Kuinka oppia rakastamaan itseäsi

Kuinka määritetään, että henkilö ei rakasta itseään - tai rakastaa häntä tarpeeksi? Tällaiset ihmiset tuntevat usein syyllisyytensäjos ei ole mitään syytä tähän. He kiinnittyvät itseensä epäonnistumisiin ja epämiellyttäviin tilanteisiin, mutta unohtavat voitot. He ovat jatkuvasti perusteltuja, vaikka heille sanottiin kohteliaisuuksia (ja nämä tekosyyt eivät ole flirtyjä, mutta suurin osa niistä ei ole vilpitöntä).

Se näkyy ulko-osassa: ihmiset, joilla ei ole rakkautta itseään kohtaan,usein kumartuivat, heidän liikkeet sidottu. Voit joskus tunnistaa heidät ilmeillä: he "luovuttavat" eivät pidä itsensä suun kulmista, kulmakarvat ja silmät alaspäin alaspäin. Usein näillä ihmisillä on komplekseja, joita he eivät ole päässeet eroon murrosikäisestään: ruma ankanpoikanen on jo muuttunut, jos ei kauniiksi joutseneksi, sitten melko kauniiksi ankuksi tai drakeaksi, mutta pitää silti itseään ruma ankanpoikanen. Kuinka voit oppia rakastamaan itseäsi?

Kerro heille, että he eivät rakasta jotain, mutta aivan kuten, joka tapauksessa - löytää itsestäsi jotain, jota voit rakastaa. Tai ainakin kiitosta - aloita pieni. Yritä ylistää itseäsi niin usein kuin mahdollista - ylistysmahdollisuus on aina siellä. Vaikka sinusta tuntuu, että saavutus on niin vähäpätöinen, että ei ole mitään kiitettävää, älä silti kiihkeä kiitosta. Mutta epäonnistumisistasi ei saa ripustaa, ne eivät ole sen arvoisia.

Voit myös tehdä tämän: ota kaksi paperiarkkia. Yksi kirjoittaa kaikki epäonnistumiset (kuten se näyttää sinusta), toinen - kaikki saavutuksesi. Toisin sanoen yhdellä arkilla on luettelo syistäei rakasta itseäsi, toinen - luettelo syistä rakastaa itseäsi. Sitten ristissä koko negatiivinen kirjoitettu ensimmäinen arkki, ja hävitä se. Ja laita toinen arkki syrjäiseen paikkaan ja aina, kun sinulla on toinen itsemääräämätön hyökkäys, ota se ulos ja uudelleen, mieluiten ääneen.

Oppia rakastamaan itseäsi, älä pelkää itsellesi hemmottelua. Annamme lahjoja niille, joita me rakastamme, eikö me? Joten tee lahjoja itsellesi! Ja sen pitäisi olla lahja, ei vain toinen suunniteltu osto. Voit esimerkiksi antaa itsellesi elokuvatapahtuman mielenkiintoiseen elokuvaan sen sijaan, että lataat sen ja katsot kotona. Tai ostaa itsellesi kukkakimpun. Kyllä, jopa kuppi herkullista kahvia kahvilassa voi nostaa henkiä.

lisää oppia rakastamaan itseäsi auttaa peiliä. Yleensä ihmiset, jotka eivät voi rakastaa itseään,katsoa peiliin näet vain niiden ulkonäön puutteet: hyppäsi pimple tai liian iso nenä. Tehtäväsi - katsomalla peiliin, keskittykää omiin ansioihisi. Onko sinulla kauniit silmät tai muodot huulillesi? Hienoa! Tee kohteliaisuus heijastukselle, ääneen. Se näyttää typerältä, mutta usein toimii. Ja hymy, hymy enemmän itsellesi.

Mutta tässä tapauksessa Älä unohda ulkonäön puutteita. On tietenkin hyvä, että rakastat itseäsi tavalla, jolla oletmutta on aina pyrittävä parhaani mukaan. Huolehdi itsestäsi, älä unohda kosmeettisia toimenpiteitä - ne auttavat sinua auttamaan sinua kauniimpaa ja parantamaan itsetuntoa, mutta myös herättämään henkesi. Valitse vaatteet, jotka sopivat sinulle. Ja älä pelkää pukeutua kirkkaisiin väreihin, sinun ei tarvitse yrittää piiloutua ulkomaailmasta harmaasävyisten vaatteiden avulla.

Lopuksi viimeinen vaihe on oman omien realisointiainutlaatuisuus. Ihannetapauksessa sinun täytyy oppia rakastamaan itseäsi ei saavutukselle tai ulkonäölle (vaikka ne ovat ensimmäinen askel itsesääntelyn polulle), vaan yksinkertaisesti sinä olet sinä. Ei ole muuta tällaista ihmistä maan päällä, joten sinä olet rakkauden arvoinen - sekä oma että muiden ihmisten rakkaus. Tärkeintä tässä ei ole ylittää ristiriitaa itsensä rakkauden ja narsismin välillä: rakastat itsesi siitä, kuka olet, mutta muistan samalla, ettei täydellisyyttä ole rajoituksia.

Jos ei ole mahdollisuutta oppia rakastamaan itseäsi - ota yhteys psykologiin. Se auttaa selviytymään monimutkaisista ja herättää itsetuntoa. Älä ole ujo psykologeista - Hyvä asiantuntija voi todella auttaa sinua oppimaan rakastamaan itseäsi. Jos tietysti todella haluat tätä.