Miksi tarvitsen E-vitamiinia ja foolihappoa raskauden aikana?
Siitä hetkestä, kun nainen huomaa hänestä"Mielenkiintoinen tilanne", hän rekisteröidään. Ensimmäinen asia, jota lääketieteellinen asiantuntija suosittelee, on juoda E-vitamiinia. Monet potilaat jättävät lääkärin todistuksen ja kirjoittavat kaiken terveydelle ja terveydelle. Tämä on kuitenkin hätäinen askel, joka voi johtaa valitettaviin seurauksiin.
Mikä on hyöty?
E-vitamiini tai tokoferoli on ainerasvaliukoinen tyyppi, joka on mukana useimmissa kehomme prosesseissa. Mutta suurin arvo on se, että tällainen elementti on välttämätön jälkeläisten lisääntymistoiminnalle. Katsotaan siis E-vitamiinin hyötyjä raskaana oleville naisille:
Elementti vaikuttaa alkion hengitysjärjestelmän normaaliin muodostumiseen.
Poistaa keskenmenon riskin sikiön varhain raskauden aikana.
Stimuloi istukan paikan työtä ja edistää sen terveyttä.
Mahdollistaa verisuonten elastisuuden ja terveyden ylläpitämisen, mikä eliminoi verihyytymien riskin.
Tulevaisuudessa äiti saa alaraajojen kouristusten jaksamisen.
Vitamiini mahdollistaa hormonien tuotannon vakauttamisen ja normalisoi kokonaisen hormonaalisen taustan.
Stimuloi prolaktiinin tuotantoa - joka on vastuussa imetyksestä.
Poistaa munasarjojen toimintahäiriöt.
Vastuu naisten hiusten, ihon ja naulojen rakenteen paranemisesta ja vahvistamisesta lapsen hoidossa.
Edistää kuukautiskierron elpymistä
E-vitamiinin oikea annos
Yleensä tämän elementin päivittäinen normi terveelle henkilölle on 20 mg. Kuitenkin "mielenkiintoisessa tilanteessa" naispuolinen
Elimistö vaatii yksilöllistä lähestymistapaa,koska annostus riippuu monista tekijöistä - analyysin tuloksista, raskauden kulusta, sikiön kehityksestä, korkeudesta, painosta jne. Siksi gynekologi määrittää tarvittavan normin. Yleensä tämä indikaattori vaihtelee välillä 200 - 400 mg.
Kuinka paljon E-vitamiinia tarvitaan raskauden aikana?riippuu myös asiantuntijan antamasta neuvosta - onko hän itse määrittänyt lääkkeen vai yhdessä muiden hivenaineiden kanssa. Joissakin tapauksissa lääkkeen kulku ei ole välttämätöntä, koska sitä voidaan käyttää yhdessä terveellisen ruoan kanssa.
E-vitamiini ja tulevan äidin ravinto
Melko usein raskauden suunnittelussaherää kysymys, onko tabletin vitamiinia tarpeen tai voitko korvata päiväraha erityisellä ruokavaliolla? Asiantuntijoiden vastaus on yksinkertainen - se ei ole välttämätöntä, koska tämä elementti on runsaasti yksinkertaisimmista elintarvikkeista. On kuitenkin ehdottomasti noudatettava tiukasti käytettyjen ainesosien määrää E-vitamiinin puutteen estämiseksi.
Sisältävät runsaasti niin tärkeä elementti löytyy kasvisruokaa, munia ja maksassa, vehnänalkioita, leseitä, mahdolliset siemenet, marjat, ruusunmarjoja, kaurahiutaleita ja tattari puuroa.
On myös hyödyllistä käyttää:
mango;
suodattamaton kasviöljy;
leviämät vehnän siemenet;
parsakaali;
avokado;
pähkinät;
pinaatti.
Ennen kuin otat vitamiinia, otahuomiota siihen, että vitamiini viittaa rasvaliukoiseen. Toisin sanoen, jotta se täydentää sitä, elin tarvitsee syödä terveellisiä elintarvikkeita yhdessä rasvojen kanssa.
