Miten voittaa syksyn ja talven melankolia
Kuinka ei soittaa omaisuuteen myöhään syksyllä -perna, masennus tai masennus, siitä ei tule helpompaa. Tunne, että jätät paitsi auringon, myös elämän palan, tuskallisen satuttaa maanmiehiemme sieluja ja ruumiita. Jopa niille onnekkaille, jotka pystyivät suunnittelemaan ja järjestämään täysimittaisen kesäloman marraskuun lopulla, puhalletaan pois lennokin väsyneinä ilmapalloina. Edessä on vielä koko talvi, jään ilo, ajautuminen ja väistämättömän kouristukset jalankulkualueiden, pysäköintialueiden ja kaupunkien kaduilla.
Tarina on surullinen, mutta ilmastonmuutos on väistämätönaiheen vaihtelut "se oli huono - se on vieläkin pahempi". Missä on tässä kauheassa ajassa saada aikaan optimismi yksinkertaiselle kaupunkilaiselle, joka on pitkään menettänyt luonnollisen yhteyden ympäröivään luontoon? Kuinka asua uuden kevään ajan?
Uhmattomat ihmiset ovat todella vilpittömiä javastaus: yleensä, kun tuhannet vuodet säilyivät hengissä. Kaadoile keittoasi lisää kauppoja, lämmitä taloa ja ennen ensimmäistä pudotusta älä paina kiinni. Kaikki olisivat hyvin, se on vain välttämätöntä joskus mennä töihin ja kommunikoida siellä peilillä tylsää ihmistä. Tärkein johtopäätös: Positiivisen maailman tietoisuus tulisi aloittaa kanssasi.
Energian luovutus kaikille
Monet ihmiset eivät epäile hämmästyttävääominaisuuksia, jotka voivat hyvinkin korvata ilman ympäröivän ulkoisen positiivinen. Eivät tule haltioitunut viidakossa okkultismin ja mystiikka yksinkertaisesti merkitään itselleen tärkeän seikan: on yksilöitä kommunikoida kenen tuo hänen keskustelukumppani, jos ei ole valmis rauhoittamiseen ympäröivään vihamielisessä maailmassa, ainakin, tunne väliaikainen aselepo eikä selkeitä uhkia. Jos ympäristö tukee tällaista ilo on muita keinoja talven masennus, et tarvitse.
Kommunikoida näiden ystävien kanssa mahdollisimman usein japitkä venäläinen talvi lentää huomaamatta sinua varten. Yksi välttämätön edellytys: yritä pelata mahdollisimman paljon positiivisia piirteitä jonkun toisen hyvin, koska ei ole pohjattomia lähteitä onnea. Ja jos olet löytänyt jopa heikkoja masennuslääkkeitä, älä yritä olla ahneita ja anteliaasti jakaa niitä talvella kaikkien ihmisten kanssa. Kesällä kirjoitat uuden silenok.
Perinteiset tapoja torjua masennusta
Psykologit suosittelevat tavanomaisia menetelmiäElinvoiman säilyttäminen heikentyneessä Venäjän syksyn ja talven kehossa. On hyödytöntä väittää heidän kanssaan, että on mahdollista suositella ihmisiä, jotka taistelevat aktiivisesti heidän terveydestään. Valitettavasti meidän melankoliset eivät kuulu tähän luokkaan, ja heidän on vaikea noudattaa alla olevia suosituksia, kun hemmottelevat itseään ensimmäisellä lumella.
Säännöllinen nukkuminen, kävely, liikunta. Kaikki on hienoa kunpsykologinen tila on normin mukaista. Henkilö helposti säätää aivonsa vakaan biologisen syklin, ilman ongelmia nukahtaa ja herää lepäämään. Miksi ei sitten ajaudu kadulle mitään tai tehdä 5-10 sit-ups. Ja jos et halua vain kyykkyä, vaan myös nousta ylös?
Oikea ravitsemus. Ääretön tarina naiveille tytöille,haaveilee "päästä televisioon". Tähän mennessä kukaan ei ole antanut, eikä toivottavasti koskaan anna yksiselitteistä vastausta kysymykseen: mitä ja kuinka paljon meidän pitäisi syödä. Artikkelimme yhteydessä voimme mainita ravitsemuskysymysten parhaiden asiantuntijoiden keskittyneen mielipiteen - meidän ja ei esivanhempieni.
Kylmäkaudella, poissa ollessaluonnollisten vitamiinien aurinko ilo pitäisi syödä tiukasti (liha, kala, täysjyvätuotteita) ja akuutti (kaikki mausteet, joiden todettiin talossa). Joka luo kulinaarisia mielikuvitusta ja vaativat väsyneitä kehon on mitä on oikea ravitsemus talvella masennus.
Viestintä, viihde. Tämä kysymys, josta keskustelimme jo Uuden vuoden artikkelissanaapureiden kanssa, joten pidämme tärkeimpänä psykologisena tapahtumana. Jos henkilöllä ei ole oikeaa viestiä, mielialaa, haluaa kommunikoida omaan tyyliinsä kanssa, niin jopa titaaniset pyrkimykset vetää hänet tällaiseen yhteyteen johtavat valitettavaan tulokseen.
Kuka tylsissä syksyn iltoina tarvitsee kroonistatylsää, kiinnittynyt heidän ongelmiinsa. Ulkomaailman positiiviset signaalit (elokuvateatteri, teatteri, filharmoninen yhteiskunta, näyttely tai uusi teos) edellyttävät myös tiettyjä henkisiä ja fyysisiä ponnisteluja. Ennemmin tai myöhemmin kaikki elokuvat ja kaikki kirjat tulevat näkyviin Internetissä, miksi roisketa itseään vaelluksilla ja matkoilla vaarallisten kaduilla.
Lisää valoa, väriä, musiikkia. Tässä suosituksessa psykologit ovattietyt sermyazhnaya totuus. On välttämätöntä lopettaa sähkön säästäminen, ostaa itsellesi kirkas eksoottinen hedelmä, pukeutua värikkään hawaialaisen paidan päälle ja kytkeä lempiryhmän levyn sallittu määrä, sillä syksy ja talvi hiljaa poistu asuntosi ikkunoista. Ja siellä ja keväällä on aivan nurkan takana.
Toivotamme voittaa kausiluonteisen pernan yhdessä hyvien ystävien ja hyvän kappaleen kanssa!
Kirjoittaja: Katerina Sergeenko
