Miten selviytyä rakkaimman kuolemasta

Kun rakkaus kuolee, näyttää siltä, ​​ettäelämä ei koskaan ole onnellinen, oma tulevaisuutesi näyttää toivottomalta. Ja koska nykymaailmassa on tavallista "olla vahva", ihmiset usein pitävät heidän surunsa heidän kanssaan, yrittäen ei itkeä julkisesti. Tämä vain pahentaa tilannetta. Jotta selviytyisi rakkaansa kuolemaa ilman vakavia henkistä traumaa, sinun ei tarvitse keinotekoisesti hillitä itseäsi pidemmälle.

Särkyä rakastetun menetyksen jälkeen on jaettu useisiin selkeästi määriteltyihin vaiheisiin. Jotta selviytyisi rakkaimman kuolemasta, sinun on mentävä läpi kaikki nämä vaiheet: ainoa tapa voit oppia hallitsemaansurua ja pidä mielenterveyttä. Jos henkilö pysyvästi "jumittuu" jossakin vaiheessa, tämä on merkki siitä, että jotain on väärä ja hän tulee hakea ammattimaista apua.

Ensimmäinen vaihe (muutamasta tunnista kahteen viikkoon) on hämmennys ja shokki. Henkilö ei voi vielä uskoa menetykseen. Reaktio voi olla erilainen: henkilö voi pudota tyrmistykseen, ikäänkuin tunkeutua, tai luoda myrskyinen toiminta, järjestää hautajaiset ja tukea muita. Tämä ei tarkoita sitä, että toisessa tapauksessa on helpompi kokea kuolemaa, hän vain ei ymmärtänyt sitä.

Tänä aikana on tärkeää, ettet pidä itsesi hillitsemiseksi. Älä pidä kyyneleitä, yritä kiirehtiähautausmenetelmä - anna kaiken mennä kurssille. Jos sinulla on halu mennä kuolleen jälkeen, yritä olla yksin, pyydä joku pysymään kanssasi. Jos et voi rauhoittaa huutoa, voit nauttia rauhoittavaa tinktuuria.

Hautaustoiminnan jälkeen alkaa kieltäytyminen, joka kestää noin neljäkymmentä päivää. Me ymmärrämme menetyksemme mielessämme, mutta meidänhänen alitajuntaansa kieltäytyivät hyväksymästä sitä. Tällä hetkellä ihmiset kuulevat vaiheet kuolleen, katso häntä ohikulkijoiden välillä on normaalia. No, jos tänä aikana vainaja jopa unelmoi joskus. Poissaolon unia ei voi päinvastoin olla merkki murheellisista kokemuksista. Tänä aikana voit ja puhua kuolleesta. Kyyneleet ovat myös hyviä, ellet itke koko päivän.

Kuuden kuukauden ajan menetys menetetään ja kipu kestää. Tällä hetkellä kipu rullat aaltoilevat sittenvapauttamalla ja sitten voimistelemalla. Tämä johtuu siitä, että yritämme selviytyä rakkaimman kuolemasta ja selviytyä surustamme, mutta se muuttuu menestyksekkäästi.

Keskellä tätä ajanjaksoa, noin kolme kuukautta kuolemasta, on joskus olemassa "epäonnistuminen", joka johtuu voimien sammumisesta, kivun voimakkaasta pahenemisesta. Tässä vaiheessa tunteet saattavat vaikuttaa epämiellyttäviltä, ​​mutta samalla rakentavilta:

• 
  syyllisyys (syyllisyys siihen, että rakastettu on kuollut, mutta olet pysynyt ja et voi muuttaa mitään);
• 
  aggressiivisuus kohti kuolleen (sinä olet vihainen, koska hän jätti sinut);
• 
  aggression tunne toisia kohtaan (etsii syyllisyyttä, "siirtää nuolia" lääkäreille, valtioille, jopa Jumalalle).

Kaikki nämä tunteet ovat normaaleja, jos ne eivät kestä kauan! Jos he jatkavat vähän aikaa, heauttaa selviytymään kuoleman rakkaansa, mutta jos ne ovat parantuneet - sinulla on ongelma. Yleensä tähän aikaan kyyneleet vähemmän kuolleita voi edelleen haaveilla, mutta toisella tavalla: unelmiesi, huomaat, että hän on kuollut, eikä se ole tässä maailmassa.

Sitten kipu on helpottunut, ja Ensimmäisen vuoden loppuun mennessä kuoleman jälkeen elämä palaa asteittain kanavalleen. Tähän mennessä henkilö on yleensä täysinhyväksyy, että rakastettu on kuollut, hankkii uusia tuttavuuksia. Kuollut muistetaan elävänä, eikä kuolleena, nämä muistot ovat miellyttäviä. Tänä aikana vaikuttaa siltä, ​​että pystyt täysin selviytymään surustasi.

mutta Kuoleman ensimmäisellä vuosipäivillä esiintyy yleensä uusi surun puhkeaminen. Koska henkilö osaa hallita sitä, hän ei enääniin vahva. Tämän vuoden aikana on mahdollista käydä läpi kaikki vaiheet uudelleen, vain pehmeämmässä, "poistetussa" versiossa. Normaalisti toisen vuoden loppuun mennessä sinun on täysin hyväksyttävä rakastetun henkilön menetys. Tämä ei tarkoita sitä, että unohdat sen - voit vain oppia elämään ilman sitä ja muistaa sen kevyesti.

Joten älä yritä tukahduttaa surua. Lähelläsi olevan henkilön kuoleman palauttaminen ei ole helppoa, mutta paras parantaja on aika. Anna vain elämän mennä ja löytää ihmisiä, jotka ovat valmiita tukemaan sinua.