Kuinka hallita tunteita

Tunteet viestinnässä välittävät paljon enemmän tietoa kuin yksinkertaiset sanat. Loppujen lopuksi tunteet vaikuttavat omaan sisäiseentilaan, mikä muuttaa äänen ja ilmeiden timbraa. Tietenkin liiallinen tunnepitoisuus on paljon naisia. Siksi hyvin usein he eivät tiedä, miten hallita tunteita oikeaan aikaan tähän.

Tunteita hallitaan arkielämässä, voit olla kotona tai työssä. Jopa joukkoliikenteessä voit lyödä jotain, minkä seurauksena voit tehdä skandaalin, itkeä tai olla loukkaantunut pitkään. Joka tapauksessa mieliala on täysin pilalle. Mutta tämä tapaus voi silti muistuttaa meitä itsestämme jo kauan. Jotta voit suojata itsesi tällaisilta tilanteilta, sinun on tiedettävä, miten hillitä tunteita.

Siellä on useita tehokkaita menetelmiä, miten hallita tunteita. Mutta ensin sinun pitäisi hyväksyä itsesi sellaiseksiolet. Emotionaalisuus ei ole ongelma, jota on käsiteltävä. Tämä on elämäntapa, ja uskokaa minua, sinut rakastetaan niin kuin sinä olet. Ja oman negatiivisten tunteiden hallinta voi auttaa sinua nousemaan voitetuista tietyissä tilanteissa tai suojaamaan huonoja ajatuksia, pettymyksiä ja kaunaa.

Toinen vaihe on tunteiden syyn määrittäminen. Tämä sisältää kaikki tunteet, joita pidätoppisivat hallitsemaan. Et esimerkiksi tiedä, miten hillitä tunteita, kun sinua syytetään jotain. Tai aina reagoi jyrkästi mihinkään kritiikkiin, ottamalla sen vihamielisesti. Ajattele, mitä keskustelijoidenne sanat rikkovat eniten, ja miksi näin tapahtuu.

Kun olet tunnistanut tunteet, joita haluat hallita, oppii muokkaamaan niitä. Tämä vaihe on yksi vaikeimmista, koskatäällä tarvitset sinnikkyyttä ja itsekontrollia. Halutun tuloksen saavuttamiseksi on olemassa tietty tekniikka, joka opettaa sinulle miten hallita tunteita.

Mielikuvitus on suuri voima, täällä ja käytä sitä taistelemaan omaa vastaantunteita. Kun seuraavan kerran tunnet voimakkaan ärsytyksen ja halun lyödä joku, tee se mielikuvitustasi. Jos tämä menetelmä ei sovi sinulle, voit kuvitella, että ympärilläsi on läpäisemätön seinä. Voit myös kuvitella itsesi kupolin alla. Joka tapauksessa sinun pitäisi tuntea olonsa turvalliseksi.

Yritä hengittää syvään stressitilanteissa, kuvittelen, että hengität viileää ilmaa,täynnä rauhaa. Huuhtele sama lämmin ilma, täynnä vihaa ja ärsytystä. Mutta edustaa mitä tapahtuu, sinun pitäisi keskittyä hyvin.

Piirustus kuvia mielikuvitusta ei aina auttaa sinua hallitsemaan tunteita. siksi Voit neuvoa sinua luomaan todellisia piirustuksia. Ei ole väliä kuinka hyvin piirtää. Ota lyijykynä ja maalaa paperiarkille väärinkäyttäjän kasvot. Kuvittele, että lyijykynän kärjessä on kaikki vihaasi. Aloita nyt naarmuuntumalla rikollisen kasvot kynällä. Anna kynän lyijy jopa repeytää paperia. Lopussa kaiken voit itsenäisesti repiä piirustuksesi pieniksi paloiksi.

Mutta myös sinun on joka tapauksessa mukautettava siihen, että sinä itse kokonaan muuttivat tunteitaan ja tunteita. Loppujen lopuksi on mahdotonta vierittää joka kertamielikuvitus, jota tarvitset käsikirjoitukseen. Joten sinun täytyy työskennellä vähän tunteillesi. Älkää yrittäkö kaivaa itsesi ja ajatella, että sinä ärsytät ihmisiä läsnäololla. Ei, ihmisillä on paljon muita syitä, joiden vuoksi he rikkovat sinua. Yritä laittaa itsesi paikalle, joka syyttää sinua jotain. Loppujen lopuksi hän näkee tilanteen omalla tavallaan. Ehkä tämä henkilö olisi kärsinyt eikä syytetty liiallisesta aggressiosta.

Harkitse tätä kaikki ihmiset, jotka aiheuttavat sinua tai niitä tunteita, on oma simulaattori, jota voit käyttää vain. Vain jatkuva käytäntö auttaa sinua todella torjumaan ongelmasi.