Esikoululaisen järjestelmä: asiantuntijoiden suositukset
Esiopetukseen kuuluu ei vainvierailevat kehityspiirissä ja harjoittelussa. Ei ole yhtä tärkeää lapsen psykologinen ja fyysinen valmius kouluun. Pediatria suosittelee muuttamaan päivittäistä rutiinia kesällä - sitten vauva pystyy sopeutumaan nopeasti uusiin elämän rytmiin syyskuussa.
Yritä herättää vauva samaan aikaanjoka aamu - kymmenen minuuttia ennen hälytyssignaalia: on vaikea nousta jopa aikuiselle ja jopa lapselle - vieläkin enemmän. Tarjoa helppoa harjoittelua varten - muutamat rinteet, venytysmerkit ja kyykkyt johtavat nopeasti kehoon tonus. Aamiaisen on oltava tyydyttävä - omenat, vihannekset, viljat ja kasvisruoat maitoa, voileipiä, joissa on viipaleita vähärasvaista lihaa, antavat kasvavalle keholle oikean energiareservin.
Tee päivittäinen aikataulu piireille jaammattiin siten, että niiden välillä on taukoja - liian kylläinen aikataulu voi johtaa hyperexcitability, neuroses, nopea väsymys. Vaihtoehtoiset harjoittelut kuormittavat liikkuvia pelejä, keskipäivän lepoa ja hiljaista harrastusta - lue vauva ääneen tai kytke äänikirja päälle. Illallinen on parasta yhdistää useista ruokalajeista - kasvisalaatti, keitto, liha tai kala riisiin nopeasti. Jälkiruoka, hedelmä ja jogurtti voidaan tarjoilla puolivälissä iltapäivällä.
Illallinen on tarjottava viimeistään kaksi tuntiaennen nukkua - kevyitä manikyyrejä, banaani-juustoa, hunajaa ja karpaloita, paistettuja omenoita rinnastetaan ilman ongelmia ja jätetään paino mahassa. Järjestä lapsi "rauhalliseksi ajaksi" - piirtäminen, veistämällä, katsomalla piirrettyjä, rauhallisella viestimisellä sukulaisten kanssa, säätää sen "unelias" mielialalle. Älä anna murun nukahtaa keskiyön jälkeen - tämä tila vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi ja hyvinvointiisi.
