Emotionaalinen Burnout

Ehkä olet jo kuullut ammattimaisesta burnoutista. Tätä termiä on äskettäin kuultu jatkuvasti monet ihmiset eivät pääse elämään eikä niitä voida toteuttaa töissä. Kysy, mitä ammattimaisella burnoutilla on tekemisissä emotionaalisen burnoutin kanssa? Suorinta, koska itse asiassa se on kaikki sama.

Ihmisillä emotionaalisen burnoutin oireyhtymä on hyvin yleinen. Ja tällaiset onnettomat ihmiset ovat itse asiassa paljon enemmän kuin luulet. Voit jopa sanoa sen koko yhteiskunta on alttiina tunnepurkaukselle. Päivästä toiseen emme tunne, mutta enemmänanna heille pois, elämä tulee harmaaksi ja tylsää ja ympäröivät ihmiset alkavat havaita "mallin mukaan" - kaikki ihmiset ovat samoja, mitään uutta ei voi tulla heistä jne. Usein suhteessa muihin ihmisiin voi tuntea aggressiivisuutta tai täydellistä välinpitämättömyyttä.

Luonnollisesti on ihmisiä, jotka ovat alttiina tunnepurkaukselle. Pohjimmiltaan nämä ovat ne, joiden ammatti on velvollinen kommunikoimaan muiden kanssa. Se voi olla johtajan kanssa työtä asiakkaiden, lääkäreiden, opettajien, sosiaalityöntekijöiden, psykologien kanssa. Mutta älä luule muiden edustajienAmmattilaiset eivät altistu tunnepurkaukselle. Tämä pätee kaikille ihmisille, jotka eivät pidä työstään tai eivät vain tuo myönteisiä tunteita.

Tämän tuloksena käy ilmi, että henkilö muuttuu samalla tavalla. Ihmisen säälipaikassa tulee poissaoloymmärrystä. Myös asenne muuttuu paitsi potilaille tai asiakkaille, mutta myös työntekijöille, perheelle, kun virtsan virtaus kaataa viattomia ihmisiä. Ja missä se ystävällinen henkilö, jonka kaikki tiesivät?

Tunnepurkaus ei tule välittömästi. Tämä on asteittainen prosessi, joka voidaan jakaa neljään eri vaiheeseen. Ensimmäisessä vaiheessa henkilö on aina tyytyväinen hänentyötä, mutta ajan myötä kiinnostus siihen alkaa hiipua. Toisessa vaiheessa on jo apatia ja jatkuva väsyminen. Työ on vähemmän kiinnostusta, joten viivästykset alkavat. Kolmannessa vaiheessa koko prosessi on jo kroonisessa muodossa. Mies tekee työstään tapana, mutta se ei tuota mitään iloa. Luonnon muuttuminen voimakkaasti, ei parhaiten, on myös huonoja tapoja. Myös ärtyneisyys ja kulmien tunne tuntuvat itsestään. Viimeinen vaihe on kriisi, kun henkilö kehittää psykosomaattisia sairauksia, kuten haava, astma, ihotulehdus, hypertensio.

Tunnepurkauksen ehkäisy

Tunnepurkaus on epämiellyttävä asia, mutta kaikki eivät vaikuta siihen. Salaisuus on tässä henkilö tarvitsee jatkuvasti positiivisia tunteita. Vaikka et pidä työstäsi, vaan sisäänhenkilökohtainen elämä tai kun kommunikointi ystävien kanssa on onnellinen, emotionaalinen burnout ei uhkaa sinua. Jos sinulla ei ole tällaisia ​​positiivisia tunteita, sinun on vain yritettävä välttää emotionaalista burnoutia.

Paras tapa välttää emotionaalinen palovamma on muuttaa työpaikkoja. Mutta täällä sinun on oltava varovainen. Analysoi uusi työpaikka, kiinnitä huomiota henkilöstön vaihtuvuuteen. Jos ihmiset eivät pysy kauan yhdessä paikassa, tämä ei myöskään sano mitään hyvää.

Jos työ ei ole mahdollista tai jota et halua muuttaa, yritä jotenkin muuttaa tilannetta. Esimerkiksi, saat lisäkoulutusta. Mitä kauemmin kurssit kestävät, sitä parempi sinulle. Kurssin vähimmäisaika on 6 kuukautta.

Joskus tapahtuu, että ihmisten välinen viestintä ylikuormittaa sinua. Kun tunnet tunne-ylikuormitusta, yritä jäädä eläkkeelle vähintään puoli tuntia. Ajattele hiljaisuudessa, käsittele omia ajatuksiasi. Voit myös kävellä, jos voit.

ja Älä unohda itseilmaisua. Kaikki luovien ammattien ihmiset ovat hyvin harvinaisiaovat alttiita tunnepurkaukselle. Liity tanssikursseihin, pelaa shakkia tai maalaa vapaa-ajallasi. Tunteitasi on välttämättä oltava pistorasia. Jaa vaikutelmasi ystävien tai perheen kanssa. Jos perheesi ja ystäväsi eivät tue sinua, luo oma intressiryhmäsi, jossa voit jakaa omia kokemuksia ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät sinut. Ja voivat olla samoja ihmisiä, jotka ovat myös uhattuna tunnepurkauksella, mutta heidän pitäisi työskennellä muissa yrityksissä.

Joka kerta kun olet väsynyt kaikesta, ympäröi itsesi sinisellä ja valkoisella kukilla ja yritä viettää päivän hiljaisuudessa. Tällaisissa päivinä ruumis itse onHyödyntää emotionaalisesta ylikuormituksesta, koska siihen sisältyy itsesäätelymekanismeja. Yritä tehdä tällaisia ​​"purkauspäiviä" useammin, muuten et voi välttää terveysongelmia.