Kuinka vahvistaa koskemattomuutta

Pääsääntöisesti immuuni vähentämisessä meidän on syytä syyttääitse. Väärä ravitsemus, raskas fyysinen ja psyykkinen stressi, huonot tottumukset, sähkömagneettinen säteily (esimerkiksi pitkästä työstä tietokoneessa) - kaikki tämä johtaa siihen, että kehomme ei voi normaalisti vastustaa tarttuvaa ainetta. Taudin ehkäiseminen on helpompaa kuin sen kovettuminen, joten sinun on vahvistettava koskemattomuutta jatkuvasti eikä vain "vaarallisiksi" ajanjaksoksi.



Vakavia immuniteettihäiriöitä hoidetaanlääkitys, mutta niiden tunnistaminen on tarpeen tehdä verikoe, ja käsittely suoritetaan jatkuvasti lääkärin valvonnassa. Mutta useimmissa tapauksissa voit tehdä yksinkertaisen tavan vahvistaa vastustuskykyä.



Hyvän immuniteetin lupaus on oikea ravitsemus. Vastuuvammaisuuden vahvistamiseksi on välttämätöntä tasapainottaasyödä. Sinun ruokavaliossa tulisi olla proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Aliravitsemus johtaa siihen, että keholla ei yksinkertaisesti ole mitään rakentaa uusia soluja, mukaan lukien immuunisolut. Ja ylikuormituksella ruokaa huonompi imeytyy, eikä keho saa kaikkia tarvittavia ravintoaineita.



Immuniteetti vähenee ja sokean kuvan takiaelämään. Aktiivisen immuunisolujen muodostumisen aktivoimiseksi sinun täytyy pelata urheilua (jos et ole kategorisesti vasta-aiheinen). Kohtuullisella fyysisellä aktiivisuudella on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään, mutta myös verenkiertoon, hengityselimiin, hormoneihin ja muihin systeemeihin, vahvistavat kehoa ja auttavat sitä vastustamaan tautia. Siksi urheilu on yksi parhaista tavoista vahvistaa koskemattomuutta.



Negatiiviset vaikutukset ihmisen immuunijännitykseen ja huonoihin tottumuksiin. Siksi immuniteetin vahvistamiseksi on yritettäväVältä stressaavia tilanteita, älkää huolehdi vihjeistä ja älä kierrä. Jos haluat vahvistaa koskemattomuutta, sinun pitäisi lopettaa tupakointi ja alkoholia tai ainakin vähentää niiden kulutusta. Huumausaineiden hallitsematon käyttö, vaikka se vaikuttaa vaaralliselta, voi myös heikentää immuunijärjestelmää, joten älä ota välittömästi pillereitä lievään päänsärkyyn tai hieman kohonneeseen lämpötilaan.



Ja kuinka monta kertaa et ole ottanut sairauslomaa, ajattelette sitäpieni kurkkukipu ja lievä yskä kulkevat itsestään? Mutta tulehdussairauksia ei tule jättää huomiotta. He heikentävät kehoa, aiheuttavat heikkoutta, uneliaisuutta ja heikentävät suorituskykyä. Jos et kiinnitä huomiota alhaisen virtaa aiheuttaviin infektioihin, voit vakavasti heikentää immuunijärjestelmää. Immuniteetin vahvistamiseksi olisi hyvissä ajoin tunnistettava ja kohdeltava jopa kaikkein "epämiellyttäviä" vaivoja.



Immuniteetin vahvistamiseksi voidaan käyttää kasveja, jotka tunnetaan niiden hyödyllisistä vaikutuksista ihmisen immuunijärjestelmään. Tämä on juuresta ginseng, echinacea violetti, inkivääri,merihirviö, sateenvarjo, mustaherukka. Echinacean ja ginsengin tinktuureja myydään apteekeissa. Jauhettu inkivääri on hyvä lisätä teetä. Nostaa hemoglobiiniarvot ja parantaa immuniteettia Granaattimehut (vain varmista, että ostat todellista granaattiomenan mehu ja meden ei viedä hyödyllisiä ominaisuuksia). Immuniteetin vahvistamiseksi voi syödä itiöitä.



Vahvistamalla koskemattomuutta älä unohda vitamiini komplekseja. Tosiasia on, että tarvittavat vitamiinit, mineraalitMikroelementtejä on vaikea saada riittävästi elintarvikkeista ja sulatetut teolliset vitamiinit ovat usein "luonnollisia" parempia. Tietenkin vitamiini kompleksit ei voi täysin korvata ravintoaineiden peräisin elintarvikkeista, jotta vahvistaa immuunijärjestelmää on parempi yhdistää pillerit tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja muroja. Muista, että alkoholi, nikotiini, kofeiini ja jotkin lääkkeet voivat häiritä vitamiinien imeytymistä.



Jos jatkuvasti ja kunnolla vahvistaa immuunijärjestelmää, sinua suojellaan sairauksia vastaan.



</ p>