Kuinka muuttaa vain yhdellä viikolla

Helvetti viikko

Eric Larssen on liikemiesten henkilökohtainen kouluttaja jaNorjan olympiavoittajat "kasvattivat" maansaasteikkoa ja harjoittelivat nyt kaikkialla maailmassa. Venäjällä "At the Limit" -lehti käynnisti koko supermaratonin: kahden kuukauden ajan yli 3 000 ihmistä on läpäissyt "Infernal Week" -näytön ja jakaa kokemuksiaan sosiaalisissa verkostoissa # helvetin viikolla. Miksi se tuli niin suosittu ja mikä on innovoinnin ydin? Kaikesta asiasta.

Psykoterapeutti-erikoisjoukot

Kun kuulemme jotain uutta, meidän on ensinUskokaa kertomaan itseäsi. Muussa tapauksessa tiedot pysyvät tyhjinä. Eric Larssen uskovat. Ensinnäkin hänen lukuisat "oppilaat" -kuljettajat olivat todella olleet olympialaisten korokkeella. Toiseksi, Larssen tietää, mitä hän sanoo: spetsnaz-koulutus ja psykologian syvällinen tuntemus antavat tehokkaimman yhteisvaikutuksen.

Identiteettiyksikkö

Kurssilla "Infernal Week" alkaa armeijaLarssenin palvelu. Hänen tulevan virkamiehen piti joutua kestämään hyvin vaikea testi: viikon raskaasta fyysisestä rasituksesta, melkein keskeytyksettä uneen ja ruokaan. Tällaisissa olosuhteissa "hengissä" yksiköt. Mutta myöhemmin heistä tulee täysi-ikäisiä identiteettiyksiköitä, eikä noin 25% itseään. Koska he eivät pelkää mitään vaikeuksia, tietäen, mitä heidän ruumiinsa ja luonteensa todella kykenevät.

Parempaa

Larsson vain yhden viikon aikana tajusi, että ainaasui omassa mukavassa vyöhykkeessään ja käytti vain pienen osan hänen sisäisistä kyvyistään. Ja hän näki myös, että useimmat ihmiset elävät elämäänsä samalla tavalla. Siksi perustuu spetsnaz tietenkin Larssen on luonut ainutlaatuisen intensiivinen keskittyen tavallista "ei-sotilaallisia" ihmisiä, opiskelijoista kotiäidit ja toimistotyöntekijöitä ja liikemiehiä. Kaikki yhdistävät yhdestä asiasta: jos haluatte tulla paremmaksi, voitte tulla paremmaksi. Jopa menestyneimmillä ihmisillä on hyvät mahdollisuudet kehittää edelleen. Kattoa ei ole. Monet ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä tästä.

Poissa mukavuudesta

Mikä tahansa introspeettien suurin vaikeus ei oleymmärtää ja korjata. Jokainen muutos on välitön poistuminen pahamaineisesta mukavuusalueesta. Siksi on helpompi käsitellä joitain ominaisuuksia kuin taistella niitä vastaan. Mutta itse asiassa mittakaavan toisella puolella - täysin joka elää jokaisena elämänpäivänä! Ja täällä voi jo ajatella: onko tämä mukavuusalue niin loukkaamaton ja arvokas? Vai onko sen kannattaa yrittää mennä pidemmälle, katsella itseäsi ulkopuolelta ja herättää voimaa?

Toimintasuunnitelma

Helvetti viikko koostuu seitsemästä päivästä, joillesinun ei tarvitse lähteä tai muuttaa päivittäistä rutiinia. Kurssin kohokohta on se, että se sopii täydellisesti jokapäiväiseen elämään riippumatta siitä, mitä henkilö tekee. Mutta on luonnollista, että hyvin tärkeitä muutoksia on tehty joka päivä. Yleiset säännöt ovat seuraavat:

