Facebuilding: kasvojen voimistelu

Miksi tarvitset kasvojen rakentamista, kaikki nämäHarjoittele kasvot, jos on anti-aging kosmetiikkaa? Kysy vastakysymykseltä: miksi urheilu, jos on anti-selluliitti voiteet ja rasvaimu? Säännölliset harjoitukset ovat tehokkaampia kuin kosmetiikka, eivätkä vaadi erityisiä kuluja.

Muuten, ei kaikki kasvojen voimistelu voikutsutaan kasvosuunnitteluksi. Feysbilding on ennen kaikkea voimaharjoituksia, joiden suorituskykyä vastustusta sovelletaan. Tämän ansiosta kasvojenrakennus helpottaa ryppyjä, parantaa lihasääntä ja ihonväriä sekä helpottaa ihon elastisuutta.

Missä tapauksissa kannattaa kokeilla kasvosuunnittelua? Ensinnäkin, kun ikämuutokset ovat jo olemassa - kirjaimellisesti ja kuvitteellisesti. Mutta nuorten tyttöjen kasvosuunnittelu ei vahingoita - tämä on erinomainen keino ehkäistä ennenaikaisia ​​ryppyjä.

Yksi tekniikka kasvosuunnittelua varten ei oleon olemassa - eri kirjoittajat tarjoavat erilaisia ​​harjoitusryhmiä. Monille kasvosuunnittelijoille, viitekirja oli Carol Madrodon kirja "Aerobic iholle ja kasvojen lihaksille". Minun on sanottava, että tekijän kuvat ennen kuin hän aloitti kasvojentutkimuksen ja kun todella vaikuttava, ja olette alkaneet uskoa harjoitusten tehokkuuteen.

Tietenkään et voi täysin välttää ikääntymistä,luontoa vastaan ​​ei voi tappaa, mutta kasvojen rakentaminen auttaa viivästyttämään ryppyjen ulkonäköä. Mutta tämän harjoituksen pitäisi tapahtua säännöllisesti. Ette toivo välittömästä laihtumisesta, kun menet kuntosalille kerran kuukaudessa lomillaan? Ja tämän suunnan kasvojen lihakset eivät eroa kehon lihaksista. Ilman säännöllistä kuormitusta konkreettisia tuloksia et näe.

Edut kasvosuunnittelusta ennen tavallista aerobiaaon se, että voit tehdä kasvojenrakennusta missä ja milloin haluat: makaa ammeella, katsella televisiota ja työskennellä tietokoneella. Tavallisesti harjoituksia on suoritettava kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, jolloin kuormitusta lisätään vähitellen (alk. Viisi kertaa ja lopulta kaksikymmentä). Ennen ja jälkeen harjoittelun, on suositeltavaa tehdä kevyt kasvohieronta.

Yleensä ensimmäiset tulokset näkyvät joviikon kuluttua aloittaessasi kasvosuunnittelua, mutta merkittäviä muutoksia parempaan on odottaa noin kaksi kuukautta ja joskus kauemmin - kaikki riippuu kasvosi tilasta.

Facebuilding: joukko harjoituksia

Tarjoamme sinulle monenlaisia ​​kompleksejaharjoituksia. Se koostuu kahdeksasta harjoituksia, joista jokainen vaikuttaa tiettyyn osa kasvoista: feysbilding otsa, feysbilding silmä, feysbilding poski, feysbilding varten suupielet, feysbilding vastaan ​​ryppyjä silmien ympärillä, feysbilding vastaan ​​kaksoisleuka, feysbilding niska ja feysbilding varten koko kasvojen ääriviivoista.

• 
  Harjoitus 1. Asettamme molempien käsien sormet otsaan niin, että renkaan sormet painavat kulmiaan. Nousemme kulmakarvat ylöspäin, voittamalla sormien vastuksen ja vetämällä päänahan eteenpäin.


• 
  Harjoitus 2. Avaa mahdollisimman pitkälti silmäsi (puhuta suosiollisella kielellä, pidä niin pitkälle kuin mahdollista). Sitten rentoudumme.


• 
  Harjoitus 3. Kun kummankin käden keskimmäinen, indeksi- ja rengas sormet kiinnitetään suun kulmiin, yritä hymyillä, samalla kun suun ja poskien lihakset suuresti kutistuvat hyvin korviin. Sitten rentoudumme.


• 
  Harjoitus 4. Kiinnitä huulet hampaiden väliin ja vedä suun kulmat ylös. Pidämme heitä jonkin aikaa tässä asennossa, sitten rentoudu.


• 
  Harjoitus 5. Painelemme molempien käsien sormet silmän ulkokulmissa ja voimakkaasti kutistuvat alemmat silmäluomet, ja sitten rentoudut.


• 
  Harjoitus 6. Laitoimme nyrkkiä leukan alle ja avaamme suuhun, voittamalla käsien vastustuskyvyn. Sitten maksimaalisesti työnnä kielekkeet niin, että kielekkeen kärki osoittaa alaspäin. Samalla lepäämme leukalla peukalollamme.


• 
  Harjoitus 7. Vedämme alempi huuli alaspäin vaivattomasti (kun suun kulmat pysyvät paikallaan), altistavat alemmat hampaat. Jos niska osoittaa lihasten helpotusta, teet kaiken oikein.


• 
  Harjoitus 8. Lieventäminen leukasi ja posket: avata suusi leveästi ja työntää alaleuan eteenpäin. Varttuvat voimakkaasti leuan ja kaulan lihakset ja rentoudu.

Ehkä feysbilding - ei ole ihmelääke, mutta kokeile tällainen jumppa edessä on ehdottomasti kannattaa - vähemmän vain ei.

Voimistelu kasvot video