Miten puhdistaa vatsan keisarileikkauksen jälkeen

Suurella pahoillani, lääkärit kieltää fyysisen rasituksen lehdistössä keisarileikkauksen jälkeen 6-8 kuukautta. Tämä johtuu siitä, että elimen ei pitäisivain toipumiseen synnytyksen jälkeen, mutta myös parantamaan kaikki sisäiset ja ulkoiset sutureet. Lisäksi ennen kuin aloitat urheilua, naisen pitäisi ehdottomasti tehdä ultraääntä.

Luonto on säädetty niin, että vatsalihasten itsensä palautetaan. Toipumisaika on yleensä yhtä suuri kuin raskauskausi, eli yhdeksän kuukautta. Mutta sitä voidaan kiihdyttää soveltamalla erilaisia ​​menetelmiä palauttamaan vatsalihakset. Seuraavassa on muutamia suosituksia:

• käytä erilaisia ​​pensaita ja vartalovoiteita. Ne nopeasti nostavat ihon sävyä, kyllästyvät sen tarpeellisella kosteudella ja edistävät sen vahvistamista.



• yritä nukkua vatsasi. Tässä asennossa lihakset tulevat paljon nopeammin alkuperäisessä muodossaan ja kohtu alkaa nopeasti pienentyä;



• älä unohda postpartum sideaine, ettätukee täydellisesti venytettyä ihoa. Koska se tiukentaa tiukasti kehoa rintakehästä lonkkaan, se kätkee hyvin jälkikäteen syntyneet venytysmerkit ja virheet. Lisäksi se ei ole täysin näkyvissä vaatetuksessa;



• kävelymatkan päässä kadulla olevan lapsen kanssa yrittää käyttää sitä niin usein kuin mahdollista selässäsi, eikä pidä sitä edessäsi käsiisi. Tämä menetelmä antaa paljon vähemmän stressiä vatsaonteloon vatsaan.

Älä unohda, että jopa kuuden kuukauden kuluttua keisarileikkauksen jälkeen, Kysy lääkäriltäsi urheilusta. Sen on välttämättä voitava aloittaa painon lihasten lataaminen.

Jos päätät ilmoittautua kuntosalille, muista kertoa opettajalle, että sinulla oli keisarinainen. Hän seuraa tarkasti sinunfyysisiä harjoituksia ja kertoa, mitä harjoituksia voidaan suorittaa ja joita ei voi. Lisäksi hän seuraa kuormien määrää. Muista, että et halua menettää käyntiä kuntosalilla, jos olet jo alkanut osallistua siihen.

Voit myös aloittaa lehdistön painamisen kotona, mutta tässä on tarpeen tehdä varaus, joka ei ole välttämätöntävälittömästi raskaasti raskaasti itseään ja lihaksia. Seuraa huolellisesti tunteita, heti kun ompeleet alkavat satuttaa, sinun on välittömästi lopetettava harjoitukset. Ja on parasta odottaa viikon tai niin heidän kanssaan.

Uima voi hyvin vahvistaa kaikkia kehon lihaksia ja antaa heille tonus. Mutta kummallakin tavalla, jotta voit ilmoittautua altaaseen, sinun on jälleen mennä gynekologille ja hänen on annettava sinun käydä häntä.

Tällä hetkellä on klubeja, joissa naiset, jotka haluavat palauttaa entisen ulkonäkönsä keisarileikkauksen jälkeen, ovat kävelyä. Siellä sinua tarjotaan Erityinen joukko harjoituksia vatsan vähentämiseksi. Lisäksi samassa ongelmassa olevien naisten ryhmät voivat merkittävästi nopeuttaa elpymistä.

Silti on tärkeää neuvotella lajien hyvin syödä. Älä pakota kehoa tarpeettomiin ruokavalioihin, yritetään menettää kerätyt kilogrammat jatuo vatsa sen edelliseen tilaan. Kehosi tarvitsee paljon vitamiineja ja mineraaleja, koska ruokit myös vauvaa. Mutta älä, ja älä edes ole viimeinen kerta elämässäsi. Siksi vältä elintarvikkeita, joilla on paljon kaloreita. Jos haluat hemmotella itseäsi - voit tehdä sen turvallisesti. Yhdestä kakusta tai erittäin kalorimääräisestä tuotteesta ei ole mitään huonoa. Älä missään tapauksessa käytä erilaisia ​​pillereitä ja ravintolisiä laihduttamiseen. Loppujen lopuksi niiden haittavaikutukset eivät ainoastaan ​​vaikuta terveyteesi, vaan myös vauvan terveyteen.

Toivomme, että nämä vinkit auttavat sinua selvittämään, kuinka puhdistaa vatsa keisarileikkauksen jälkeen.