Qigong aloittelijoille

Yksi perinteisen kiinalaisen filosofian pääluokista on chi, elintärkeä energia. Se on ihmiskehon olemassaolon perusta. Qigong opettaa hallitsemaan tätä energiaa. Chi-energian hallinta auttaa paitsi ylläpitämään (fyysistä ja psyykkistä) terveyttä, myös kehittymään henkisesti.

Qigong on voimisteluharjoitusten, taistelulajien ja meditaation yhdistelmä. Qigongin harjoittajia ovat neljä erilaista koulutusta:

• 
  dynaaminen koulutus (erityisliikkeet ja harjoitukset);
• 
  staattinen koulutus (kyky pitää keho rauhallisena, seurata asemaansa);
• 
  meditiivinen koulutus (keskittyminen, visualisointi);
• 
  Toimet, jotka vaativat ulkopuolisia varoja (fyysinen manipulointi, hieronta, yrttien vastaanottaminen).

Erityinen Qigong-järjestelmä voi sisältää yhden tai useamman koulutustyypin. Yleensä qigong aloittelijoille edellyttää dynaamista valmistelua, joka edustaa harjoitukset, jotka auttavat poistamaan fyysiset kiinnittimet.

Koska qigong oli ja on tärkeä osa perinteistä kiinalaista kulttuuria, se on jaettu kouluihin, jotka eroavat toisistaan ​​tavoitteissa, menetelmissä ja laajuudessa:

• 
  taistelevat qigongia;
• 
  lääketieteellinen qigong;
• 
  Confucian qigong;
• 
  uskonnollinen qigong;
• 
  filosofinen qigong (qigong viisaalle) - fuusio konfucianinen ja uskonnollinen.

Koska läntisillämme on harvoja ihmisiä kiinnostuneita kiinalaisista kamppailulajeista, Konfutuksen filosofiasta, buddhalaisuudesta ja taolaisuudesta, Qigong on juurtunut pääasiassa parantavaan käytäntöön. Tavoitteena lääketieteellisen Qigong - vahvistaa kehon avulla erityisiä harjoituksia, Uluchay chi energiaa liikkeeseen kehossa.

Lääketieteellinen qigong on jaettu moniin käytäntöihin. Qigong aloittelijoille on käytäntö shen shen zhuan. Tämä käytäntö on Qigongin alkutason muoto. Se koostuu terveysvoiteluharjoituksista, jotka vaikuttavat kehon niveliin asianmukaisella rentoutuksella. Shinshen zhuan - Qigong aloittelijoille - auttaa muodostamaan kehon oikean fyysisen ja energiarakenteen. Selkäranka on vastuussa oikeasta rakenteesta. Terveellinen selkä ja oikea asento ovat ensimmäinen askel kohti fyysistä ja henkistä terveyttä.

Qigong tarkoittaa vaihtoehtoista lääkettä (toisin sanoen sen hyöty ei ole tieteellisesti todistettu), mutta Kiinassa Qigongia aloittelijoille käytetään voimakkaasti tuki- ja liikuntaelinten sairauksien hoitoon. Zheng zhanan voimistelun etuna on, että se ei vaadi alustavaa fyysistä harjoittelua.

Tämä qigongin muoto koostuu kymmenestä harjoituksesta, joita sinun on tehtävä sujuvasti ja hitaasti. Jokainen harjoitus vaikuttaa tiettyyn selkärangan alueeseen ja siinä olevaan energiapisteeseen. Harjoitukset järjestetään tiettyyn järjestykseen siten, että niiden suotuisa vaikutus kehoon on mahdollisimman suuri. Tämä on shen shen zhuanin tehokkuuden salaisuus.

Mutta jos päätät harjoitella qigongia, älä odota hetkellistä tulosta. Monien itämaisten käytäntöjen salaisuus on juuri niiden hidas tahti. Qigongin tehtävänä on auttaa sinua ei vain "parantua", vaan löytää kehon, tietoisuuden ja tunteiden harmonia. Oikealla lähestymistavalla Qigong ei ainoastaan ​​autaparantaa selkärankaa, oppia hengittämään kunnolla ja päästä eroon lihasten puristimista, mutta myös käsitellä stressiä. Mutta tämä, jälleen, se vie aikaa - kärsimättömyys ja kiire on ristiriidassa sen hyvin filosofian Qigong.

Ja vielä tärkeämpi asia. Vaikka sinusta tuntuu, että Qigong auttaa sinua, et voi täysin hylätä perinteistä lääkettä. Jos vaihtoehtoiset lääketieteelliset käytännöt olisivat kaikkien sairauksien yleismaailmallinen, perinteinen lääketiede kuolisi tarpeettomana. Joten älä ajattele, että Qigong tai mikä tahansa itäinen käytäntö parantaa sinut mitään. Kyllä, hän voi estää monia sairauksia - mutta ei kaikkia.