Tiedot veteen, jonka kaikkien pitäisi tietää
"Meri-ilma yhdessä mereen uinnin kanssa- lähes taattu tapa terveyttä "- hän kirjoitti Dzheyn Ostin Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet, että kirjailija oli oikeassa vettä, eikä vain meri - se on todella ihme korjaamiseksi Lisätietoja tästä kertoo oceanographer, kirjan kirjoittaja ..." lähempänä vettä, "Wallace Nicholls.
Veden aaltoilut aivoille
Informaatiomelu ja turhamaisuus hyökkäävät nykyäänkirjaimellisesti jokaisella askeleella. Vilkkaat kaupunkikuvat, vilkkuvat autot, julisteet, tuhannet vieraat ja vilkkaat televisiokuvat ovat kaikki tekijöitä, jotka voivat johtaa krooniseen stressiin, vähentyneeseen hoitoon ja henkiseen kykyyn. Siksi meidän aivojemme on annettava hengähdystauko, jotta hän voi siirtyä tilapäisesti passiiviseen tilaan. Ihanteellinen tapa tehdä tämä on viettää viikonloppu ei vain luontoon, vaan lampiin. Kokeet ovat osoittaneet, että tarkkailemalla joen kulkua tai aallot merellä autat aivoa rentoutumaan ja toipumaan.
Väri vahvuus
Äskettäisessä tutkimuksessa "virtuaalinentodellisuutta "test ranteessa side, jonka kautta he kulkivat tunne lämpöä, heitä pyydettiin antamaan signaalin, kun lämpötila saavuttaa tason kipukynnys. Kokeessa ihmiset katseli näytöille osoittavat kätensä siteillä punainen, vihreä tai sininen, ja tuntui eniten (koettu) kipua, kun side oli punainen, ja vähiten - jos sininen ei ole ainoa kokeilu jotka osoittivat. sininen ja rauhallinen ihmiset paitsi nämä värit auttavat keskittymään ja toimittaa. sya väsymyksestä. Ja tämä on toinen syy tarkastella useammin veteen.
Mikä on hyödyllistä uppoutua veteen?
Antiikin ajoista lähtien ihmiset tietävät parantumisestavesiprosessien vaikutus. Ja tähän asti he ovat erittäin suosittuja. Kylpylä lievittää sekä fyysistä että psykologista stressiä. Kontrasti suihku piristää ja nopeuttaa verenkiertoa. Uima parantaa asentoa, vahvistaa keuhkoja ja lihaksia. Sukellus auttaa uppoutua uuteen maailmaan, unohtaa ongelmia jonkin aikaa ja uudistaa todellisuutta. Tutkijoiden havaintojen mukaan jopa lyhyt vuorovaikutus veden kanssa vähentää ahdistusta ja vaikuttaa positiivisesti emotionaaliseen tilaan. Muuten, siksi lääkärit suosittelevat vesi-harjoituksia autistisille lapsille.
Miksi juot enemmän vettä?
Kuivuminen vahingoittaa aivojen työtä, koska tämälähes 80 prosenttia kehosta koostuu vedestä. Jos keho saa vähemmän nestettä kuin on tarpeen, tämä vaikuttaa negatiivisesti huomiota, psykomotorisia toimintoja, muistia ja havainnointia. Ei ole ihme, että neurotieteilijöitä kehotetaan juomaan lasillinen vettä aamulla heti heräämisen jälkeen. Tosiasia on, että yöllä emme korvaa sitä, ja aamulla keho on hieman dehydratoitu. Ja se voi vaikuttaa huonosti ajatteluun.
Vesi harrastus kuntoutukseen
Extreme harrastukset, kuten surffaaminen tai laskeutuminenkajakkeilla, voidaan parantaa huumeiden ja alkoholin riippuvuudesta. Psykologit sanovat: tällaiset urheilulajit muuttavat aivojen neurokemiallisia prosesseja ja mahdollistavat huumaavan ilon korvaamisen toisen, luonnollisemman. Ja niissä tapauksissa, joissa henkilö on kokenut vakavan shokin, on suositeltavaa käyttää toinen "vesi" harrastus, kalastukseen, erityisesti veneiden kuntoutukseen, kuntoutukseen. Harjoittelu on osoittanut, että kalastus edistää ahdistusta, stressiä, masennusta ja muita psykologisia ongelmia.
Joten haluatko olla rauhallinen, energinen ja terveellinen? Pese, lepää mereen, kalaa, kylpeä ... Yleensä vain pysy lähellä vettä.
