Lasten ruokinta koulussa

On hyvä, jos koulujen lasten ateriat järjestetään, ja he voivat saada kuuman aamiaisen ja lounaan ruokasalissa. Aterioiden väli ei saisi ylittää 3-4 tuntia. Parasta, jos ensimmäinen kevyt aamiainen on lapsihän syödään kotona, koulussa ruokalassa hänelle syötetään toinen aamiainen ja lounas, ja kotona koulun jälkeen hän saa lounaan ja päivällisen. Jos lapsi käy laajennettua päiväryhmää, lastenruokailuun sisältyy välipala. Lapsille, jotka jatkavat jatkoa, kouluruokailut muodostavat 50% päivittäisestä annosta.

Opettajat ovat vastuussa lasten ravitsemuksesta koulussa. Heidän pitäisi järjestää selkeästi ruokaa ja seurata lapset saivat ruokaa samaan aikaan ja söi hitaasti. Miksi lasten oikea ravitsemus on tärkeää koulussa? Nälkäinen lapsi ei yksinkertaisesti pysty vastaanottamaan opetusmateriaalia kunnolla - kaikki hänen ajatuksensa koskevat vain ruokaa. Lisäksi, jos lapsi ei syödä hyvin koulussa, hän syö kotonaan ahneasti, pureskelee ruokaa huonosti. Tämä illallinen on huonosti pilkottu ja siksi hyödytön. Lisäksi niellä hätäisesti ruokaa voi aiheuttaa kipua ja leikkauksia vatsaan, pahoinvointiin, oksenteluun ja ruoansulatuskanavan sairauksiin.

Jopa koulujen hyvin järjestetty ravitsemus ei kuitenkaan ole tae siitä, että lapsi syödään normaalisti. Jos et kiinnitä riittävästi huomiota vauvan ravitsemukseen kotona, ongelmia hänen ateriansa koulussa. Useimmiten ne liittyvät:

• Luettavuus elintarvikkeissa. En halua sitä, en ... Jos kotona voit suunnitella lasten ruokavaliota, poissulkematta niistä elintarvikkeita ja ruokia, joita hän ei pidä, sitten koulussa kukaan ei tee sitä. Valikko on kaikille kaikille, joten lapsen on joko syödä tai luovuttava.


• Ruoka-allergia ja erilaiset sairaudet. Ruoka-aineallergioilla kaikki kouluelät eivät sovi lapsiin. Ja jotkut sairaudet (gastriitti, diabetes jne.) Vaativat tiettyä ruokavaliota, jota koulu ei aina voi tarjota. Huomaa, että ruoka-allergiasta ja kaikista terveydellisistä ongelmista on varoitettava opettajaa etukäteen!

Miten varmistetaan lasten normaali ravitsemus kouluissa tässä tapauksessa? Anna lapsi Otan ruokaa mukanani.. Kotiruoka voi joko kokonaankorvaavat lounaan koulun ruokalassa tai vain olla täydentää sitä. Tämä ateria olisi maukasta ja tasapainoinen. Suhomyatku muodossa voileipiä ei toimi. Keräämällä lapsi koulussa, kuuluvat hänen illallinen proteiinipitoisia ruokia (liha, kala), vilja (vilja, puuroa), tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sekä maitotuotteita tai maitotuotteita. Myös oltava huolissaan juominen.

On todennäköistä, että lapsi sairastuuniin on kotona illallinen. Miten tämä voidaan välttää? Ensinnäkin koulujen lasten ravitsemukseen olisi sisällytettävä vain ne tuotteet, joita lapsi syödä ilolla. Jos lapsi juoksee syömään kotona, voit silti vaikuttaa siihen, ja hän lopulta syö hänelle hyödyllisen, mutta ei erityisen maukkaan ruokalajin. Koulussa sinulla ei ole tällaista mahdollisuutta, joten koulun lounasta peräisin olevat tuotteet olisi taattava, jotta he tuntisivat hänet.

Japanilaiset löysivät toisen keinon varmistaa, että oppilaat pitivät lasten ruokaa koulussa. Perinteinen japanilainen koululounas - Bento - tämä on todellinen taideteos. Bento-tuotteet (keitetty riisi, munakokkelat, vihannekset, hedelmät, makkarat jne.) Sopivat hyvin erityiseen laatikkoon. Pilkata Bento, Japanin riisi värjätty vaarattomia värit ja leikattua tuotetta mielenkiintoinen hahmo - kukkia, eläimiä ja jopa sarjakuvahahmoja. Tällainen koululaiset syövät mielellään. Miksi et ota tätä hyödyllistä kokemusta? Tietenkin jokainen aamu tehdä Bento hieman tylsiä, mutta jopa pari mustekala valmistettu makkaroita, nosta mielialaa lapsesi ja hän syödä nautiskellen.

Lasten oikea ravitsemus koulussa Tähän ei kuulu rasvaisia ​​paistettuja ruokia, liian mausteinen ja suolainen(sianliha, ankka, hanhi, lampaanliha ja margariini). Jos koulussa on myymälä tai kioski, lapsi voi ostaa erilaisia ​​haitallisia elintarvikkeita muutoksista - sirut, krutonit, soodi jne. Yritä suojella häntä tästä: selitä, että tällainen ruoka on haitallista; pyydä opettajaa olemaan antamatta lasten varastossa; tarvittaessa rajoittaa taskurahaa.

Lasten ravitsemus koulussa on varsin ajankohtainenongelma monille vanhemmille. Vaikka koulu, jossa lapsi opiskelee, tarjoaa ruokaa ruokalajeessa, ei ole tarpeen siirtää vastuu opettajien rotuun. Aina tarkkaile mitä, missä ja milloin lapsesi syö.