Claustrophobia: syyt ja tapoja voittaa

Mies tunnetaan klaustrofobialla yrittää välttää tilanteita, mikä aiheuttaa hänelle epämiellyttäviä tuntemuksia. Tällaiset ihmiset haluavat kiivetä portaikkoon matkan hississä, älä yritä sulkea ovia pieniin huoneisiin, suurimmaksi osaksi kävellä ja harvoin käydä paikoissa, joissa voit olla paksua väkijoukosta.

Henkilö, joka on ilmestynyt klaustrofobinen, pelkää, että hän ei voinut saada ulos suljetussa huoneessa tai muiden tilaa, se näyttää hänelle, että hän on varmasti huono, tai hän menettää tajuntansa, pelkää, että huone loppuu hapesta, eikä hänellä ole mitään hengähdystä. Lisäksi tällaiset ihmiset pelkäävät, että väkijoukot murtautuvat.

Jos henkilö, jolla on klaustrofobian diagnoosi, on samanlaisessa tilanteessa, hän yrittää pysyä lähemmäksi poistumista, päästä pois mahdollisimman nopeasti, pysyy poissa ihmisiltä. Siksi tällaista henkilöä on vaikea olla huomaamatta.

Claustrophobia tuntuu, kun välttäätällainen tilanne ei toimi, esimerkiksi on äärimmäisen välttämätöntä, että henkilö siirtyy hissiin pilvenpiirtäjän korkeimmalle kerrokselle. Heti kun hissin ovet sulkeutuvat, hän hyökkäys alkaa. Kaikki alkaa nopealla hengityksellä. Huoneessa voi olla melko tarpeeksi happea, mutta klaustrofobia tekee uskomasta, että ilma on melkein ohi, joten henkilö alkaa kuristaa. Seuraavaksi näkyy henkilö, joka kärsii tästä fobia melko todellisia oireita hapen nälästä: sydämentykytys, huimaus, kipu sydämessä. Henkilö voi jopa menettää tajuntansa. Jos näin ei tapahdu, paniikki alkaa.

Kuten kaikki fobit, klaustrofobia myös on omat syyt. Se liittyy yleensä tapahtumaan elämässä, jossa onmikä suljetun tilan estää ihmisiä hengittämästä vapaasti. Ja se voi tapahtua sekä tietoisina ikäisenä että varhaislapsuudessa ja jopa syntymähetkellä. Useimmiten klaustrofobia kehittyy lapsilla, joiden syntyminen liittyy tiettyihin ongelmiin.

Claustrophobia vakavasti pilaa omistajansa elämää ja jos sitä ei hoideta, niin tämä fobia tulee krooniseksi. Useimmat ihmiset harvoin yrittävät päästä eroonheidän ongelmansa. Paras tapa hoitaa fobia on yksinkertaisesti välttää suljetut tilat ja ruuhkat. Mutta claustrophobia on hankala asia. Ja se ei todennäköisesti piilota sitä.

Hyökkäyksen aikana sinun täytyy rentoutua mahdollisimman paljon. On toivottavaa ajatella jotain, joka ei ole täysin riippuvainen suljetusta tilasta. On parasta keskittyä katselemaan jotain esinettä tai puhumalla jonkun kanssa. Seuraava askel on normalisoida hengitys. Yritä ottaa muutaman syvän hengityksen ja uloshengityksen. Älä paniikkia. Psykologit suosittelevat hyökkäyksen aikana alkamaan rytmisesti liikkua, käynnistää musiikkia tai laulaa. Olkoon outo toisille, mutta se auttaa sinua voittamaan pelon. Yleensä klaustrofobian hyökkäykset eivät kestää kauan, ja kannattaa vaihtaa jotain muuta, fobia hukkuu.

Jos kanssasi oli henkilö, jolle klaustrofobia on elämän normi, yrittää häiritä häntä jotain, kerro hauska tarina tai anekdootti. Naurua on paras psykologisten häiriöiden hoito.

Jos olet kyllästynyt siihen, että klaustrofobia tekee koko elämäsi sopeutua siihen, on aika mennä psykologille. Optimaalinen hoito voi olla hypnoosi. Näin voit löytää syyn klaustrofobian esiintymiseen. Lisäkäsittely on liittyy klaustrofobian oireiden voittamiseen. Ehkä sinulle määrätään hoitojaksohoitoa. Lisäksi he opettavat rentoutustekniikoita, itseipnoosia ja hengitysharjoituksia. Ja muistakaa, jotta klaustrofobia vasemmalle ikuisesti, hoito olisi täydennettävä oman luja halu päästä eroon tästä ongelmasta, tuntea todellista elämää sen kaikissa ilmenemismuodoissa.