Miksi puchit vatsa

Syyt tähän ilmiöön

Tarkastellaan todennäköisimpiä turvotusvaatimuksia:

1. 
   Lämmitettiin ruokaa. Joillakin ihmisillä suolisto reagoi uudelleen lämmitettyihin elintarvikkeisiin vapauttamalla kaasuja. Ja jos kotona tällaisella henkilöllä on aina mahdollisuus valmistautua tuoretta ruokaa itse, niin on mahdotonta sanoa catering-laitoksista. Siksi, jos kehosi hyväksyy vasta valmistetun ruoan, vältä ruokaa kahviloissa, ravintoloissa ja muissa vastaavissa laitoksissa. Lisäksi sinun ei pitäisi ostaa puolivalmiita tuotteita.


2. 
   Toisinaan naiset ovat lisääntymisikäisiäturvotus kuukautisten aikana. Tämä johtuu joidenkin kehon hormonaalisista muutoksista. Sama ongelma havaitaan joissakin naisilla pre-menopausaalisella jaksolla.


3. 
   Tottumus on nopea ja liikkeellä voi myös tullaaiheuttaa tarpeettoman ilman kerääntymistä suolistossa. Tämän välttämiseksi yritä syödä kiireesti, perusteellisesti pureskella ruokaa eikä puhua syömisen prosessissa.


4. 
   Myös jatkuvasti purukumin tapana on joskusjohtaa turvotukseen. Tämä tapahtuu kahdesta syystä. Ensinnäkin tällaisen pureskelun aikana ihminen nielee ilmasta. Toiseksi sokeriton purukumi sisältää sorbitolia - tämä aine edistää kaasujen muodostumista suolistossa.


5. 
   Kumma kyllä, mutta sitoutuminen terveenäravitsemus voi myös aiheuttaa turvotusta. Vain runsaasti hyödyllisiä tuotteita sisältävät karkeat kuidut, jotka aiheuttavat tämän epämiellyttävän ilmiön. Näihin tuotteisiin kuuluvat mm. Erilaiset viljat ja palkokasvit.


6. 
   Jotkut proteiinipitoiset ruokavaliot voivat aiheuttaa liiallisen kaasun muodostumista.


7. 
   Antibiootit ovat toinen syy turvotukseen. Kun tällaisia ​​lääkkeitä hoidetaan, he tappa- vat elimistössä sekä patogeenisiä että hyödyllisiä bakteereja. Tästä johtuen suolistossa on mikroflorasta, joka on vastuussa imeytyneen ruoan oikeasta käsittelystä. Tämän seurauksena jotkin tuotteet lakkaavat kunnolla hajotetuksi.


8. 
   Joissakin tapauksissa stressi voi myös tulla aaiheuttavat maha-suolikanavan huonon suorituskyvyn. Ei ole ihme, että on sanonta: "Kaikki hermojen sairaudet". Usein huolestuneilla ihmisillä voi olla niin sanottu ärtyvän suolen oireyhtymä, joka ilmenee ulosteiden häiriöinä, jolla on vähäinen hermostunut kokemus.

Ehkäisevät toimenpiteet

Jäätymisen välttämiseksi annamme hyödyllisiä vinkkejä:

1. 
   Kun otat ruokaa, jätä pois kaikki muut asiat. Syö hitaasti ja älä puhu.


2. 
   Yritä mahdollisimman pureskella ruokaa, vaikka oletkin hyvin nälkä. Huonosti raaputut ruoan palaset mahalaukun kaada paljon kauemmin.


3. 
   Käytä miellyttävää lämpötilaa. Kun juot liikaa kuumaa juomaa, otat pieniä sipsit ja otat paljon ilmaa suustasi.


4. 
   Jos kärsit usein ilmavaivoista, jos mahdollista, anna sooda ja olut.


5. 
   Juo mukista tai lasista reunan yli ilman kanavia.


6. 
   Yritä tehdä ilman purukumia.


7. 
   Jos poltat, älä yritä tehdä tätä heti syömisen jälkeen.

Harjoittelee ilmavaivat

1. 
   Valehtele selälle ja nosta jalat ylös. Suorita polkupyöräpolkimen pyörimisen kaltaisia ​​liikkeitä. Tämä ei ainoastaan ​​säästä sinua ylimääräisten kaasujen kertymisestä, vaan se auttaa myös puristamaan puristusta hieman.


2. 
   Hyväksy taipuva asento ja taivuta polvia hieman. Sitten vuorotellen vedä ja rentoudu vatsasi.


3. 
   Tee itsellesi vatsan hieronta. Tee näin pyöreä liike käden kämmenen myötäpäivään alkaen kevyestä lyönnistä ja lisäämällä asteittain paineita.

Tässä artikkelissa korostimme tärkeitä syitä turvotukseen ja kerrottiin, miten päästä eroon tästä ongelmasta. Toivomme, että suosituksemme ovat hyödyllisiä sinulle.