Koulupäivän päivä

Mitä opiskelijan päivittäinen rutiini kuuluu? Koulupäivän tärkeimmät osat ovat:

• 
  opiskelu (oppitunteja koulussa ja kotitehtäviä kotona);
• 
  Lisäluokat (ympyrät, osat jne.);
• 
  aktiivinen virkistys (mieluiten raitisessa ilmassa);
• 
  vapaa aika;
• 
  ruokaa ja nukkua.

On erittäin tärkeää, että kaikki nämä elementit yhdistetään harmonisesti: mikään niistä ei saa "ylittää". Tietenkin opiskelu ja vapaaehtoistyö ovat tärkeitä, mutta Opiskelupäivän järjestelyllä on välttämättä oltava riittävästi aikaa levätä. Lisäksi sinun on varmistettava, että päivittäisessä rutiinissa on täysi ateria, ei vain lounas ja päivällinen, vaan myös aamiainen (sitä ei useinkaan oteta huomioon, mikä on täysin väärin).

Aloita päivä parhaiten aamuharjoituksilla, se auttaa herättämään ja lataamaan elinvoimaa koko päivän ajan, ja sen jälkeen voit mennä vesistöihin. Ennen koulunkäynnin aloittamista sinun on oltava aamiaista, mieluiten jotain kuumaa.

Kun hän palaa koulusta, lapsen täytyy välttämättä olla lounas ja lepää tunnin ja puolen. Ja on toivottavaa, että se oli loma ulkona - ei kirjoja, TV, tietokone, videopelit.

Kun olet lepäänyt, voit aloittaa kotitehtäväsi. Tietojen assimilaation optimaalinen aikaväli on jakso 4-18. Jos lapsi on toisessa siirtymäajassa, kotitehtävä tulee tehdä aamulla aamiaisen jälkeen eikä koulussa sen jälkeen.

se on toivottavaa aloittaa helpommilla tehtävillä, siirtymällä asteittain monimutkaisempaan. 30-40 minuutin välein sinun pitää ottaa taukoja 15 minuuttia. Taukojen aikana voit tehdä helppoa liikuntaa, juoda teetä jne., Mutta sinun ei pitäisi käyttää sitä tietokoneella.

yleensä tekee kotitehtäviä 1,5-2 tuntia nuorille koululaisille, 2-3 tuntiakeskiluokan oppilaat ja 3-4 tuntia lukiolaisille. Jos lapsi tarvitsee enemmän aikaa kotitehtäviensä suorittamiseen, tämä osoittaa joko, että hänellä on ongelmia materiaalin asumiseen tai että koululla on tarpeetonta raskasta kuormitusta.

Vapaa-aika ennen nukkumaanmenoa koululaiselle voi hoitaa oman harkintansa, mutta silti vanhempien tulisi varmistaa, että hän ei vietä liikaa aikaa tietokoneeseen tai televisioon. Varmista myös, että lapsi ei pysy myöhään ja saa 8-10 tunnin unensa (riippuen iästä).

Jotkut lapset (ja aikuisetkin) ovat "nedosyp" työviikon aikana korvaamaan pitkä nukkua viikonloppuna. Kuitenkin nukkuminen liian kauan on epätoivottavaa - se kaatuu kokonaan päivän hallintoon, ja maanantaina on hyvin vaikea herätä, ei väliä kuinkaet nukkunut hyvin viikonloppuna. Kukaan ei sano, että lauantaina ja sunnuntaina sinun täytyy herätä jo työpäivinä, mutta sinun ei tarvitse nukkua keskipäivään asti.

Vuosineljänneksen lopussa ja tenttien valmisteluvaiheessa opiskelijan päivä muuttuu usein, mutta sitä ei voida sietää. Lapsen tulisi osallistua iltapäivällä, eikä lykätä opintoja iltaan asti ja sitten myöhään illalla istumaan oppikirjoista ja muistikirjoista.

Lapsia koskevan järjestelmän on otettava huomioon hänen ikä ja terveydentila: on erittäin tärkeää jakaa kuorma oikein,jotta lapsi ei kärsisi väsymyksestä. Siksi koululaisen päivittäisen rutiinin muodostaminen on suositeltavaa neuvotella pediatrian kanssa. Huomaa, että ensimmäisen vuoden opiskelijalle kuormaa tulee pienentää ja lepoaikaa kasvatetaan: vähintään 2,5 tuntia koulun jälkeen, lyhyet tauot 15-20 minuutin välein, vähintään 12 tuntia unta.

Vaihda koulun rutiiniinaloittaa pari viikkoa ennen kuin lapsi siirtyy kouluun. Harvat lapset noudattavat päivittäistä rutiinia kesällä, joten siirtyminen kesän rentoutuksesta koulun myllerrykseen arkielämä voi olla liian kova. siksi elokuussa sinun on vähitellen ryhdyttävä siirtymään järjestäytyneeseen elämän rytmiin.

Oikea koulupäivä - lupaus hyvästä terveydestä ja oikea kehitys, korkea tuottavuus ja hyvä akateeminen suorituskyky.