Ruokahaluttomuus

Jotkut jopa nauttivat tällaisesta ruokahaluttomuus: nyt voit laihtua ilman laihdutusta! Mutta sinun ei pidä iloita. Hyvä ruokahalu on erinomainen terveysmerkki, ja jos ruokahalu on rikki - niin myös terveydellä jotain on väärä. Ruokahaluttomuus voi aiheuttaa erilaisia ​​tekijöitä, stressistä ja vatsavaivoista vakaviin sairauksiin.

Tietenkin lyhyen aikavälin ruokahaluttomuus ei ole syy herättää hälytystä. Mutta jos viikko on kulunut, toinen ja samaan aikaan vähentynyt ruokahalu liittyy muiden epämiellyttävien oireiden kanssa (väsymys, kipu, makuelämysten muutokset),ilman käyntiä lääkäriin et voi tehdä. Ensin terapeutti - se auttaa selvittää syy ongelmia ruokahalu, ja sitten kirjoittaa lähetteen erikoislääkärin - gastroenterologist, endokrinologian, ravitsemusterapeutin tai psykoterapeutin.

Ja niin, mitä syitä voi olla ruokahaluttomuus? Niiden massa - huumeista tauteihin, vakava tai ei. Yritämme luetella, jos ei kaikki, sitten useimmat niistä.

1. Välipaloja aterioiden välillä. Yksinkertaisin syy. Voit syödä keksejä, voileipiä jne. aterioiden välillä, joten aamiaisen, lounaan tai illallisen aikana et halua syödä. Itse asiassa tässä tapauksessa ei ole ruokahaluttomuutta sinällään - et vain syödä, kun tarvitset sitä, ja sinun pitäisi harkita uudelleen ruokavaliota.
2. 
   
   Emotionaalinen tila. Korostaa, tunteita, masennusta,jännitys, ikävyys, yksinäisyys voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta - joko täysin unohda ruoka, syöksyy epämiellyttäviin ajatuksiin tai yrität syödä, mutta et voi, koska olet liian hermostunut. Samaan syyhyyteen voi kuulua vakavampia mielenterveyden häiriöitä: masennus, anoreksia nervosa, skitsofrenia.
3. 
   
   lääkitys. Ruokahaluttomuus voi johtua ottamisestaerilaiset lääkkeet: digitaalisia aineita sisältävät valmisteet; antibiootit; katkereita sisältävät lääkkeet, jotka sisältävät FPA: ta (fenyylipropanoliamiini); kipulääkkeiden; diabeteksen hoito; anesteetit; kemoterapiaa varten.
4. 
   
   Erilaiset sairaudet, vakava eikä kovin paljon. Luettelo näistä sairauksista on hyvin pitkä: useita hankitun dementia (Alzheimerin tauti), autoimmuunisairaudet (skleroderma, nivelreuma), ongelmia hormonitoimintaa (erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminta), diabetes, sairauksien ruoansulatuskanavan ja verenkiertoelimistön, maksasairaus tai munuaiset, tartuntataudit, keuhkokuume, HIV, hepatiitti, tuberkuloosi, syöpä, jne.
5. 
   
   raskaus. Tässä tapauksessa ruokahalun väheneminen todennäköisimmin kuluu jonkin ajan kuluttua.

Joten löysit, mikä aiheutti ruokahaluttomuuden. Mitä seuraavaksi? Ensinnäkin täytyy perustaa perimmäinen syy: poistetaan ruokahalua vähentävät lääkkeet tai aloitetaan taudin hoito. Jos ruokahaluttomuus aiheutui taudista, sen pitäisi palaa täydellisen parantumisen jälkeen.

Jos syy ei ole kovin vakava, niin voit palauttaa menetetyn ruokahalun kotona.

Ensinnäkin sinun täytyy tarkistaa ruokavaliota ja ruokavaliota. Jotta ruokahalu palaa, ota se päivittäinmenu suosikki ruokia. On suositeltavaa antaa mieluummin ravitsevia ruokia ja juomia, jotka ovat runsaasti proteiineja. Myös ruokahalua stimuloivat vihreät vihannekset. Syö vähän, mutta usein, ja juo runsaasti nesteitä.

Usein ruokahaluttomuus liittyy ruumiin sinkin ja B-vitamiinin puutteeseen, joten se ei vahingoita multivitamiinikomplekseja. On myös mahdollista sisällyttää ravitsemukselliset ravintolisät, jotka perustuvat hiivaan ruokavaliossa.

Jos ruokahaluttomuus liittyy tunneongelmiin, sinut pelastetaan infuusiot ja decoctions yrttejä. Heillä on kaksinkertainen toiminta: rauhoittavat hermostoa ja stimuloivat ruokahalua. Kokeile puoli tuntia ennen ateriaa juoda liemi-, sitruuna-, piparminttu-, kamomilla- tai tilliä. Lisäksi ruokahalu herättää teetä inkiväärijuurista.

yrittää luopua huonoista tottumuksista tai ainakin vähentää alkoholin käyttöä ja rajoittaa tupakointia. Kofeiinipitoisuudeltaan (tee, kahvi) juo ennen ruokailua, ja sen jälkeen kofeiini on estävä vaikutus ruokahalu.

Ruokahaluttomuus ei ole vähäinen oire, joka voidaan helposti hylätä. Mitä aiemmin havaitset ruokahaluongelmien syitä ja aloitat hoidon, sitä paremmin sinulle. Huolehdi itsestäsi!