Kuinka ei syödä lomat?
Uudenvuodenaatto lähestyy. Kuten aina, juhlallisessa pöydässä kaikki on niin herkullista ja herkullista ... Ja miten ei kokeilisi emännän allekirjoitusastia, hän yritti kovasti? Tämän seurauksena nousemme pöydältä, meillä on valtava paino vatsassa ja kärsivät inkontinenssista. Ja vannomme itsellemme, että seuraavan kerran syövämme vähemmän ...
Mutta ylensyöt ovat vaarallisia, ei vain tarpeettomiasenttimetriä vyötäröllä ja vatsan raskaudesta. Ylittää, me ylikuormittaa ruoansulatuskanavaa, jota hän ei kiitä. Ylikypsytys voi johtaa erilaisiin ruoansulatuskanavan sairauksiin.
On olemassa useita yksinkertaisia tapoja auttaa itseäsi pysymään poissa syömisestä.
Joten, jos aiot juhla-aterian juhlaa, niin missään tapauksessa et voi mennä nälkäksi koko päivän, "Maksa huone vatsaan." Muista, että tyhjään mahaan syömme monta kertaa enemmän kuin on tarpeen!
Mutta samaan aikaan Älä syö liikaa ennen alkua juhlava illallinen tai illallinen. Todennäköisesti kannattaa edelleen kokeilla tarjottuja ruokalajeja ja edelleen ylikuormittaa vatsaa. Siksi loman päivänä syödä valoa, ei ylikuormitella vatsaan ruokaa, esimerkiksi kevyt keitto tai kasvis salaatti (ilman majoneesia).
Juhla-aterian aikana sinun pitäisi pidättäytyä runsasta tarjonnasta ja mausteiset mausteet - ne stimuloivat ruokahalua.
Voit myös auttaa ruoansulatuskanavan valmistautumista tulevalle koetukselle. Voit tehdä tämän, keitä teetä kamomillan kukista. Kamomilla rauhoittaa mahalaukun limakalvoa ja normalisoi mahalaukun tuotannon.
Juodaan ruokaa juhlallisessa pöydässä on parempi kivennäisvesivettä, koska sen emäksinen ympäristö säätelee mahan happamuutta ja auttaa välttämään närästystä. Et voi käyttää hyväkseen hiilihapollisia juomia. Ensinnäkin niissä on joukko keinotekoisia lisäaineita, ja toisaalta hiilidioksidin kuplat aiheuttavat turvotusta ja raskauden tunne mahassa.
Voit yrittää ei syödä kaikkia tarjottavia ruokia, mutta valitse vain muutamia halutuimmistaesimerkiksi kolme tai neljä. Kokemus on kuitenkin osoittanut, että pitää tarvitse kokeilla kaikkia ruokia, todella vaikeaa, erityisesti ihmisiä, joilla on heikko tahdonvoimaa. Sitten voit yksinkertaisesti vähentää palvelukokoa ruokia. Esimerkiksi yhden saladin koko dian sijaan laita levysi muutamia pieniä lusikoita eri ruokia, joita haluat kokeilla.
Älä syö nopeasti. Juhla-pöydällä ei ole varaa kiirehtiä ja syödä hitaasti. Saturaation signaali tulee aivoissamme viiveellä 15-20 minuuttia.
Muista, että kaikissa juhlallisissa juhlimissa esimerkiksi häissä on tauon vaihtelevien ruokien välillä. Näiden taukojen aikana voit tanssia, hengittää ilmaa parvekkeella, kävellä. Älä laiminlyö tätä mahdollisuutta, vaikka olet kotona juhla. Liikkeen mekanismi mahdollistaa aloittaa polttaa kaloreita.
Yleensä juhla-juhla-jälkiruokien päättyessä tarjoillaan. Jos aiot syödä jälkiruokaa, älä nojota päävalikkoon. Jälkiruoat ovat yleensä erittäin runsas, joten yritä syödä suuria osia jälkiruoka.
Olet älykäs ja kiitos vahvuudestasi oletko varma, ettet syö yli. Onneksi olkoon! Mutta kuitenkin jokaiselle palomiehelle, ota pari tabletta mukanasi fermentoidut valmisteet, esimerkiksi "Festal". Vaikka ne eivät ole sinulle hyödyllisiä, voit auttaa muita vieraita!
