Elämää yhdessä vähäkaloristen herkkujen kanssa
Useimmat ihmiset eivät voi kuvitella heidän elämäänsäilman makeaa. Kuitenkin paljon suljemme pois ruokavaliostomme, olipa kuinka tiukka ruokavalio, keho haluaa ennen tai myöhemmin haluamansa makeisia. Loppujen lopuksi glukoosilla, mitä siellä on, aivot tarvitsevat sen täysimittaista työtä. Naiset käyttävät hyvin usein täydellistä makeisten kieltämistä ja kauneuden ihanteita. Mutta tämä ei ole oikein, ruokavalion pitäisi olla tasapainossa ja sisältää glukoosin lähteitä. Loppujen lopuksi on makeisia hyödyllisiä lajeja.
Alin kalori-makeisia
Tämä on pastille, marmeladia, vaahtokarkkeja, hunajaa ja kuivattuja hedelmiä, halvaa, jogurttijäätelöä, kaikenlaisia hyytelöitä, hedelmäpuruja. Katsotaanpa joitain niistä tarkemmin.
Tämä jujube sisältää vähintään kaloreita (297 kcal / 100 g), mutta sisältää myös agar-agaria - ainetta, joka lisää maksan toimintaa ja edistää myrkkyjen poistamista ihmiskehosta.
Zephyr ja pastillit korvaavat täydellisesti eklairit, vaniljakastikekakkuja, suosikki baareja ja kakkuja. Lisäksi vaahtokarkkeja sisältää hyödyllisen aineen pektiiniä, joka poistaa suolamme kehosta, mikä alentaa kolesterolin määrää.
Hunaja ei ole kaikkein vähäkalorinen makeus vaan senihmisen edut ovat korvaamattomia. On entsyymejä, aminohappoja, vitamiineja ja hivenaineita. Vaihda sokeri kahviisi tai teesiin hunajaa, ja huomaat parannusta terveydellän. Muista kuitenkin, että tämä tuote on aika vahva allergeeni.
Kaikenlaisia kuivattuja hedelmiä (rusinoita, viikunoita, luumuja,päivämäärät, kuivatut aprikoosit ja niin edelleen) on jo pitkään sisällytetty monien päivittäiseen ruokavalioon. Ne normalisoivat ruoansulatuskanavan työtä, mikä osaltaan edistää toksiinien poistamista. Niiden pieni määrä voi vaimentaa ruokahalua. Kuivatut hedelmät - tämä on tavallinen vähäkalorinen maukas. Ne sisältävät keskimäärin 200-300 kcal / 100 g, joista mainittakoon absoluuttiset mestari kuivatut omenat, joiden kalsiumpitoisuus on 200 kcal / 100 g.
p> Oikea, ilman makeutusaineita ja muita elintarviketeollisuuden herkkuja, halva valmistetaan auringonkukan ja seesamin maaperästä, johon on mahdollista lisätä hunajaa, pähkinää ja rusinoita.
Suklaa voidaan myös luokitella vähäkalorisista makeisteista, mutta vain jos se on musta, jonka kaakaopitoisuus on vähintään 78 prosenttia.
Pienihalkaiset makeiset omilla käsillä
Muista myös, että herkullisia, terveellisiä ja ei-kaloreita sisältäviä makeisia voi keittää kotona. Tätä varten sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä.
Yhteinen sokeri voidaan korvata ruskeilla lajikkeilla,Niitä ei suoritettu täydellisellä jalostusprosessilla ja niissä oli monia hyödyllisiä mineraaleja. Ja he antavat leivonnalle erityisen värin ja aromin. Samoin voit käyttää steviaa ja Jerusalem artisokkaa. Muista, että hunajan lisääminen leivonnaisiin olisi tehtävä varoen. Loppujen lopuksi sitä ei voida kuumentaa yli 40 celsiusasteeseen.
Valkoinen jauho on korvattava kokojyvällä. Hellä kekseistä ei tule työtä, mutta voit leipoa cupcakes, evästeet, ja se on erittäin hyödyllinen ruoansulatukseen. Kakkujen ja piiraiden resepteissä voit korvata vehnäjauhoja riisin, tattari, maissi tai kaurajauho.
Käytä täyttöön kasvikset (kurpitsa ja porkkana), marjat ja hedelmät (muodossa kuivatut ja tuoreet), juustoa, pähkinöitä. Täällä voit kuvitella loputtomasti yhdistämällä nämä ainesosat.
Muista, että 80% onnistumisesta laihduttamisessa riippuu ruoasta. Ja vähemmän kaloreita kulutat, joten tavoitteesi on lähempänä. Iloitse vähäkalorisia makeisia ja elää täydellistä elämää!
