lääkärit ja ravitsemusterapeutit sanovat, että tämä tavoite on saavutettavissa. Huolellinen asenne hänen kehonsa tarpeisiin, kohtuullinen tasapaino lepoa ja työtä, liikuntaa ovat yleisesti tunnettuja totuuksia. Mutta muutamia yksinkertaisia tapoja auttaa vahvistamaan ja parantamaan tulosta - yritä ja varmista.
Hoito iholle. Sisällytetään hoidon päivittäiseen rituaaliin käsivoide - tai kosteuttava kerma, lämpimät kylpyammeet oliiviöljyllä, merisuolalla tai mineraalien uutteilla. Älä unohda laittaa kevyttä musaa kädestäsi kotitehtävien jälkeen ja ennen lähtöä kotiin - korjaamiseksi aurinkosuojasuodattimilla. Herkkä, tasainen iho kädessä on suuri kohteliaisuus nuorelle naiselle.
Syötä C-vitamiinin ruokavalioon: se stimuloi kollageenin synteesiä, osallistuu regenerointiprosesseihin ja solujen uudistumiseen. Ota vitamiinikompleksi ja älä unohda vihanneksia ja hedelmiä, jotka sisältävät antioksidanttimaksun: tomaatti, paprika, sitrushedelmät ja mansikka. Palkinto kärsivällisyydestä - samettinen, nuori, säteilevä iho.
Suosittele proteiinituotteita. Niiden pitäisi olla perusta teidän ruokavalionne: tämä on lupaus kapea, hyvin suhteutettu luku. Laadullinen proteiini, jonka elimistö saa kaloista, vähärasvaisesta lihasta, meijeriastioista, palkokasveista ja pähkinöistä - on välttämätön edellytys kaikkien elinten asianmukaiselle toiminnalle. Jotta vältät ylimääräisen painon aiheuttamat ongelmat - käytä sivutuotteena paistettuja, haudutettuja tai tuoreita vihanneksia, syötä pieniä annoksia ja jaa päivittäinen ruokalista kuudeksi ateriaksi.
