Kuinka vahvistaa lapsen koskemattomuutta?
Syksy ei ole vain "kultainen aika", vaan myös aikasairauksiin. Lapset vaikuttavat erityisesti tämän vuoden aikana esiintyviin sairauksiin. Ensinnäkin heidän kehonsa on heikompi kuin aikuisilla. Toiseksi lapsijoukkueessa infektiot leviävät nopeasti - yksi sairastui ja ennemmin tai myöhemmin kaikki tai lähes kaikki sairastuvat. Kuinka vahvistaa lapsen koskemattomuutta? ja suojella häntä taudilta?Ensinnäkin, selvitetään, miten määritellä,että lapsellasi on huono immuniteetti. Usein särkyvät sairaudet ja ruoansulatuskanavan häiriöt, haavan ja naarmutuksen hidas paraneminen, toistuvat herpes, lisääntynyt imusolmukkeet, allergiat, uneliaisuus, väsymys, ärtyisyys - kaikki nämä oireet voivat osoittaa, että lapsellasi on ongelmia koskemattomuuden kanssa.
Vahvistaa lapsen koskemattomuutta, tarvitset ensinnäkin tarjota hänelle riittävä ravitsemus. Valitettavasti lasten ateriat koulussaUseimmissa tapauksissa jättää paljon haluttua, joten sinun on annettava hänelle ruokaa kanssasi. Ruokavalion tulee sisältää kaikki tarvittavat ravintoaineet (proteiinit, rasvat, hiilihydraatit), vitamiinit ja kivennäisaineet. Voit antaa ja multivitamiinikompleksit, mutta pidä mielessä, että vitamiinien tavanomaista assimilaatiota varten "vitriineistä" vitamiineja tarvitaan elintarvikkeissa.
Varo ruokavalion noudattaminen: lapsen tulisi syödä 3-4 kertaa päivässä. Mutta jos hän kieltäytyy, älä kusipää häntä. Lasten organismin täytyy oppia hallitsemaan ruokaa, tehtävänne on varmistaa, että se ruokkii ajoissa. Yritä rajoittaa rasvaisen, paistetun tai savustetun ruoan kulutusta, etusijalle tulisi antaa vilja, maitotuotteet (mukaan lukien hapan maito), vihannekset ja hedelmät. Mutta osa muffinsseista ja makeisista korvataan paremmin kuivatuilla hedelmillä - se on maukasta ja hyödyllistä. Vaikka se ei ole sen arvoista riistää lapsen makeisia.
Vahvistaa lapsen koskemattomuutta auttaa ja oikea päivätyyppi. Lapsen pitäisi nukkua hyvin (täysi nukkua pitäisi olla vähintään 9-10 tuntia). Mielenterveyden ja liikunnan on välttämättä vaihdettava lepoon. Tämä tarkoittaa erityisesti, että et voi istua lapsen tekemään kotitehtäviä heti koulunsa jälkeen: anna hänelle pari tuntia lepoa varten.
Erittäin tärkeä hyvästä immuniteetista kohtalainen liikunta. Yritä opettaa lapsi tehdä aamullalataus. Voit tehdä sen yhdessä, jos on tällainen mahdollisuus. Ensinnäkin vanhempien esimerkki on rohkaiseva. Toiseksi, yhteinen toiminta yhdistyy, älä luovu mahdollisuudesta viettää enemmän aikaa lapsen kanssa. Kolmanneksi, lataaminen auttaa parantamaan itseäsi, mutta omasta puolestaan et olisi ryhtynyt tekemään sitä - joten aloita lapsesi vuoksi.
Voit antaa lapselle mahdollisuuden opiskella urheiluosastolla, jos sinulla on tilaisuus, ja hänellä on halu (oikea tapa antaa lapselle urheilun rakkaus - tehdä hänet "halua tehdä sitä"). Yksi parhaista vaihtoehdoista on uinti. Se vaikuttaa myönteisesti lähes kaikkiin kehon järjestelmiin, kovettui sen ja toimii erinomaisena selkärangan sairauksien ennalta ehkäisevänä ylläpitämisenä.
Vahvistaa lapsen koskemattomuutta auttaa ja immunostimulanttien - keino parantaa koskemattomuutta. Mutta rohkaista lapsen pillereitä ilman erityistä tarvetta ei ole välttämätöntä. On parempi antaa etusija luonnon sytyttimiä. Nämä ovat tinktuureja ja uutteita juuresta ginseng, kiinalainen magnolia viiniköynnöksen, echinacea purpurea, eleutherococcus.
Voidaan antaa lapselle marja- ja yrttivalmisteet. Kokeile esimerkiksi tällaista reseptiä. Sekoita tasaisesti lonkat ja arnica, punaisen vuoren tuhkan marjat, mustikat ja mustaherukka, nokkoset ja nokkoset. Jauhota kaikki lihamyllyn tai kahvimyllyn avulla ja pistä 1 tl. seosta vesilasilla. Tämä kokoelma on humalassa kuin tee.
tai toinen mahdollisuus kerätä: Sekoita 200 g lakritsijuurta, 100 g lehdetnokkoset, aira- ja lapchatka-juuret, kukkaviljelmän kukat, yrtti-itiöt ja mäkikuisma ja 30 g ruusunmarja. Käännä kaikki lihamyllyssä. 1 tl sekoita seos lasillisella lämmintä vettä ja paina puolen tunnin ajan. Lisää sitten puolet teelusikallista omenisekkiviinietikkaa, kolmasosa hunajan teelusikallista ja 3 pisaraa ginsengin tinktuuria.
Vahvistaa myös lapsen koskemattomuutta auttaa kävelläraikasta ilmaa, kovettumista (vain vähitellen - jos vain alkaa lietsoa lapsi, älä käynnistä heti kylmällä vedellä), kävelemällä paljain jaloin, hieronnalla. Varo tuoreus ja kosteus huoneeseen, suojele lapsi tupakansavulta.
Ja muistakaa: lapsen immuniteetti ja terveys - vanhempien käsissä!
