Miten sanat ja ajatukset vaikuttavat teidän tekosi
Norjan kirjailija Erik Bertrand Larssen hänenuusi kirja "At the Limit" tarjoaa lukijoille seitsemän päivän intensiivisen henkilökohtaisen kasvun. Yksi tämän skandinaavisen intensiteetin testeistä on oppia valitsemaan oikeat sanat kommunikoidessaan itsensä kanssa. Selvitetään miksi sitä tarvitaan ja miten sisäinen vuoropuhelu vaikuttaa elämäämme.
Sisäinen vuoropuhelu
Ajattelemme, heijastavat olentoja. Se on tämä laatu, joka erottaa meidät planeetan muista asukkaista. Voimme arvioida, analysoida, ajatella loogisia, erityisiä ryhmiä. Pystymme käyttämään mielikuvitusta, turvautumaan intuitiota ja luovuuteen, katsomaan koko kuvaa, kuvittelemaan mielikuvituksellisesti, katsomaan, mitä tapahtuu sivusta. Olemme kykeneviä ajattelemaan eri tavoin. Voimme katsoa taaksepäin ja pohtia nykyisyyttä ja tulevaisuutta. Tiedämme, miten löydämme tietoa, tunnistetaan ilmiöiden väliset yhteydet, kerromme tosiasioista täsmällisesti, rakentaisimme yhdistyksiä ja osallistumme mahdollisimman monenlaisiin tunteisiin. Jotain on refleksiivisiä, ajatuksia ilmestyy koneelle, jotain - seurauksena heijastumaketjusta, kun ajatukset, kuten tiilet, nousevat toistensa yläpuolelle aiheuttaen ymmärtämystä tai sekaannusta.
Emme kuitenkaan aina käytä hyväksi ajattelemisen mahdollisuuksia. Usein valitut rajoittavat ajatukset vaikuttavat paitsi toimintamme tuloksiin myös tunteihimme.
Miten luulet?
Monet ihmiset ajattelevat negatiivisesti ja täyttävät heidätDialogues sanoja, lauseita, kysymyksiä, kyllästetty tämä negatiivisuus. Joskus vaikeissa tilanteissa sen pitäisi olla niin - se on välttämätöntä ja oikein. Mutta kukaan ulkopuolelta ei ole oikeutta päättää, kuinka kauan sinusta tuntuu ahdistunut, masentunut ja pessimistinen. Monet ihmiset, jotka ovat kokeneet tragedian ja traumaattinen kokemus pysyy tässä tilassa liian pitkään.
Mikä on ensimmäinen ajatus, joka tulee mielessäsi milloinheräätkö aamulla? "On korkea aika. Ei tämä. Haluan nukkua. Voinko nukkua vielä viisi minuuttia? "Mitä sanot itsellesi aamupalalla? Matkalla töihin? Ennen tärkeätä kokousta? Ennen esityksen, puheen tai raportin esittämistä? Ja ennen kuin aloitat uuden hankkeen? Ennen 2 km hiihtokilpailua? Milloin teit virheen? Milloin on aika mennä nukkumaan?
Ehkä on aika päästä pois täältä jasanoi: "Kävin läpi testin, on aika siirtyä eteenpäin"? Ja sitten joka päivä vahvistaa itseään innostavan puheen ja katsella kuin lauseita, sanoja ja kysymyksiä pörinä päässäsi, ei enää hum ja tulla tietoiseksi työkalu, joka auttaa takaisin.
Käytä positiivisesti varautuneita sanoja
Lue alla olevat rivit. Kunkin rivin ensimmäinen lause on se, mitä ihmiset yleensä sanovat. Viivan kautta on lueteltu yksi tai kaksi vaihtoehtoa, joita voit käyttää, viitaten itsellesi ja muille. Yksi tai kaksi sanaa - jopa pieni muutos pystyy paljon.
Kiitos eilisiltana. - Kiitos paljon siitä, että olet kutsunut minua. Meillä oli hieno aika.
Mukava päivä. - Hyvä päivä.
Haluatko kupin kahvia? "Haluatko kupin herkullista kahvia?"
Kaikki on kunnossa. - Asiat ovat menossa hyvin. - Minusta tuntuu fantastinen.
Toivon onnistuneen. "Minä teen sen." - Tiedän, että menestän.
Minulla on jotain tässä tarkoituksessa. "Olen erittäin hyvä tässä." - Tässä liiketoiminnassa olen ikuinen.
En usko, että voin tehdä sen. "Luulen, että voin hallita sitä." - Tiedän, että käsittelen.
Toivottavasti kaikki menee hyvin. - Kaikki menee hyvin. - Kaikki on loistavaa. - Olen varma, että se on ihanaa.
Olen loppunut. "Olen loppu, mutta voin tehdä enemmän." Tiedän, kun voin levätä, joten nyt minun täytyy painostaa kaasua.
Kaikki tunteet voidaan tehokkaasti neutralisoidapäinvastainen tunne. Jos siirryt toivosta yrittää rauhoittua ja rentoutua, niin mielialan muutos on riittämätön, ja sinusta tuntuu silti rauhasta ja turvattomuuden tunteesta. Näytä voimaa, liikkua vastakkaiseen suuntaan - ja saavutat todelliset muutokset, jotka tuovat mieltäsi oikeaan tilaan.
Perustuu kirjaan "At the Limit".
