Lapsen karkaaminen kesällä
Kovettuminen on yksi parhaista keinoista vahvistaa lapsen immuunijärjestelmää ja vahvistaa kehon vastustuskykyä erilaisiin infektioihin. On parasta aloittaa karkaisemalla lapsi kesällä, kun se on lämmin ulkopuolella: se on todella tehokasta ja ei aiheuta toista katkeruutta, jota haluat vain välttää.
Päättäessään alkaa karistaa lapsi kesällä, se on tärkeääoikein valita kovettumismenetelmät. Ne riippuvat lapsen iästä ja hänen terveydentilastaan: mitä nuorempi lapsi, sitä heikompi hänen koskemattomuutensa, sitä säästävämpiä menetelmiä tulisi koventaa. Kovettumisen tulee olla asteittaista ja järjestelmällistä, vain niin, että saavutat halutun vaikutuksen.
On olemassa useita tyyppisiä kovettumia: ilma, vesi, aurinko. On parasta yhdistää ne keskenään, kun otetaan huomioon lapsen ikä. Alkaen ilmankestävyys: se soveltuu myös vauvoille (tietenkin, millointiettyjen sääntöjen noudattaminen). Yksinkertaisin tapa ilman kovettumiselle on pitkiä kävelylenkkejä raitisessa ilmassa lämpimässä tuulettomassa säässä. Luonnollisesti lapsi tulisi pukeutua säähän.
myös vauva voi nukkua raitisessa ilmassa: parvekkeella, loggialla, verannalla. Sää taas on lämmin. Varmista, että kaikkialla, jossa lapsi nukkuu, ei ole luonnoksia. Tietenkin yöunet ulkona ovat parhaimmillaan käytännössä: kesällä voi olla huomattavia eroja päivän ja yön välillä. Mutta päivällä nukkuminen ulkona on mitä tarvitaan onnistuneeseen karkaisuun.
Tehokkain ja edullinen on veden kovettuminen kesällä, jolla tarkoitetaan ensisijaisestiuiminen luonnollisissa säiliöissä. Mutta on joitain rajoituksia. Yli kolmen vuoden uimista ei suositella lapsille jokia ja järviä. Älä anna lapsen välittömästi uida: aluksi, paina lapsi säännöllisesti lampiin, jotta pääset tottumaan veteen.
Ensimmäisen kylpyammeen (ja sen jälkeen myös) sinun on valittava puhdas lampi, jossa on tasainen pohja ja hyvä sisäänkäynti veteen. Veden lämpötilan ensimmäisessä kylvyssä on oltava vähintään 22 astetta. Ensimmäisen uimisen pitäisi olla lyhytikäinen,Se voidaan asteittain nostaa neljäsosa keston tunnin välein 30 minuutin välillä kylpyjä. Jos lapsi kärsii kroonisesta sairaudesta hengityselinten liittyy veden kaatamalla on mahdollista vain silloin, kun tauti tekee näkyi.
Tehokas voi olla ja aurinko kovettuva, mutta älä anna lapsen olla auringossa pitkään ilman hattua ja seurata jatkuvasti hänen tilansa. Älkää tehkö lapsen alleaurinko - anna hänen juosta ja leikkiä. Kuumalla säällä on parempi olla vaarassa, anna lapsen olla varjossa: siellä hän saa yhä ultraviolettisäteensä. On erittäin tärkeää suojata lapsi lämpöshokkeilta (ja varsinkin auringosta).
Täydellinen yhdistelmä ilman, veden ja auringon kovettumisen on matka mereen, koska siellä on myös parantavaa meri-ilmaa ja tuoreita vitamiineja, tuoreita marjoja, hedelmiä ja vihanneksia. Lepo merellä on lapsen monimutkainen karkaisu kesällä, joka vahvistaa terveyttään tulevana vuonna.
On myös hyödyllistä antaa lapsi kävellä paljain jaloin kiviä, hiekkaa ja ruohoa. Näin tehdessäsi sinun on varmistettava, että maa ei ole liiankylmä (kovettumisen vaikutus tässä tapauksessa ei saavuteta alhaisen lämpötilan kustannuksella, vaan luonnollisen jalkohieronnan ansiosta). Varmista, että maassa ei ole savukkeiden, roskia ja muita roskia, joita lapsi voi vahingoittaa.
Lapsen asianmukainen karkaisu kesällä ei ole pelkästään joukko yksittäisiä toimintoja, vaan myös oikea päivä ja elämäntapa. Aamun pitäisi alkaa lataamalla, mikä olisi tehtävä avoimella ikkunalla tai ainakin ikkunalla. Lataamisen jälkeen anna lapsen pestä viileällä vedellä.
Päivittäinen pesu on mahdollista Lisää koko kehon tai jalkojen hankaus. Aluksi pyyhintävettä on oltavahuoneen lämpötilaa, sitten vähitellen lämpötilaa voidaan laskea. Pyyhi lapsi pyyhkimällä sen kuivaksi. Sinun täytyy pukea lapsi säässä, missään tapauksessa älä kääri sitä.
Kesäkarvaisuus on yksi hyvien lasten terveydestä, joten älä unohda tätä kohtuuhintaista tapaa lujittaa lasten koskemattomuutta.
