Miten lisätä itsetuntoa

Psykologiset sanakirjahinnat: Itsearvostus on arvo, joka on osoitettuyksilö itse tai hänen yksilölliset ominaisuutensa. Merkittävä rooli itsetunton muodostumisessa on ympäröivän persoonallisuuden ja yksilön omien saavutusten arviointi.

Luonnollisesti itsetunto muodostuu varhaislapsuudessa. Oman tärkeyden tietoisuuslapset riippuu siitä, kuinka hyvin vanhemmat ovat luoneet ilmapiirin rakkautta ja ymmärtämystä. Jos kotona on lapsen kunnioituksen ja tuen, joka tarjoaa ilmaista mielipiteensä ja tehdä omia päätöksiä, niin yleensä tällaisessa perheellinen mies kasvaa normaalia itsetunto, joka on riittävä selviytymään vaikeuksista ja saavuttaa menestystä elämässä. Se merkitsee paljon muodostumiseen ihmisen itsensä äiti lapsen kanssa.

Alhainen itsetunto saattaa johtua perinnöllisiä tekijöitä ja sosiaalista ympäristöä (lastentarha, koulu, työtoverit jne.).

Alhainen itsetunto eroaa toisistaan hänen epävarmuutensa, ahdistuksensa ja riippuvuutensa. Yleensä heillä on ongelmia ihmissuhteissa. He ajattelevat, että muut ympärillään ajattelevat huonosti ja eivät pidä. Tällaiset ihmiset tarvitsevat hyväksynnän, heillä on heikko aloite ja sitkeys. Korostaa koputtaa heidät reitistä pitkään. Alhainen itsetunto tekee ihmisistä mukautuvan, he ottavat jonkun toisen näkökulman, jotta he eivät erota yleisestä ryhmästä.

Ulkoiset merkit vähäisen itsetunton omaavista ihmisistä - tämä on surullinen kasvonilmaisu, taivutetut olkapäät, liikkeiden jäykkyys, innoissaan intonaatiot, hämmentävä puhe.

On surullista, että henkilö, jolla on alhainen itsetunto, ei oleantaa itselleen mahdollisuuden toteuttaa monia elämäntapoja, koska hän pitää itseään arvottomana ja huonompana. Hän saa vähemmän tunnustusta, rakkautta ja ei hyväksy itseään sellaisenaan. Kysymys herättää: miksi muut rakastavat ja kunnioittavat tällaista henkilöä, jos hän ei rakasta itseään eikä kunnioita itseään?

Jos tajusit sen oma itsetunto on vähäpätöinen, että se estää sinua kokonaan elämästä, tämä on ensimmäinen askel menestyksen tiellä työskentelystä itsellesi.

Lisääntyminen itsetunto on täysin mahdollista. Tiettyjen harjoitusten avulla, päivä päivältä, sinun on kasvatettava omia silmiäsi, aloitettava kokonaan uusi ja täysi elämä, joka tuo vain iloa ja iloa.

Miten lisätä itsetuntoa: harjoitella itseäsi

• 
  Hyväksy itsesi, kuten olet. Älä verrata itseäsi kenenkään kanssa. On aina ihmisiä, joilla on jotain parempaa, enemmän tai enemmän kaunista. Mutta älä unohda, että on olemassa paljon huonompia ihmisiä kuin sinä. Siksi sinä olet kultainen keskiarvo.
  




• 
  Älä kurkista tai syytä itseäsi. Vältä itsepuutteisia kommentteja osoitteellasi. Errors happen at all. Mutta jos laiminlyödät itsesi, et voi nostaa itsetuntoasi. Ylistä itseäsi pienistä asioista.
  




• 
  Kaikki onnittelut ja onnittelut on tehtäväkiitollisuutta, heikentämättä ihmisarvoa. Jos esimerkiksi ylistät mekkoasi, sinun ei tarvitse sanoa, että se on vielä mummon. Sanon vain "kiitos" ja hymy.
  




• 
  Muista elokuvan "viehättävimpiä jahoukutteleva "? Kuinka tärkein sankaritar suoritti autokoulutuksen? Tee niin ja sinä. Voit lisätä itsetuntemustasi kotona tehtyjen muistiinpanojen avulla, ja siitä tulee positiivisia lausuntoja: "Rakastan itseäni", "Ansaitsen parhaan", "Olen hurmaava nainen" jne.
  




• 
  Lue lisää kirjoista ja katsele ääniä javideoita aiheesta "Miten lisätä itsetuntoa." Jos mahdollista, käy psykologisessa koulutusseminaarissa. Anna vain positiivisia tietoja tietoisuuteesi. Älä katso rikollisia aikakausia ja negatiivisia skandaali-tv-ohjelmia.
  




• 
  Ajattele, millaisia ​​ihmisiä ympäröi sinua. Yritä viestiä useammin luottavaisilla ihmisillä, joilla on erinomainen huumorintaju ja jotka voivat tukea sinua. Kuten he sanovat - kenen kanssa johdat, niin ja sinut kirjoitetaan.
  




• 
  Lisätä itsetuntoa auttaa luettelo kaikki sinunpositiivisia ominaisuuksia. Luettelossa on oltava vähintään 20 kohdetta. Oletko ystävällinen? Nöyrä? Vilpitön? Erinomainen! Aloitit keskittyä omiin ansioihisi. Kiinnitä tämä luettelo näkyvään paikkaan ja lue se useammin. Älä keskity puutteisiin. Kuka kertoi sinulle, että sinulla on niitä?
  




• 
  Kun olet listannut positiivisia ominaisuuksia, täytäluettelo menneistä saavutuksista. Se voi olla pienin voitto, ja suurin (joka aamu painaa lehdistöä on myös saavutus). On varmaa, että luettelosi on hyvin pitkä.
  




• 
  Yritä auttaa muita. Naapurit, sukulaiset, vain muukalaiset ... Ensinnäkin ihmiset ovat kiitollisia apuasi ja toiseksi - itsetuntosi kasvaa dramaattisesti. Tunnet itsesi tarpeelliseksi, tärkeäksi ja arvokkaaksi. Eikö ole sitä, mitä halusit?
  




• 
  Tee suosikki juttusi. Tarkasta elämäntapaasi. Jos vihaatte työtäsi, vietät kaiken aikaasi siihen, mitä itsetunnon lisääntymistä voimme puhua? Tarjoile vapaa-aikaa suosikkiyrityksellesi, harrastuksellesi, suosikkihenkilöihisi. On helppoa lisätä itsetuntoa auttamalla luokkia, jotka tuovat iloa ja tyydytystä.
  




• 
  Aloita itsenne kunnioitukseen. Nosta merkki. Onko oma mielipiteesi ja älä asu jonkun toisen skenaarion mukaan. Anna maailman taipua alla, eikä päinvastoin.
  




• 
  Lisätä itsetuntosi tarvitset ... toimia. Älä lykätä toiveitasi myöhemmin. Ensinnäkin, aseta pienet tavoitteet ja nauti niistä. Peloissa ja epävarmoissa asioissa menetät entistä enemmän kunnioitusta itsellesi. Älä tee omia tyhjiä elämääsi.
  

Muista - olet ainutlaatuinen henkilö, jolla on suuria mahdollisuuksia ja mahdollisuuksia. Mitä enemmän voit lisätä itsetuntoa, sitä enemmän kykyjäsi paljastuu. Rakkaus itseäsi, kunnioitusta ja menestystä tulee varmasti sinulle.