Tuotteet ummetuksesta

Umpierityksen syyt

Kuten jo mainittiin, voi olla monta syytä, mutta luetellaan yleisimmät ja merkitykselliset.

Miksi ummetus tapahtuu:

• 
  henkilö jättää tarpeet tyhjentämään suolet liiallisen työpaikan vuoksi tai "sietää" viimeiselle;


• 
  Hemorrhoiden tai anaalisten halkeamien läsnäolo, jotka aiheuttavat kipua ulospuhumisen aikana;


• 
  sopimaton ruokavalio;


• 
  äkillinen muutos ruokavaliossa;


• 
  alhainen aktiivisuus;


• 
  lisääntynyt stressi;


• 
  henkilö kuluttaa liian vähän nestettä;


• 
  vähän kuitua ruokavaliossa;


• 
  ummetus, lääkkeiden sivuvaikutuksena;


• 
  liian paksu ravitseva seos (imeväisille);


• 
  vatsaontelon heikot lihakset (vanhuksilla).

Joissakin tapauksissa ummetus voi olla oire vakavimmasta sairaudesta. Joten, jos ummetus vuorottelee ripulin kanssa, tämä osoittaa suoliston häiriöitä.

Tiettyjen tuotteiden väärinkäyttövoi aiheuttaa ongelmia. Joten, ummetus maalta syntyy, koska tärkein osa tätä ruokalajia on kuvassa. Riisiä suuria määriä ei osittain hajota vatsaan ja "tukkii" suoliston. Siksi osia maata ovat suhteellisen pieniä.

Tuotteet ummetuksesta

Seuraavien tuotteiden käyttö auttaa nopeasti eroon ummetuksesta:

• 
  hedelmät;


• 
  raaka-vihannekset;


• 
  kuivatut hedelmät;


• 
  tuoreet puristetut mehut;


• 
  jogurtti;


• 
  täysjyväleipä;


• 
  harmaa harmaata tai ruskeaa viljaa vedellä;


• 
  rasvainen kala maltillisesti;


• 
  raa'an kurpitsa siemenet.

On myös suositeltavaa juoda enemmän nestettä (vähintään 2 litraa päivässä, mukaan lukien teetä, kahvia, keittoa keittoa ja mehua).

Viisas ummetuksesta

Ne, jotka harjoittavat joogaa, auttavat tällaisia ​​mudraa ummetuksesta (mudra "neula"). Sen avulla voit nopeasti puhdistaa suolet ilman turhia häiriöitä.

Suoritustekniikka:

1. 
   ottakaa alkuperäinen asento, paina rintakehän nyrkkiä.


2. 
   Inspiraation aikana, ota oikea käsi oikealle ja hieman ylöspäin, kun oikaise etusormi ja kääntäkää pää hieman samaan suuntaan.


3. 
   Pidä kuusi täyttä hengitystä (inhale-exhale) ja palaa lähtöasentoon.


4. 
   Tee samoja liikkeitä vasemman käden kanssa ja suorita sykli.

Jos kyseessä on vaikea ummetus, on tarpeen suorittaa mudra"Needle" 3-4 kertaa päivässä 12 sykliä kohti, ja keuhkoilla riittää aamulla ja lounaalla 6-12 sykliä. Jo ensimmäisestä kerrasta vain pari tuntia tunnet olosi helpommaksi.

Tuotteet ummetuksesta ja mudra harmonisellayhdistelmä auttaa ratkaisemaan epämiellyttävän ongelman ja eroon epämukavuudesta. Tämän menetelmän suurin etu on se, että sinun ei tarvitse turvautua lääkkeisiin, joista suurin osa on nopea positiivinen vaikutus, mutta samaan aikaan heikentää muita kehon järjestelmiä. Muista, että sinun on vältettävä ummetuksen syntymistä, sinun tarvitsee vain syödä oikein, vähemmän hermostuneeksi ja katsella terveytesi!