Miten tehdä vyötärö ohut?
Ohut vyötärölinja Onko jokaisen naisen unelma. Ja jos kehon ääriviivat eivät ole täydellisiä, ja vyötärö ei ole niin kovaa kuin haluamme, niin tietenkin meidän täytyy yrittää korjata se. Voinko vähentää vyötäröä? Tarvitsemmeko erikoisia harjoituksia vyötärön ohentamiseksi? Tästä, miten tehdä ohut vyötärö, kertoo Neuvostoliiton maata.
Aikaisemmin, vyötärön ohut, naiset käyttivät erilaisia temppuja: he vetäytyivät tiukkoihin korsetteihin tai jopapoisti alemman parin parin, yrittäen näyttää niin ohuelta kuin mahdollista. Onneksi tällaiset ajat ovat menneisyydestä, ja nykyään naisilla on paljon inhimillisempää tapaa tehdä vyötärö ohueksi.
Karvan vyötärölle on olemassa erilaisia fyysisiä harjoituksia ja erityisruokavaliota. Myös ylimääräisten senttimetrien torjunnassa auttaaerikoispyyhkeet laihtuminen, intensiivinen hieronta. Lisäksi, jotta vyötärö ohut, sinun on huolehdittava ja poistaa rasvaa mahasta, tehdä se tasainen. Tällöin myös monimutkainen liikunta ja terveellinen ravitsemus ovat hyödyllisiä.
Oikein yhdistämällä käytettävissä olevat tavat tehdä vyötärösi ohuempi, voit saavuttaa erinomaisia tuloksia, mutta muistakaa se riippuu hyvin paljon yksilön fysiikasta: ruokavalio ja liikunta eivät auta, jos kehon tyyppi, vyötärö olisi hieman enemmän kuin haluttu 60 cm. Miten voit tarkistaa, onko vyötärö optimaalinen omaan kehosi tyyppiisi?
On hyvin mielenkiintoinen tapa testata vyötärön "optimaalisuutta". Normaalin fysiikan mukaan on vähennettäväsen korkeus (cm) on 100 cm - seurauksena syntyvä määrä on yhtä suuri kuin vaadittu vyötärön tilavuus. Esimerkiksi 170 cm: n suuruisella lisäyksellä vyötärön tilavuus tämän laskelman mukaan olisi 70 cm.
Kuinka tehdä vyötärö ohut liikunta? Tätä varten perinteiset harjoituksetvahvistavat takaa ja lehdistöä sekä korvaamaton naisten avustaja - hulauch (hoop). Se on vain lähestymistapa tarvittavista harjoituksista. Tosiasia on, että jos painat lehdet päivittäin, lihakset varmasti vahvistavat, mutta vyötäröllä sillä ei voi olla myönteistä vaikutusta: lihasmassa kasvaa ja myös vyötärö.
siksi harjoituksia ohut vyötärö on suositeltavaa suorittaa, missä määrin intensiivinen, kuormaa tulee kasvattaa vähitellen. Tee se säännöllisesti, ettet anna itsellesi "sotkua". Ennen harjoitusten aloittamista on tärkeää lämmittää, lämmittää lihaksia hyvin ennen kuin tehdään enemmän "vakavaa" työtä.
Vyötärön ohentaminen eri rinteillä, sekä itämaiset tanssit, koska se ontällaiset tanssit toimivat hyvin vatsalihaksilla, pakaroilla, reiteillä. Intensiiviset itämaisten tanssilajit auttavat poistamaan ylimääräiset senttimetrit vyötäröltä ja edistävät lisäksi ääriviivojen yleistä parantamista ja itseluottamuksen kehittymistä.
Usein naiset kieltäytyvät tekemästä mitään harjoituksia lehdistölle, peläten lisätä ja niin ei riitä ohut vyötärö. mutta Pelkäämättä, ettei se ole välttämätöntä, yleiset fyysiset kuormitukset kaikkiin organismeihin edistävät rasvan polttamista koko kehossa ja siinä vyötärössä. Ja koska rasva on vyötärön suurien määrien "syyllinen", silloin rasvaa menetetään, se on helppo sanoa hyvästit ja ylimääräiset senttimetrit vyötäröllä!
