Istumme ruokavalioon: miten käydä vierailulla?
Näyttää siltä, että kukin meistä ainakin kerran elämässäni oli ruokavaliossa, joten tässä artikkelissa en voi kuvata tämän prosessin monimutkaisuutta, sitä enemmän tänään minulla on hieman erilainen tehtävä.
Täällä olet ruokavaliossa, ja varmasti se tuleekauan odotettu aika, jolloin tulos on havaittavissa, yrität parhaansa säilyttää itsesi kädessä, mutta yhtäkkiä on seuraavana päivämääränä ystäviä tai sukulaisia. Miten käydä vierailulla, kun olet ruokavaliossa?
Vain positiivisia ajatuksia
Jos olet ruokavaliossa ja olet "odotettavissa" tai odottamattomastivierailua, tärkeintä ei ole menettää pääsi ja positiivinen asenne. Ensinnäkin olet varma, että uskomaton työsi tuo tuloksia. Uusi parannettu ulkonäkö säilyy, joten älä huoli, kun näet paljon raznosolovia ja herkkuja. Muista oma kiinnostuksesi ja että jäljellä on hyvin vähän aikaa ja sinun hahmosi hankkii niin kauan odotettuja muotoja. Se on positiivinen asenne ja tilanneanalyysi, joka auttaa sinua älä kompastele ja ylläpitämään ruokavaliota alusta loppuun.
Oma mielipide on tärkein
On tärkeää muistaa koko ajan niin hyvinon tärkeää, että emme altistu muiden suostuttelulle! Ei ole väliä kuinka haluat kuunnella niitä ja syödä tuoksuva viipale kanaa tai "pieni" pala suklaakakkua, tiedät, hetkellinen heikkous on kallista sinulle. Ja se nähdään ylihuomenna. Kysy itseltäsi, mutta siitä, että olit ruokavaliossa, pidättäytynyt korkean kalorien, vaikkakin herkullisesta ruoasta, jotta unohdat kaiken salaman aikana? Yhdessä kappaleessa ei ole mitään huolestuttavaa, mutta sitä seuraa vielä yksi kappale, kunnes saavutat aiemmat kilogramman.
Tulosi johtuu vain työstäsi jakestävyyttä, joten on epätodennäköistä, että muiden suostuttelu on sen arvoista menettää haluttu tulos. Pyydä ystäviäsi tekemään oma valikko, jossa on kasvissalaattia, haudutettuja vihanneksia. Kuka tietää, voi tapahtua, että katsot sinua, ystäväsi ja tuttavat päättävät johtaa terveellistä elämäntapaa. Tärkeintä ei ole rikkoa tahdonvoimaa! Ajalla, katso rasvaa yksi Luda pöydässä, kysy itseltäsi, onko tämä ihanteellinen?
Rauhoittaa ajatuksia, joita ruokavalio on pianpäättyy, ja voit käyttää rajoitettua määrää erilaisia ruokia. Jos harrastustoimintaa juhlitaan, uppoudu sitten niihin. Tämä auttaa sinua houkuttelemaan ja ole reagoimaan jyrkästi kaikkiin pöydissä oleviin herkkuihin.
Tärkeintä on, älä menetä sydäntäsi ja ole positiivinenasenne! Lisää hymy, usko itseesi, ja onnistut! Vain tahdonvoima tuo kärsivällisyyttä ja kestävyyttä henkilöön. Henkilö voi tehdä paljon, mikä tärkeintä, haluavat tätä! Onnea sinulle töissänne!
Kirjoittaja: Dmitri Plotnikov
