Korkeuden pelko

Korkeuden pelko, tietenkin, kaikilla on osa itsestään säilyttämisen vaistosta. Tässä vain monessa korkeuden pelossa kehittyyfobia. Arofobia esiintyy lähes 5 prosentilla maailman väestöstä. Monet ihmiset eivät voi edes arvata vuosia, että heillä on pelko korkeuksista, mutta se on sen arvoista, että henkilö voi olla korkean rakennuksen katolla tai nousta korkealle vuorelle ja sitten fobia tuntuu itseltään.

Hyvin usein akrofobia kulkee käsi kädessä aerophobia kanssa, eli pelkoa lentämisestä, kun henkilöon kärsinyt vakavaa epämukavuutta lentokoneessa tai helikopterissa. Mutta ei välttämättä. Henkilö voi normaalisti tuntua lentokoneella korkeudessa, joka on useita tuhansia metrejä ja samalla kokemaan paniikki pelkoa, kun seisoo jaloilla.

Akrofobian oireet Ne ovat: hengenahdistus, hikoilu, huimaus, suun kuivuminen, tai päinvastoin liiallinen syljeneritys, nopea syke, alhainen ruumiinlämpö, ​​niin että raajat ovat kylmiä, lisäksi henkilö voi puhua, ja ajatella loogisesti. Ensimmäinen reaktio on napata jotain kuollutta otetta.

Psykologit jakavat korkeuden pelon kaksi alalajia: pelko menettää kontrollia ja hyppäämästä korkeudesta ja pelkoa tasapainon menettämisestä ja putoamisesta.

Akrofobiat voivat esiintyä ihmisillä vaikka hän seisoi aivan kentällä. Samaan aikaan riittää, että hän katsoo jonkun,joka on huomattavan korkealla, onko se sähköasentaja suurjänniteverkossa tai kodeissa talon katolla. Akrofobiasta kärsivä henkilö liittyy alitajuisesti itseään kohtaan, jota hän näkee, ja tämä jo aiheuttaa hänelle vakavan epämukavuuden.

On olemassa useita akrofobian syyt. Ensinnäkin se on heikko vestibulaarinen laite. Henkilön on vaikea liikkua korkeudessa, koska kehon tasapaino muuttuu, etäisyysennätys on vääristynyt. Lisäksi korkeammat pelot periytyivät esi-ismeistämme vaistona itsensä säilymisestä. Ja viimeinen asia, joka on useimmiten syy acrophobia on traumaattinen vahinko liittyy korkeuteen. Henkilö ei ehkä edes muista tätä, varsinkin jos korkeuden lasku sattui varhaislapsuudessa. Monille ihmisille kehittyy korkeuden pelko, riittäytyi riittämättömästi tai pudota puusta päiväkodeissa. Muisto, jonka korkeus aina seuraa kipua, muuttuu pakkomielteiseksi fobiksi.

Mitä tehdä niille, jotka näyttivät pelkoa korkeuksista? Et voi koko elämäsi piiloutua pelkäämisestänne, välttäen monta elämää, joka liittyy korkeuteen.

Psykologit sanovat, että kuten fobia, korkeuden pelkoa voidaan hoitaa. On monia menetelmiä, jotka liittyvät siihenvoittaa akrofobia, jopa erikoistuneita klinikoita avataan, jotka osallistuvat auttamaan ihmisiä pääsemään eroon tästä häiriöstä. Mutta tahdonvoiman ja suuren halun voimalla voit taistella tätä ongelmaa itse. Ensinnäkin on välttämätöntä ymmärtää, että se on välttämätöntä teille, eikä kenellekään.

Helpoin tapa päästä eroon pelosta - kohtaamaan kasvotusten. Aloita henkistä kokeilua: kuvitella, että hypät laskuvarjolla, nouset ylhäältä tai jätät pilvenpiirtäjän parvekkeelle. Henkisesti astu pelkoosi päälle ja yritä tuoda se loppuun.

Seuraava vaihe on toiminta. Tällaisen hoidon tärkein edellytys on turvallisuus. Älä kiipeä kalliolle ilman vakuutusta tai välittömästihypätä laskuvarjolla ilman ohjaajaa. Aloita pieni, yritä ajatella myönteisesti ja vakuuttaa itsellesi, ettei mikään uhkaa sinua ollenkaan. Nosta asteittain korkeutta, johon voit kiivetä.

Arofobian hoidossa on erittäin tärkeä rooli psykologista tukea. Jos joku muu on lähellä sinua, sinusta tuntuu itsevarmemmalta ja rauhallisemmalta. Pelaajalla on rooli ja halu todistaa paitsi itsellesi, että voit tehdä mitä tahansa.

Jos itsenäiset yritykset ylittää korkeuden pelko eivät tuota toivottua tulosta, todennäköisimmin, pelon syy on lapsellesi. Jotain, mikä loi kehityksenacrophobia. Tällöin on parasta ottaa yhteys psykologiin. Asiantuntija auttaa selvittämään pelon syyn ja tietäen syyn, se on helpompi selviytyä fobia itse.