Emotionaalinen stressi

Stressiä kutsutaan yleiseksi (epäspesifiseksi) reaktioksiorganismin fyysistä tai fysiologista vaikutusta, joka ilmenee useimmiten tiettyjen kehon järjestelmien toiminnassa tapahtuneesta muutoksesta. On olemassa kaksi päätyyppiä stressiä. Fyysinen stressi Onko reaktio fyysisiin, fyysisiin tekijöihin (vammat, infektiot jne.). emotionaalinen stressi Onko reaktio konfliktitilanteisiin, jännitteisiin ja niin edelleen.

Yleensä sanan "stressi" tarkoittaa jotain negatiivista, mutta on tärkeää muistaa tämä stressi on vain kehon yritys sopeutua epätavallisiin olosuhteisiin. Siksi emotionaalinen stressi voi olla joko "huono" tai "hyvä".

"Hyvä" stressiä kutsutaan eustressiksi. Tämä on lievä stressi, joka mobilisoikehon tai stressin, joka johtui positiivisista tunteista. Esimerkiksi suosikki jalkapallojoukkue voittaa voi aiheuttaa stressaavaa reaktiota tuulettimessa, mutta tällainen stressi on myönteinen.

"Huono" stressiä kutsutaan ahdingoksi. Tällainen emotionaalinen stressi aiheutuu yleensänegatiivisia tunteita ja on niin voimakas, että keho ei kykene selviytymään itsenäisesti. Hätätilanne vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään ja hermostoon, heikentää terveyttä ja voi jopa johtaa vakavaan sairauteen, jos mitään ei tehdä ajoissa.

On kuitenkin tärkeää muistaa tämä positiivinen emotionaalinen stressi voi mennä negatiiviseksi: jotkut ihmiset ovat vasta-aiheisia liikaajännitystä. Vaikka se johtuu yksinomaan positiivisista tunteista, pitkittynyt emotionaalinen stressi voi viime kädessä vaikuttaa negatiivisesti kehoon. Miten tämä voidaan välttää?

Aloitetaan siitä On mahdotonta täysin vakuuttaa stressiä vastaan. Elämä on aina täynnäpositiivisia ja negatiivisia tapahtumia, jotka aiheuttavat tiettyjä tunteita. Siksi jokin enemmän tai vähemmän merkittävä tapahtuma aiheuttaa stressireaktion. On tärkeää oppia estämään stressiä, mutta selviytymään sen seurauksista.

Voit aloittaa tunteiden hallinnan. Tunteet eivät itsessään ole mitään pahaa, mutta jos annat niiden ottaa haltuunsa, seuraukset voivat olla epämiellyttäviä itsellemme ja muille. Et voi tukahduttaa tunteita, se voi johtaa entistä enemmän emotionaaliseen stressiin ja stressiin. Se on kuitenkin mahdollista ja tarpeellista oppii hallitsemaan tunteen astetta ja ohjaa ne rakentavalla tavalla.

Mutta entä jos et pysty selviytymään stressistä alkuvaiheessa? Kuinka käsitellä stressin seurauksia? On tärkeää muistaa, että stressi on fysiologinenreaktio, se ei vaikuta pelkästään psyyken vaan myös endokriinisen, sydän-, verisuonitaudin, immuunijärjestelmän kehoon. Siksi stressin vaikutusten poistamiseksi voidaan käyttää huumeita.

Yleensä kehon rauhoittamiseksi,se riittää ottamaan kasviperäisiä lääkkeitä. Lohduttavia lääkekasveja, kuten hawthorn, valerian, heather, oregano, melissa, passionflower, pioni, motherwort, humala. Apteekeissa myydään myös yhdistyneitä kasvituotteita, jotka sisältävät useita kasveja, joilla on antistaattisia ja sedatiivisia ominaisuuksia. Vahvempia varoja ei saa koskaan ottaa ilman lääkärin määräämistä!

Kyllä, nykyajan ihmisen elämä on todella täynnä stressiä. Tunnepitoisuus ei kuitenkaan ole välttämättä huono. "Huono" tai "hyvä" stressi tehdään tapahtumissa,jota hän kutsui, sekä kykymme tai kyvyttömyys hallita tunteita ja selviytyä stressin vaikutuksista. Älä jatkuvasti pidä tunteita itsessänne, mutta et voi antaa heidän päästä käsiksi.