Naurua terveydelle: miten se vaikuttaa ja mitä tarvitaan
Nopeasti ihmisillä on yhä enemmän itsestään selvääliiallinen vakavuus ja vastuu. Katsokaa ympärilläsi ja näet, että kollegat, pomo, tavalliset ihmiset kadulla harvoin hymyilevät ja nauravat. Negatiiviset tunteet ovat kuitenkin usein flaunted. Mutta naurua voi päästä eroon monista ongelmista, rauhallisesta ahdistuksesta ja täyttää voimalla. Miten nauru vaikuttaa terveyteen? Ja voiko heidät parantua joihinkin vaivoihin?
Naurun vaikutus kehoon
Tällä hetkellä ei ole tieteellistätodisteet naurun käytöstä arjessa. Voidaan kuitenkin sanoa, mitä tällä hetkellä tapahtuu ihmisen fysiologialla. Naurun aikana kasvojen ja kehon lihaksia venytetään (erityisesti suolisto, joka mahdollistaa toksiinien ja toksiinien poiston), lisää verenpainetta ja pulssia rentouttaessa selän ja kaulan alueita. Tunnetaan myös nopea hengitys, joka aiheuttaa veren tunkeutumisen kudoksiin ja elimiin.
Naurulla on myönteinen vaikutus terveyteen, mikä kasvaaimmuunipuolustusta lisäämällä lymfosyyttien tuotantoa. Korroosion ja adrenaliinin pitoisuus laskee, ja endorfiinien lisääntyminen lisää ihmisten helppoutta ja tyydytystä. Lisäksi pitkäkestoinen nauru palaa kaloreita hyvin, ja koska kasvojen lihakset ovat voimakkaasti kyllästettyjä hapella ja ovat liikkeessä, tämä on verrattavissa kosmeettisiin menetelmiin.
Naurua terveydelle
Lähes puoli vuosisataa on erityinen tiede -geotologia, joka tutkii naurun vaikutusta henkilön tärkeisiin indikaattoreihin, hänen terveyteensä. Jotkut tutkijat suosittelevat naurua eräänlaisena hengitysmenetelmänä, joka parantaa kehon tilaa. Siksi, jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa levätä, nauraa kaikella sydämelläsi, päästä eroon painavista ongelmista. Jos et saa luonnollista naurua, voit osallistua naurustushoidon kursseihin, joissa käytetään erityisiä harjoituksia. Seuraavassa on joitain niistä:
Yritä syödä syvään henkeä ja nauraa sitten. Tietenkin, se ei ensimmäisestä kerrasta voi toimia, mutta älä epäusko, ja on tarpeen kouluttaa entisestään.
Seiso peilin edessä, katso heijastusta ja hymyile. Yritä sisällyttää tämä ilmaus, ja tunnet mielialan parantamisen tietyllä ajanjaksolla.
Voit kuunnella myös muiden ihmisten naurua.
Sinulla on erityinen päiväkirja, jossa nauhoitat hauskoja tapauksia elämästä, vitseistä ja lue se vaikeina hetkinä.
Etsi hauska missä tahansa tilanteessa (älä salli ylilyöntejä).
Kehitä huumorintajuasi, nauruaterveydelle. Älä unohda, että optimismi pidentää elämää. Ja se on mahdotonta ilman päivittäistä hymyä ja naurua, mikä vaikuttaa myönteisesti terveyteen. Useiden tutkimusten mukaan optimistit elävät keskimäärin 10 vuotta enemmän kuin pessimistit. Positiivinen asenne, luottava elämäntapa auttaa ratkaisemaan kaikki esteet ja tehostamaan meitä taistelemassa jokapäiväisissä vaikeuksissa, parantamaan hyvinvointia.
Useimmat lääkärit ovat varmoja, että täysiihmisen elämä on mahdotonta ilman naurua ja optimismia siinä - niitä voidaan verrata vitamiineihin ja kivennäisaineisiin. Joten hymy useammin, aja surua ja epätoivoa kaikilla käytettävissä olevilla tavoilla. Naurua ja ihmisten terveyttä ovat toisiinsa sidotut, joten älä unohda tällaista kohtuuhintaista ja vapaata lääkettä.
