Voimistelu ryppyistä
Voit estää ryppyjä käyttämään erityistä kosmetiikkaa. Erittäin tehokas voimistelu ryppyistä - kasvoille tarkoitettuja erityisiä harjoituksia, jotka parantavat ihon elastisuutta ja estävät ryppyjen muodostumisen.Voimistelu ryppyistä, kuten minkä tahansa muun voimistelun, pitäisi olla säännöllisesti ja systemaattisesti, vain silloin se tuo tuloksia. Mutta älä huoli, se ei vie paljon aikaa - useimmiten harjoitus kestää 5-15 minuuttia päivässä, ei enempää. Sinun ei pidä luottaa hetkelliseen vaikutukseen: Jotta huomaat konkreettisia tuloksia, on oltava aika, vähintään pari viikkoa. Mutta se on sen arvoista, uskokaa minua.
Useimmiten voimistelu ryppyistä on koko joukko harjoituksia, joka on suoritettava tietyssä järjestyksessä. Nämä kompleksit ovat hyvin erilaisia, osa niistä voidaan suorittaa vain kauneussalongissa kokeneen asiantuntijan tiukalla ohjauksella. Mutta siellä on myös koti-voimistelu ryppyistä, jotka voit tehdä itse.
Voimistelu ryppyistä tulisi tehdä tiettyjä sääntöjä. Ensinnäkin, sinun täytyy tuulettaa huone hyvin,mitä aiot tehdä harjoituksia. Ennen harjoitusten suorittamista sinun on pestävä kasvot, kaula ja kädet huolellisesti. Voitele ihoa kermalla ei tarvita. Harjoitus tulisi tehdä löysällä vaatetuksella, ei kiristämällä rintakehää ja kaulaa.
Tehtävien suorittaminen istua tuolilla ja selän taakse. Harjoitukset suoritetaan järjestyksessä yksinkertaisemmasta monimutkaisempaan, kuorma kasvaa myös vähitellen: voimistelun alkuvaiheessa riittää kaksi tai kolme toistoa jokaisesta harjoituksesta, jolloin toistojen määrä voi kasvaa asteittain kymmeneen.
Voimistelu ryppyistä: joukko harjoituksia</ h2>
Harjoitus 1. Syvästi hengitä nenän läpi, kun taas nenän siivetsuuresti laajentua. Vedä voimakkaasti suun oikean kulman läpi vapauttamalla ilmaa tarttumisilta ja suun vasen kulma puristetaan. Seuraava uloshengitys suoritetaan suun vasemmassa kulmassa ja puristamalla oikea.
Harjoitus 2. Ota hidas ja syvä hengitys nenän läpi, jonka jälkeen pidämme hengityksemme kolme tai neljä sekuntia. Sitten me puhkaisemme posket ja uloshengityksessä me hengittävät ilmaa suun kautta kurkkuilla sulkemalla huulemme.
Harjoitus 3. Teemme ilmaa nenän läpi painelemalla kieltä kovaa alempaan leukaan paljon hampaiden alapuolella. Huuhtele rauhallisesti, rentouten lihaksia.
Harjoitus 4. Hengitä ilmaa nenän läpi ja pidä hengitystä neljä tai viisi sekuntia. Hengitämme suun kautta, pitäen suun kulmat keskenään sormella ja samalla yritämme vetää huulet putkeen.
Harjoitus 5. Kunkin indeksin, keski- ja rengasrivatKädet asetetaan päälle otsaan, kuten kiinnittämällä ne etusuuntaiseen luuhun (rengas- sormen tulisi peittää hieman ylisuuret kaaret). Yrität nostaa kulmakarvat ja silmät ylös, kun voitat sormesi vastuksen.
Harjoitus 6. Kunkin indeksin, keski- ja rengasrivatasettaa kädet molempiin silmiin: etusormi paineella korjaa ulkoreunasta silmän, keskimmäinen - keskellä kulmakarvat, ja rengas - sisänurkkaan silmän lähelle nenä. Yritämme mahdollisimman paljon kapea silmät, samalla voittaa vastus sormien.
Harjoitus 7. Tämä on viimeinen harjoitus, joka auttaaaiheuttavat veren kiihotuksen kasvoihin. Me hengitämme ja samanaikaisesti käännymme pääsi vasemmalle olkapäälle sujuvalla vapaalla liikkeellä "yhden" tilillä. Kierros kääntymisestä vikaantumiseen, kääntäkää pääsi oikealle olkapäälle "kahden" kustannuksella ja korjaa käännös uudelleen vikaantumiseen. Laitoimme päämme rintaan "kolmen" kustannuksella ja teemme syvän uloshengityksen.
Tehtävien suorittamisen jälkeen sinun on huuhdeltava kasvosi huoneenlämmössä vedellä ja pehmeällä kerroksella ravitsevaa kermaa. Säännöllinen voimistelu ryppyistä auttaa päästä eroon pienistä ryppyistä ja sileä suuri parantaa ihon sävyä.
