Varoitus silmiin
Visio on yksi arvokkaimmista lahjoistaLuonto on tehnyt meille. Tämä lahja useimmat meistä pitävät itsestäänselvyytenä ja eivät välitä liikaa pelastamisesta. Samaan aikaan sellaiset tuttuvat asiat meille kuin tietokone, televisio, kirjat, huonoja tapoja, irrationaalinen ruoka ja huono ekologia voivat vaikuttaa kielteisesti silmiimme. Säästääksesi näköäsi, suosittelemme, että teet erityistä harjoituskertaa useita kertoja päivässä, jota kuvaamme tässä artikkelissa.
Harjoitusten monimutkaisuus
Jos olet älyllisen työn työntekijä ja hyväviettää aikaa kirjoilla tai tietokoneella, sinun on ehdottomasti levätä silmäsi. Voit tehdä tämän, se ei satuta joka tunti suorittaa tiettyjä yksinkertaisia toimintoja. Tarkastellaan niitä tarkemmin:
Sulje silmäsi ja rentoudu, ajattelejotain erittäin hyvää. Istu noin minuutin ajan, avaa sitten silmäsi ja tee ne kiertoliikkeet ympyrässä ensin toiselle puolelle ja sitten toiselle.
Ilman kääntämistäsi, katso ensin ylös ja sitten alas. Toista tämä liike vähintään 10 kertaa mahdollisimman nopeasti. Tee sitten sama, katselee vasemmalta oikealle ja takaisin.
Sen jälkeen useita kertoja vilkkuu nopeasti.
Sitten piirrä silmäsi imaginaariset diagonaalit. Nosta silmäsi vasemmasta yläkulmasta ja lukitse se muutaman sekunnin ajan. Sitten vilkkuvat ja näyttävät oikeassa alakulmassa. Toista harjoitus 10 kertaa ja muuta suuntaa.
Seuraava latausvaihe sisältää rentouttavan silmän lihaksia. Heitä kädet toisiaan vasten ja peitä silmäsi kädet. Pidä niitä muutaman minuutin ajan.
Katsokaa matkaa, sitten kurkista oppilasi ja yritä katsoa nenän kärjää. Harjoittele vähintään 10 kertaa.
Siirry ikkunaan ja valitse etäisyydelläaihe. Keskitä silmäsi siihen. Sen jälkeen katsokaa kämmentäsi ja yrität mahdollisimman tarkkaan käsittelemään käsiasi. Tee tämä useita kertoja.
solarization
Nykymaailmassa voit tavata moniaihmiset, jotka käyttävät aurinkolasit. On sitä mieltä, että auringonvalo vahingoittaa silmiä, mutta se ei ole niin. Se, että elin toimi normaalisti, tarvitsee tehdä luontoa ennakoivaa työtä, toisin sanoen meidän oppilaiden pitäisi reagoida valoon, kapenemaan ja laajentamaan.
Lisäksi yksi tunnettu oculosis, Dr. Bates,uskoo, että auringonvalolla on bakterisidinen vaikutus, lievittää silmänlihaksen jännitystä ja sillä on myös anti-inflammatorinen vaikutus silmiin ja silmäluomiin. Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin joitain aurinkovoimaharjoituksia:
Laita kasvosi auringolle ja peitä silmäluomet. Jos päivä on pilvinen ja aurinko pilvien piilossa, käytä tavallista kirkasta lampun valoa.
Kääntäkää hitaasti pääsi oikealle ja vasemmalle niin, että valonlähde vaikuttaa silmämunkeihin eri puolilta.
Toista harjoitus noin 30 kertaa.
Sulje silmäsi kädet ja istu hetken pimeässä.
Sen jälkeen voit toistaa kaikki aiemmat toimet niin monta kertaa kuin haluat.
Ehkäisevät toimenpiteet silmien terveydentilan ylläpitämiseksi
Jotta silmäsi eivät häviä, huolehtikaa silmäsi varhaisesta iästä. Tätä varten sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä:
Jos luet tai kirjoitat, aseta teksti 40-45 cm: n etäisyydelle silmistä.
Työskentele vain riittävän kirkkaassa valossa. Tällöin valolähteen on oltava ylä- tai vasemmalla, ilman häikäisyä tai varjojen varastamista kirjaa tai muistikirjaa varten.
TV: n lukeminen, kirjoittaminen ja katselu, joka on sivuillaan, on äärimmäisen vasta-aiheinen.
Pidä näyttöruutu vähintään 60 cm: n päässä silmästäsi.
Jos venytät silmäsi pitkään, anna niiden levätä vähintään kerran tunnissa. Lepoajan tulisi olla noin 5 minuuttia.
Jos haluat selvittää, millä etäisyydellä on turvallista katsella televisiota, kerro lävistäjän koko 6 kertaa. Tämä indikaattori on etäisyys, jolla näytön pitäisi olla suhteessa sinuun.
Hyvin paha näkö heikentää huonoja tapoja: tupakointi ja alkoholin käyttö.
Tässä artikkelissa on kerätty hyödyllisiä suosituksianiille, jotka haluavat säästää näöntarkkuuttaan monen vuoden ajan. Kieltäytyä huonoista tavoista, harjoittelee silmiä ja noudattaa yksinkertaisia sääntöjä lukemisen aikana sekä käyttää tietokonetta ja televisiota. Toivomme, että artikkeli on sinulle hyödyllinen.