1. 
   Nouse klo 05.00, soita klo 22.00


2. 
   Aamuvälitys / lataus


3. 
   Terveellinen ruoka


4. 
   Baari televisiota katsellen


5. 
   Puhelujen, tekstiviestien ja keskustelujen rajoitukset ystävien kanssa työaikana

Eräänä päivänä yksi ongelma

Yleisten sääntöjen lisäksi jokaiseen seitsemään päiväänon olemassa ohjelma, jonka ydin on työn yksi sen ongelmallisista ominaisuuksista. Voit pysyä Larssenin aikataulussa, mutta on täysin mahdollista tehdä omat - ohjaavat omat tietosi siitä, mitä persoonallisuutesi vaatii parannusta tai korvaamista. Käy läpi viikonpäivät ja katso, mitä tekijä tarjoaa.

maanantai. Kaikki huomiota kiinnitetään meidän tottumukset - kaikki toimenpiteet, joita teemme päivästä toiseenpäivä. Ensin ne on tunnistettava: kirjoita paperiarkille ehdottomasti kaikki tavat, joita muistat - sekä hyödyllisiä että haitallisia. Voit jopa kysyä heistä sukulaisista ja ystävistä. Tavoitteena on päästä eroon haitallisista ja kehittää hyödyllisiä tapoja.

tiistaiHän osallistui keskittyminen. Kuinka virittää oikealle yritykselle, eikä kymmenet toissijaiset ole häiritä sitä, on helvetin viikon toisen päivän pääviesti.

keskiviikko. Onko se tuttu tilanteesta, kun kaikki kaatuu kädestäsi tai et tiedä mitä tehdä? Kolmas päivä on intensiivinen - se työskentelee omien aikojen jakamisessa. Toisin sanoen, ajanhallinta. On tärkeätä paitsi tehdä suunnitelma päivälle tai jopa vuodelle, mutta myös toteuttaa se.

torstai. Kun henkilö katsoo, että hän on äärimmäisen uupunut, hänsinun pitäisi kysyä itseltäsi - mitä hän arvioi väsymystasostaan? Torstai muuttaa näitä standardeja ja nostaa esipalkin: mitä aiemmin näyttivät marssitukselta, tästä lähtien näyttää olevan kävely puistossa. Tämä on viilein päivä, joka epämiellyttävän tason mukaan lähestyy "helvetin viikon" armeijan lähdettä. Torstain siru on se nukkua klo 22.00 peruutetaan! Seitsemän tunnin nukkumisen sijaan tee mitä lykättiin pitkään, esimerkiksi kirjoita kirjeitä sukulaisille ja puhdista papereita ja tiedostoja.

perjantai. Seuraavana päivänä on omistettu kuinka oikein levätä, käyttäen tätä jokaista ilmaista minuutti. Loppujen lopuksi unettomien yön jälkeen on vielä kahdeksan tuntia aikaa viettää töissä ja on välttämätöntä säilyttää positiivinen asenne ja iloisuus. Kuten Eric Larssen sanoo, loput on paljon ihmisiä. Muuttaminen esimerkiksi voi olla erinomainen virkistystapa.

lauantai. Tänä päivänä sisäinen vuoropuhelu. Oppiminen optimismi ja elämää vahvistavat ajatukset! Miten hallita omaa ajatteluasi, suodattaa negatiiviset ja pakkomieliset ajatukset, valita oikeat sanat ja mitä kysymyksiä haluat kysyä - tämä on omistettu sapattina.

sunnuntai. Ota tauko ja ota aikaa pohtia kaikki, mitä on tapahtunut näinä seitsemänä päivänä. Koe on ohi. Olet ylittänyt vaikeat esteet ja monissa tapauksissa käyttäytyi hyvin itsetyydyttäväksi. Mikä on muuttunut sinussa ja ympärilläsi? Älä kiirehdi vastauksilla, tietoisuus ei ole hetkellinen, se tulee vähitellen, kuten aamunkoitto.

Tunne itsetuntemusta läpäissytvaikeudet ovat erittäin arvokasta kokemusta ja tietämystä, jota voit viedä kanssasi ja käyttää sitä tulevaisuudessa, kun tarvitset sitä. Kirjassa "At the Limit" monet näkivät mahdollisuuden "pumpata" itseään ja moninkertaistaa omat kykynsä vain 7 päivässä.