Muista kaikki: muistin kehityksen menetelmät!

Vain 3%: lla ihmisistä voi syntyä ilmiömäinen muisto syntymästä, loput tarvitsevat säännöllisesti muistaa muistoaan. Kuten tiedätte, muistissa on kolme päätyyppiä: visuaalinen, auditiivinen, moottori. Kiitos visuaalisen muistin, muistat kaiken nähnyt, kuulo auttaa muistaa eri äänet.

Moottorin muisti on erikoista. Moottorimuistin ansiosta kehomme pystyy muistaa prosessin suorittamisen esimerkiksi kävelemällä. Muistaminen tapahtuu automaattisesti.

Yhdessä meistä voi olla yksi muistilajistaon parempaa kehitystä, toinen on huonompi, ja joku ylpeilee hyvin kehittyneen muistin kaikista kolmesta lajista. Siksi yksi suosituimmista ja laajalti käytetyistä menetelmistä erilaisten tietojen tallentamiseksi on käyttää kaikenlaisia ​​muistia yhdessä.

Mitkä ovat muistin kehittämisen menetelmät?

Muistamme vain sen, mitä huomaamme muistin kehittäminen lähes suoraan riippuu tietoisuuden kehityksestä. Kuinka kehittää tietoisuutta? Ei tarvitse mitään erityisiä tekniikoita tai harjoituksia. On hauskaa ja miellyttävää kouluttaa huomiosi kävellä, esimerkiksi huomioimalla kuinka monta vihreää autoa kulkee, kuinka monta ihmistä, jolla on punainen selkäreppu, jne.

No juna huomiota myös pelejä sarjassa "löytää 10 eroja". Tällaisia ​​pelejä opettaa keskittyä pieniin yksityiskohtiin, aivot tottuvat aktiiviseen työhön.

Niille, joilla on visuaalinen muisti kehittynyt paremmin kuin auditiivinen, on suositeltavaa yhdistää mielenterveyshyytensä kuulemaan, jotta he voivat paremmin muistaa korvaan havaitut tiedot.

Voit esimerkiksi muistaa puhelinnumeronkuvitella kuinka tarkalleen soitamme puhelimeen. Sitten sinun täytyy kuvitella, että rivin toisessa päässä, "kiireinen", ja puhumalla numerosta ääneen, kokeile mielellän numeron uudelleen. Jokainen uusi samanlainen harjoitus vaikuttaa myönteisesti muistin kehittämiseen.

Tätä on jo pitkään havaittu On helpompi muistaa tietoihin, jotka olemme laatineet itsellemme omin sanoin. Jotain käsittämätöntä, vieraiden ilmaisemaasanat, muistetaan paljon pahempaa. Siksi muistin kehittämisessä ei pidä vain yrittää pilata jotain tekstiä, vaan ymmärtää sitä, etsiä selityksiä tuntemattomista sanoista ja termeistä.

Saadun tiedon järjestelmällistäminen - Toinen hyvä tapa kehittää muistia. Korostaen tärkeintä ja toissijaista, auttamme aivoissamme määrittämään, mitä on syytä muistaa. Siksi on erittäin hyödyllistä esitellä tärkeitä tietoja. Emme sisällytä vain visuaalista ja moottorimuistia muistoprosessiin, vaan myös systemaattisemme, mitä kuulimme, korostavat keskeisiä käsitteitä ja sanoja. Myöhemmin jäljennökset "levitetään hyllyille" on paljon helpompaa.

Muistinkehityksen tekniikka figuratiivisen ajattelun avulla kutsutaan eidetics, kreikan "eidosta" - kuva, kuva jane, jotka kehittävät mielikuvitustaan, tämä tekniikka on paras tapa muistaa mitään. Riittää yhdistää mieleenpainuva kohde tai toiminta johonkin jo tuttuun ja ymmärrettävään, kuten voilaan - helposti muistamme tarvitsemamme tiedot.

Tässä esimerkiksi japanilaisessa "kentässä" kuulostaa "se". Tämä hieroglyfe on kuvattu neliöksi jaettuna kahdella rivillä neljään osaan. Onko japanilaista luonnetta helppo muistaa? Kyllä, jos valitset onnistuneen yhdistymisen! Kuvittele kenttä karsittu säiliöllä. Meillä on "kenttä-tank-ta" -yhteys Nyt on helppo pelata tätä hieroglyfiaa muistiossa.

Kehittämällä muistia, sinun ei pidä unohtaa hyvä ravinto. Tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden puutekehomme voi johtaa muistin heikkenemiseen. Joten esimerkiksi kilpirauhasen toiminnan väheneminen jopa nuorena voi aiheuttaa muistin epäonnistumisia. Siksi kilpirauhasten ehkäisemiseksi sinun pitäisi syödä jodipitoisia elintarvikkeita, esimerkiksi merikalaa tai erityistä iodisoitua suolaa.