Lihavuus lapsilla

Esimerkki tällaisesta vanhempien "hoidosta" on nähtävissätunnetussa Harry Potter -kirjassa - päähenkilön serkku on rasvaa häpeälliseksi, koska rakastava äiti pelkäsi, että "hänen Dadlichok" jää nälkäiseksi. Ja kun lihavuus pääsi kriittiseen pisteeseen, hän laittoi hänelle ruokavalion ... muuhun perheeseen. Lapsi ei ollut niin loukkaavaa.

Tämä tilanne ei ole niin absurdi. Lihavuus lapsilla ei ole niin harvinainen ongelma kuin se saattaa vaikuttaa. Mutta kuinka määrittää normaalin painoalueen ymmärtää, jos lapsi on liikalihavia vai ei? Lapsen lihavuus on ensinnäkin se, kehon rasvan liiallinen kertyminen. Kehon rasvamassa ei saa ylittää25% poikien ruumiinpainosta ja enintään 32% tytöistä. Toinen kriteeri lapsuusiän liikalihavuuden määrittämiseksi on ihanteellinen painon nousu 20%: lla. Ihanteellinen paino määritetään painon ja korkeuden suhteen mukaan.

Lihavuus lapsilla: syyt

Tietenkin liiallinen ruokavalio ei ole ainoa syy lapsuuden liikalihavuuteen. Lapsuuden lihavuus johtuu useista syistä, jotka usein toimivat yhdessä. Tärkein syy on ristiriidassa tuotetun energian ja energian hukkaan. Jos lapsi saa enemmän kaloreita kuin palovammoja (metabolian ja liikunnan seurauksena), liikalihavuus on mahdollinen.

Useimmiten Lihavuuden katalysaattorina lapsilla on perhe. Tässä tapauksessa liikalihavuus voi olla samaperinnöllinen ja hankittu, mutta useammin toinen on päällekkäin. Täyteyden taipumus voidaan siirtää vanhemmille lapselle. Jos he noudattavat lapsen ruokavaliota ja liikuntaa, niin lihavuus ei uhkaa häntä, suurin - helppo täyteys. Ja jos vanhemmat itse syövät, eivät harrasta urheilua eivätkä taistele omaa ylimäärää kohtaan, he eivät myöskään todennäköisesti seuraa lapsia.

Näin ollen ylipaino lapsilla aiheutuu useimmiten tekijöiden yhdistelmä - fysiologiset, perinnölliset, ravitsemukselliset, psykologiset ja sosiaaliset.

Lihavuus lapsilla: vaara

Lapsuuslihat, kuten aikuisten liikalihavuus, voivat johtaa esiintyminen tai kehitys, tässä on vain lyhyt luettelo:

• lapsuuden verenpaineesta


• diabetes mellitus


• sepelvaltimotauti


• nivelten ongelmat (ylipaino lisää niiden taakkaa)

Lisäksi lapsuuden liikalihavuus aiheuttaa sosiaaliset ja psykologiset ongelmat. Ylimääräinen paino saattaa aiheuttaa pilkkaharrastajaa, mikä vähentää itsetuntoa, kompleksien syntymistä ja viestinnän ongelmia.

Lihavuus lapsilla: hoito

Lapsuuden lihavuutta on hoidettava, mutta lihavuuden hoitomenetelmät lapsilla poikkeavat osittain aikuisten lihavuuden hoidosta. Niillä ei ole tarkoitus menettää painoa, vaan hidastaa tai pysäyttää sen kasvun. Jos lapsi ei painoi, lopulta ruumiinpaino muuttuu normaaliksi - kun lapsi kasvaa.

Tärkein tapa torjua lapsuuden lihavuutta on oikea ravitsemus ja liikunta. Mutta jos aikuisten ruokavalio perustuurajoittavat kaloreiden käyttöä, lapset ovat vasta-aiheisia. Lapsivuoden lihavuuden hoitoon asiantuntijat kehittävät erityisruokavaliota. Joten et voi laittaa lasta yhteen greippiä, ruokavalion tulisi olla tasapainossa. Ruokavaliota on täydennettävä fyysisellä harjoittelulla - ne lisäävät energiankulutusta, joten ylimääräiset kalorit poltetaan.

Lihavuus lapsilla: ehkäisy

Kuten muitakin terveysongelmia, lapsuuden lihavuutta on helpompi estää kuin käsitellä sitä myöhemmin. Seuraa vauvan ravitsemusta, jonka on aloitettava lapsella. Jos mahdollista, on parempi mieluummin imettää ja ei kiirehtiä ottamaan käyttöön kiinteää ruokaa lapsen ruokavaliossa. Sinun pitäisi pystyä määrittämään, milloin lapsi on täynnä.

Heti kun lapsi kääntyy "aikuisten" ruokaan, vanhempien tehtävä - Antaa hänelle tasapainoisen ruokavalion ja opettaa heille terveellistä elämäntapaa... On välttämätöntä rajoittaa tai sulkea pois pikaruokaa, älä anna syödä television tai tietokoneen eteen, kannustaa ulkoilupeleihin tai liikuntaa.

Ja mikä tärkeintä - Tuemme lapsia ja ei anna itsensä heikentää itsetuntoa. Älkää menkö äärimmäisyyksiin: jos lapsi taipuu täydellisyydestä syntymästä, älä yritä tehdä ruokoa, mutta älä kannata lihavuutta. Vanhempien tuki on erittäin tärkeää lapsen kasvattamiseksi.