Järkevät unet

Unessa mies on voimaton; voimme vain mennä virtaamaan ilman mitään vaikutusta tapahtumiin ja ymmärtämättä, että mitä meille tapahtuu vain unelmoidaan. Voinko jotenkin pakottaa itseni ymmärtää, että näet unelman, ja jossain määrin hallita sen sisältöä? Kyllä, tämä on tilaisuus, että meillä on selkeät unelmat.

Tämä termi otettiin käyttöön Frederick van Eden, hollantilainen kirjailija ja psykiatri. Tietoisen unessa tarkoitetaan muutettua tietoisuuden tilaa, jossa henkilö ymmärtää, että hän nukkuu ja kykenee hallitsemaan unensa sisältöä.

Tajualliset unelmat alkavat jokotavallinen unta - sitten nukkuja huomaa lopulta, että hän nukkuu - tai henkilö siirtyy tietoiseen unelmaan suoraan herättävästä tilasta menettämättä tietoisuutta. Yleensä tällainen tila saavutetaan spontaanisti hyvin herkkä unelma.

Järkyttävät unet ovat löytäneet sovelluksensapsykologinen ja psykoterapeuttinen käytäntö. Luonnonmukaisten unelmien ansiosta henkilö voi selviytyä tilanteista, jotka ovat mahdottomia normaalissa elämässä. Kun hän löytää tällaiset tilanteet, hän voi arvioida omia reaktioitaan ja käyttää näitä tietoja itsetuntemusta ja introspektiota.

Myös lucid-unelmia voidaan torjua itsestään ja jopa epävarmuudesta erilaisia ​​fobioita. Edessä fobia "nenä nenä" unessa jasen voittaminen, on paljon helpompaa päästä eroon pelosta todellisessa elämässä. Jos esimerkiksi pelkäät korkeuksia ja lennätte unessa, pelon herättämisen jälkeen voi tulla tylsää: et pelkää enää putoa.

Toistuvat unet auttavat taistelemaan itseluottamuksen. Yleensä elämässä tämä epävarmuus ilmeneesamankaltaisia ​​tilanteita: pelkäämme soittaa puhelimitse tuntemattomille ihmisille tai ensimmäinen aloittaa keskustelun yrityksissä. Tietoiset unelmat samanlaisilla, tyypillisillä tarinoilla antavat meille mahdollisuuden muuttaa tarinaa, säätää tilannetta itselleen. Sitten tämä kokemus voidaan siirtää todelliseen elämään.

Onko mahdollista oppia luentoja unelmia? Kyllä, on olemassa erityisiä käytäntöjä,jolloin voit oppia pitämään tietoisuuden tunnetta unessa ja hallitsemaan sitä, mutta se kestää kauan. On olemassa erityisiä harjoituksia, jotka joko lisäävät todennäköisyyttä "herätä unessa", ts. tietoisuutta, tai ne auttavat pitämään tietoisuutta nukahtamisen hetkellä.

Voi myös auttaa pitää unelmien päiväkirja: joka päivä sinun on kuvattava niin yksityiskohtaisesti kaiken, mitä olet haaveillut. Tämä auttaa kehittämään hyvän muiston unia. Auttaa tulemaan tietoiseen uneen voi ja hypnoosi (mukaan lukien itseipnoosi). Unelmoija tulee tavanomaisella merkillä. Kun tämä merkki ilmestyy unessa, henkilö ymmärtää, että hän nukkuu. Tästä hetkestä alkaa tietoinen unelma.

Kuinka ymmärtää, että olet astunut tietoiseen unelmaan? Stephen Laberge, johtava lucid haaveilun tutkimus, tarjoaa yksinkertaisia ​​tekniikoita, jotka sallivat erottaa tietoinen unelma todellisuudesta:

• 
  sulje suusi ja purista nenänne sormillasi - jos nukut, voit turvallisesti jatkaa hengitystä;
• 
  kokeile kahdesti lukemaan jotain merkintää - unessa se voi muuttua;
• 
  yritä vierittää edellistä minuuttiasi päähän - unessa tämä ei todennäköisesti tule tapahtumaan;
• 
  kytke tai katkaise valo kytkimellä - unessa se ei ehkä toimi;
• 
  pitkä katsomaan käsiään - unessa niiden ulkonäkö alkaa muuttua.

Toisin kuin todellisuus, selkeä unelma älä toimi syy-seuraussuhteessa - syntyy tunne, että "jotain menee pieleen". Mutta kaikki nämä menetelmät eivät takaa 100 prosentin tulosta: jos henkilö haluaa olla vakuuttunut siitä, että tämä on todellisuutta, hän ei ymmärrä, mikä on unessa.

Tunnettuja unia ei ole vielä tutkittu perusteellisesti, mutta niitä on jo käytetty psykoterapiassa. Tärkein asia - älä päästä pois eikä tehdä lucid-unelmia kultiksi,yrittää korvata ne todellisella elämällä, kuten jotkut esoteeristen opetusten fanit. Ja sinulla on kokemusta luisasta unelmasta? Jos näin on, jaa se lukijoidemme kanssa!