Autumn blues

Joskus suhteessa tähän valtioon käytetään edelleen termiä "Syksyinen masennus". Masennus on kuitenkin vakava mielenterveys.häiriö, jonka hoito vaatii asiantuntijan toimenpidettä. Taipumus melankoliaan, joka tulee syksyn alkupuolella, harvoin saavuttaa vakavuuden, kunnes todellinen masennus (ja kiitos Jumalasta), joten syksyn melankolia on tämän tilan sopivampi nimi.

Mistä syksyn melankolia tulee? Yleensä koko syy aiheuttaa siihen. Vähentää päivänvaloa yhdessä melkeinJokainen saa sinut kauemmaksi jatkuvasta pilvistä. Lisäksi sesongin aikana meidän koskemattomuus heikkenee, ja heikko terveydentila ei edistä hyvän mielialan toimintaa.

Lisää polttoainetta tulelle ja työhön liittyvät tekijät. Jos lähdit lomalle kesän lopussa, syysyksyinen raittius voi olla niin sanottu vapauttamisen jälkeinen oireyhtymä, joka johtuu liian terävästä kontrastista laiska loma loman aikana ja kasa työnteon, joka on pudonnut sinuun lomasi jälkeen. Ja jos et lähde lomalle, ehkä ruumiisi viittaa sinuun, että se ei vahingoittaisi taukoa töistä.

Koska syksyn melankolia on useimmiten aiheuttanut useita syitä kerralla, sen taistelu olisi niin sanotusti monimutkainen. Aloita fyysisellä komponentilla, eli terveyden parantaminen, ja sitten on mahdollista ratkaista emotionaalisia ongelmia (terveessä kehossa - terve mieli, eikö?).

Tietoja immuniteetin vahvistamisesta, kirjoitettujen kilometrien tekstistä, ja tiedät todennäköisesti suurimman osan näistä vinkkeistä. Mutta juuri siinä tapauksessa lyhyesti mainita tärkeimmät kohdat:

• 
  oikea ravitsemus;
• 
  terve unta;
• 
  käveleminen raitisessa ilmassa;
• 
  vitamiinien ja luonnollisten valmisteiden vastaanottaminen immuniteetin vahvistamiseksi (tähkätärkkelys, magnoliaviini, ginseng, eleutherococcus-uute);
• 
  urheiluun.

Heti kun fyysinen hyvinvointi alkaa parantua, syksyn melankolia alkaa vähitellen vähentyä. Lopulta päästä eroon siitä, sinun täytyy vaihtaa jotain elämässäsi, koska useimmiten syksyn melankolia tulee käymään ihmisillä, jotka ovat rutiininomaisia.

Jos sinulla on mahdollisuus lähteä lomalle, Käytä sitä ja muuta tilannetta. Ei ole tarpeen käyttää kaikkia päiviä kerrallajätä ja mene lämpimiin paikkoihin: ehkä sinulla on tarpeeksi kolmipäiväinen matka toiseen kaupunkiin läheisten ystävien kanssa, jotta voit ladata paristot ja ohittaa huonon mielialan.

Et voi lähteä - muuttaa tilannetta kotona. Ei ole tarpeen käynnistää laajamittaista korjausta,joskus se riittää korvaamaan ikkunan verhot ja ostamaan pari kirkasta söpöä rihkamaa huoneen muuttamiseksi. Jotkut ihmiset selviytyvät syksyn syksyllä auttaa kuvanmuutos: päivitä vaatekaappi, uusi hiusväri tai hiusten leikkaus.

Yritä antaa enemmän aikaa sulkea ihmisiä. Viestintä ystävien kanssa auttaa sinua rentoutumaan jaantaa hyvän mielialan. Älkää odottako, että sinut kutsutaan johonkin: ottakaa aloite. Tämä pätee myös rakkaussuhteisiin: "ravista" niitä, mene päivään (vaikka asutte yhdessä ja olet ollut naimisissa jo usean vuoden ajan), omistakaa viikonloppuna täydellisesti toisilleen tai ainakin järjestä romanttinen illallinen. Ja seksiä - hyvä seksi piristää.

Jos sinulla on liikaa vapaa-aikaa,jota vietät surullisiin pohdintoihin kaikkien asioiden kauhistuksesta, selvitä, mitä tehdä. Sinulla on varmasti mieleisesi mielet. Löydät itsellesi uuden harrastuksen, ja voit parantaa taitojasi. Tärkeintä on, että mitä teet, tuo sinulle todellista iloa.

Syksyinen melankolia vaikuttaa niihin, jotka helposti joutuvat siihen. Ole aktiivisempi, ja hän vain ei varasta sinusta! Taistele haluamalla viettää syksyllä, kun olet peittänytpään huopa ja kaipuu lähtevää kesää. Jos auringolla on vähemmän aikaa viettää seinämää, tämä ei tarkoita sitä, että sielussamme on vähemmän tilaa.