Puhdista keho tumma viikonloppu
Työviikon loppu tuo meille halukkaitamahdollisuus rentoutua, tavata ystäviä, pitää hauskaa ja lopulta päästä eroon liiketoiminnan ajatuksista. Kuitenkin viikonloppu, varsinkin turbulentti ja hauska, peittää paljon vaaratekijöitä kehoamme kohtaan. Mitä on syytä muistaa, lähteä lomalle ja miten puhdistaa keho kahden päivän hauskan jälkeen kertoo artikkelimme.
Mikä on vaarallista viikonloppuna?
Joten, me selvittää, mitä kaksi päivääloma. Ensinnäkin ystävien ja sukulaisten kesken emme voi vastustaa ylensyötä. Keväällä ja kesällä mahalaukku ja grilli muodostavat uhkan kuvan ja terveyden puolesta. Tomaatti- ja majoneesikastikkeilla maustettu rasvainen paistettua lihaa voi aiheuttaa raskautta mahassa, maksakipua, ihon ongelmia ja lisätä myös muutaman senttimetrin vyötärön. On tie ulos: yritä suunnitella etukäteen kuinka paljon haluat syödä, pureskella hitaasti ja huolellisesti, älä unohda ottaa erityisiä entsyymejä.
Toinen vaara on alkoholi. Jopa juomisen jälkeen muutaman lasillisen hyvää viiniä, tunnet epämukavuutta, päänsärkyä, pussia silmien alla ja turvotus ilmestyy.
Viimeinen asia on sanoa: yritämme levätä täydessä vauhdissa unohtamatta laadukasta unta, fyysistä purkamista. Maanantaina tuntuu rikkoutuneeksi, mutta vielä viiden työpäivän edestä. On välttämätöntä toimia kiireellisesti.
Parhaat tuotteet detoxification
Ole varovainen, ensin omasta ruumiistasi,päästä eroon toksiinien ja toksiinien ja neutraloida haitallisten vaikutusten myrskyinen loma. Nämä ovat tuotteita, jotka on sisällytettävä ruokavalioon maanantaina.
Vihreitä vihanneksia. On parasta syödä niitä raakoina saladina, jauhaa smoothie tai valmistaa mehut, lisätä riisiä tai omelets. Kuitu puhdistaa kehosi perusteellisesti, ja klorofylli toimii tehokkaana antioksidanttina.
Palauta vesitasapaino auttaa juomaan tuoretta sitruunaa, ja C-vitamiini antaa iloa. Toinen antioksidanttijuoma on vihreää teetä. Se antaa sinulle rohkeuden ja auttaa sinua keskittymään.
Parsakaali ja kaali tulevat maksan apuun, normalisoivat työnsä ja stimuloivat entsyymien tuotantoa. Lisäksi nämä tuotteet estävät syöpäsolujen kasvua.
Hedelmien ja tuoreiden marjojen on oltava tytön ruokavaliossa, varsinkin viikonlopun jälkeen. Ne sisältävät tarvittavat mineraalit ja vitamiinit sekä kasvikuidut.
Hyödyllisiä tottumuksia puhdistukseen
Kun olet päättänyt ruokavaliosta, voit kiinnittää huomiota päivittäisiin tottumuksiin, jotka voivat nopeasti palauttaa sinut järjestelmään viikonloppuisin ja juhlapäivinä.
Juo niin paljon puhdasta, hiilihapotettua kivennäisvettä kuin mahdollista: ihosi ja koko kehosi kiittää sinua. Lisäksi riittävä nesteenotto vähentää ruokahalua.
Juna. Maanantaina aamulla tarvitset lisää latausta kuin koskaan, se sävyttää kehosi ja mieli, sopeutuu uuteen tapaan ja antaa energiaa työhön.
Laatuun kuuluu kaikki järjestelmätorganism "reboot", alkavat toimia täydellä voimalla. Mutta älä unohda, että makuuhuone on hyvin ilmastoitu, elektroniset laitteet ovat pois päältä, ikkuna on hieman auki, patja ja tyyny ovat ortopediset oikein. Jos haluat rentoutua fyysisesti ja moraalisesti, niin nuku vähintään 8 tuntia ja mene sänkyyn viimeistään kello 12 aamulla.
Ja viimeinen neuvo, luultavasti merkittävin,pitää hauskaa ja "irtautua" on todella välttämätöntä, se antaa tunteen täyttä elämää. Mutta jos et halua myöhemmin käsitellä levon seurauksia, harkitse näkemyksiänne viikonloppuna. Matkailu puistoihin ja kaupunkeihin, lenkkeily ja pyöräily antavat mahdollisuuden kommunikoida ystävien kanssa ja rentoutua täydellisesti, saada energiaa uusille saavutuksille.
